町田ノルディックウォーキング

詳細 2020年11月23日 19:42更新

はじめまして。
管理人のくりと申します

町田・相模原地区で初めてノルディックウォーキングの公認クラブ「町田ノルディックウォーキングクラブ」が2010年9月1日に発足し、私もインストラクターとして参加させて頂いております

ノルディックウォーキングをまだ体験したことがない方でも気軽に参加できる講習会やイベントなどを企画していきたいと思っておりますので、どうぞよろしくお願いいたします

なお「町田には遠くていけない…」というような方も
ノルディックウォーキングについて情報交換が出来ればと思っておりますので、どんどんコミュに参加して下さいね


　講習会　

《日時》月に2回（第2・4土曜日　８：１５〜９：３０　※変更の場合あり）
　　　　日程は決まり次第、ブログ内で発表いたします
《場所》斧が谷公園
《参加費》500円　レンタルポール有り（500円）
《お申込方法》
　?Eメール：machida@ashidoraku.com
　?ＦＡＸ：０４２−７１１−６８８３
　?ＴＥＬ：０４２−７１１−６８８２（足道楽　町田本店）

Ｅメール、ＦＡＸの場合は下記の必要事項をご記入のうえお申込ください
-------------------------
１．参加希望日時 　月　　日
２．お名前
３．住所
４．電話番号
５．メールアドレス
６．年齢
７．性別
８．ポールレンタル　必要・不要
９．今までに参加したことがある・はじめて参加する
１０．（質問など自由にご記入下さい）
-------------------------
お申込み後、集合場所などの詳細をお知らせいたします。５日以上返信が届かない場合はその旨ご連絡ください。
雨の場合は中止とさせていただきます。
（ご記入頂いた個人情報については、当日の保険加入のために
使用しております。あらかじめご了承ください。）

担当　ＮＰＯ法人　ＪＮＷＡ
　　　　日本ノルディックウォーキング協会
　　　　　公認指導員
　　　　　　三河　尚　（登録番号：2093）
　　　　　　林　久美子（登録番号：2097）


◆ノルディックウォーキングとは◆
ノルディックウォーキングの始まりは、クロスカントリーの選手が夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行われていました。
誰でも簡単に覚えられ、運動効率が高いヘルシーなスポーツとしてフィンランドで普及し、ドイツ・オーストリアなどにも広がりました。

◆トレーニング効果◆
腕やポールの動きにより身体にある９０％の筋肉が使われる全身運動です。通常のポール無しのウォーキングに比べて３０〜４０％以上エクササイズ効果がアップし、カロリー消化率も良くなります。
継続して行うことで心肺機能が強化されて血液の流れを健康な状態に保ち、生活習慣病の予防と改善につながります。

◆やさしいスポーツ◆
ジョギングのようにジャンプすることがありませんので、体重を気にしている方、関節・ヒザ・腰・背中などを痛めている方でも安心してできるやさしいスポーツです。
ポールを２本使うことで足腰にかかる負担が軽減され、バランスも良くなるので転倒防止になります。
術後のリハビリとしても最適です。

◆はじめましてのトピ◆
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=55917366&comm_id=5216480

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