健康な体　～内側から外側へ～

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詳細 2007年12月7日 01:57更新: いつまでも美しく、いきいきと輝きたい、健康な体が欲しい！！

加齢と共に現れる肌や髪の変化は、避けることはできません。

しかし、毎日のちょっとした心がけで老化のスピードを緩めることはできます。

ここでは、美しく、健やかに年を重ねていくヒントをみんなで紹介したい、勉強したいという人たちの集まりにしたいと思います。

アンチ　エイジング製品を扱っている管理人が美しさと豊かさに彩られ、健やかなライフスタイルを送るための知識、情報を交換するためにこのコミュニティーを立ち上げました。

肌の問題、体力の問題、病気の問題・・・

一緒に問題解決するために勉強、情報交換しませんか？

美しく、健やかな毎日のために、今からアンチ　エイジング　ライフを実践しよう！

今から始めるアンチ　エイジング　ライフ、美しく年を重ねるための4つのヒント。

１、栄養バランスのいい食生活を心がける。
美しく健やか肌や髪を保つのに、バランスのいい食生活は必要不可欠。アンチ　エイジングに役立つ栄養成分として代表的なものとして、ビタミンＣやビタミンＥ、野菜や果物に含まれている植物性栄養素があります。これらを毎日の食生活でバランスよく摂取し、健やかな髪作りを目指します。

２、十分な睡眠時間を取る
睡眠不足の影響は、肌のくすみや肌荒れのトラブルを招きます。夜の10時から午前2時頃は肌の新陳代謝が活発な時間帯。この時間帯を含み、6～8時間の睡眠時間を取ることが理想です。

３、スペシャルケアを積極的に取り入れる。
肌や髪にエイジングの影響を感じ始めたら、スペシャルケアを定期的に取り入れましょう。そうすることで、ダメージの進行を防ぐことができます。

４、適度な運動をして心身ともに健やかに保つ
加齢とともに筋肉量は減り、太りやすくなります。定期的に運動を取り入れることで、いきいきとした健やかな体に保ちましょう。本物の美しさは健康な体に宿るのです。

アトピーやしみ、しわなど体の外側の問題から成人病や糖尿病など体の内側の問題まで情報交換、勉強することによって全部きれいにしましょう。

できたら美しく、健やかなライフスタイルについて語り合えるオフ会などいろいろ情報交換できるイベントも作りたいです。