ずっとちからいれてるダイエット

詳細 2010年7月23日 10:54更新: おなかに力いれているだけなんですけど、簡単なダイエットでかなりやせます。

経済的なダイエットです。お金かからないし、時間もとられません。仕事中でもできますよー。

おなか以外でも可能です。

気おつける点は、あまりありませんが、食後すぐはちょっと避けましょう。はきそうになります。

筋肉痛になるくらいやりましょう。

一日３時間目安にやりましょう。

あと軽くおなかぱんちして脂肪をやわらかくしましょう！（ぱんちはやりすぎないように。）