10キロ以上、健康的に痩せよ☆

詳細 2015年3月2日 01:59更新

３０歳前後になると、すぐに痩せることができない、最近腰に肉が・・・というお悩みを持つ方はいらっしゃいませんか？

この企画は、３０歳になった私が、１２kg減量するという高い目標のもと、実現させてみせようじゃないかというもの。

体力つくりから始めたジム。その中のプログラムの「コンボ」というものが４５分踊り続けて、消費カロリーが３５０Kcal消費するというもの。

ジムに通う時間ない、というあなた、ほかにもたくさん痩せる方法があるのです。まず、痩せやすいからだをつくるのに重要なのが、体の柔軟性。
手始めに柔軟体操からはじめてみてはいかがでしょうか。

そして、なにより重要なのが、水分摂取です。
お茶は体を冷やしてしまいます。砂糖入りの飲料なんてもってのほかです。

「常温」の水なのです。新陳代謝がよくなって、むくみを軽減させることができるのです。

足を細くしたい、足の疲れをとりたいってときは、おやすみ用のメディキュットがおすすめです。

おなかをへこませたい。
この悩みは　ダイエットを考えている人であれば、ぽっこりお腹をどうにかしたいとう希望がありますね。

コーナンとか、家電量販店に売ってます。ローラー式の機械で、よつんばいになります。そのローラーをゆっくり前方に持っていきます。ゆっくりすることで、初心者なら、５回が限度でしょう。それが、１週間も経つと１日、２００回できるようになります。続けていくと　お腹に縦のラインが入ります！
体重よりも、ボディーラインがきれいになっていきます。

あとは、ランニングです。最初は、競歩でもかまいません。一日１０分からはじめてください。

太もも、腰まわりの贅肉にたいしては、今流行りの、LEG　MAGIC　を使用します。一日１分を数回、４週間でみるみる　太もも、腰、が細くなっていきます。

実行にうつせば、こんなに太ることはなかったのに。

情報交換をしながら、あなたも美しいボディーを一緒に手にいれませんか？

励ましあい、頑張りましょう

気軽に　コミュ参加お待ちしています

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