バランスヨガ　呼吸法

詳細 2024年7月3日 02:11更新: ヨガってなんだろう。
単なるエクササイズ？ダイエット方法？

いえいえ、違うんです。ヨガって実は生活の中から始まるんです。
ヨガはサンスクリット語で『融合』
心と身体を結び付けて、自分のことを知ることのできる
とっても気持ちのいいツール（人生で使える便利な道具）なんです

心と身体は本当は密接に繋がっています
例えば、怒ったとき。。。

身体がかぁ～っと熱くなって呼吸が浅くなりませんか？
嬉しいとき。。。
身体も軽いですよね

ヨガでは呼吸を重視します
なぜなら、身体と繋がっているから。
呼吸（身体）をコントロールすることで、心に影響を与えます
怒りとか不安っていつも心に浮かんでくるものだけど
そんなときヨガの呼吸法（プラーナヤマ）をすると
す～っと落ち着くんです

ヨガのアーサナで身体の隅々まで神経を通すと
不思議と自分の心にも神経が通って
鈍っていた心の感度がどんどんあがってきます

ヨガを通して、心と身体を柔らかーく柔軟にしましょう！
自分のことを知って、良く、楽しく過ごす心の指針にしましょう！

そんなことを伝えていけたら最高だなって思います。