姫路城マラソンの案内届く

(3510)今朝の岡崎は、雲はありますが晴れています。
今日は、晴れますが、あまり気温が上がらない予報です。

昨日は１月２７日火曜日。
あと１か月に迫りました。

◆05:00　起床

◆06:00　曇り　７．１度



朝は、前日からの雨があがって晴れてきました。
◆06:49　朝の空


◆06:51　測定
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◆１月２７日朝　測定
　　()は前日(1/26朝)との比較

◆体重：75.9kg (+0.8kg)
◆体脂肪率：21.7% (-0.2%)
◆体脂肪量：16.47kg (+0.02kg)
◆ＢＭＩ： 25.5 (+0.3)
◆内臓脂肪指数： 11 (±0)
◆基礎代謝： 1704 (+14)
◆骨格筋率：32.4% (+0.2%)
◆骨格筋量：24.59kg (+0.41kg)
◆体年齢：48 (+1)

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◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】捕虜交換交渉に後藤さん含めること可能か模索
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20150127/t10014988121000.html

◆07:00【日経朝刊】トヨタ、若手の賃金手厚く　工場従業員、年功部分を圧縮
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDZ26IBO_W5A120C1MM8000/?dg=1

朝食は、いつものピザトーストとスープ、牛乳、そしてトマトとキュウリ。
◆07:00　朝食


午前中は豊田の事務所で事務仕事。
その後、豊田市内のお客様と打合せ。

◆12:00　晴れ　１３．１度



昼食は、『テラス杉』で、みそひれかつ定食。
◆12:24　昼食


午後は西尾市のお客様を訪問。

◆18:00　晴れ　１１．０度



◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】首相 関係国と緊密連携し解放に全力
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20150127/k10015009161000.html

◆19:00【日経夕刊】国産木材、円安で脚光　住宅向けが拡大
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDJ23H3A_X20C15A1MM0000/?n_cid=TPRN0004

自宅に帰ると、こんな封筒が届いていました。


２月２２日に参加予定の姫路城マラソンの案内です。


姫路城は、現在修復中の様ですが、外からは見ることが出来るらしいです。
これも、楽しみです。
http://www.city.himeji.lg.jp/guide/castle.html

◆21:23　測定
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◆１月２７日夜　測定
　　()は前日(1/26夜)との比較

◆体重：76.4kg (-0.8kg)
◆体脂肪率：21.9% (±0.0%)
◆体脂肪量：16.73kg (-0.18kg)
◆ＢＭＩ： 25.7 (-0.2)
◆内臓脂肪指数： 11 (±0)
◆基礎代謝： 1712 (-15)
◆骨格筋率：32.3% (-0.2%)
◆骨格筋量：24.68kg (-0.41kg)
◆体年齢： 48 (±0)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　○
　　・ラーメンを食べない　○
　　・ビール　△
　　・適度に走る　×

◆昨日の走行距離：０ｋｍ
◆１月の走行距離：１７５ｋｍ　
◆今年の走行距離：１７５ｋｍ　

◆昨日の最高気温：１４．３度　最低気温：５．１度　雨量：７．０mm

◆天気気温の一日の変化


◆今日の天声人語

３メートルほどで止まるだろうと最初は思った。
実際は標高差にして３００メートルも転げ落ちた。
雪に埋まり、死を意識した。
登山家の竹内洋岳（ひろたか）さんが高峰で雪崩に遭った経験を『登山の哲学』で回想している。
日本人で唯一、世界の８千メートル峰１４座を完登した人だ。

冬山は容赦なく人に襲いかかる。
今年に入り、新潟や長野でスキーヤーやスノーボーダーの遭難が相次いでいる。
「バックカントリー」と呼ばれる雪山の滑走を楽しむ人たちである。
スキー離れがいわれる中で近年、人気だそうだ。

人工的に管理されたゲレンデを滑るのではない。
粉雪に覆われた天然の斜面がファンを魅了する。
まだ誰も滑った跡のない真っ白な世界を突っ切り、自然との一体感を味わうのだろう。

しかし、ゲレンデの外側には危険がある。
首都圏の登山グループが先日、新潟の妙高で実施した山スキーの訓練の映像を見せてもらった。
滑り降りる前に雪を掘り出し、新雪の深さや崩れやすい雪の層がないかどうかを見極める。

その後は、雪崩に埋まった仲間の救助を想定した訓練だ。
ビーコンという電波の送受信機を使い、居場所を探り当てる。
埋もれて１５分以内に掘り出さないと生存率が下がるから、メンバーに緊張が走る。
訓練は毎年の恒例行事だ。

バックカントリーはただのスキーではなく、雪山登山と一体のもの。
映像を見て納得した。
今季は例年より雪が多めだ。
経験や技術に装備、自然への謙虚さを欠いたまま、厳しい冬山に飛び込むのは禁物である。