- 詳細 2023年7月20日 17:24更新
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▼サンドウィッチマン震災義援金「東北魂」
http://ameblo. jp/miki o-date/ entry-1 0832417 537.htm l#cbox
振込先：三菱東京UFJ銀行目黒支店
口座番号：上記URLブログ内に記載されています！
【サンドウィッチマン】仙台商業高校のラグビー部員だった伊達みきおと富澤たけしが１９９８年に結成。「Ｍ−１グランプリ２００７年」で敗者復活から優勝し、一躍人気コンビに。
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・ラグビーの試合に勝てる筋肉をつけたい
・女優やモデルみたいにステキな体になりたい（女性）
・自分のウェイトが十分なのかどうか分からない
・ウェイトを今よりもっと効率的に行いたい
・プロテインの使い方がイマイチ分からない
・今より速く走りたい
・もっと高く飛びたい
・とにかく強くなって、試合で勝ちたい
・引退してからメタボ街道まっしぐら。いい加減ダイエットしたい
皆さん色々な希望があると思いますが、巷には数多のトレーニング法が氾濫していて、それをどう取捨選択すればいいのか、分かりにくい状況でもあります。当コミュでは、そのような情報を整理し、どうやったらその問題解決に近づけるのか、お話していければと思います。
私自身、まだまだ不勉強な部分も多々あるかと思いますので、ご指導ご鞭撻を承ることが出来れば幸いです。どうぞよろしくお願いします。
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▼おすすめトレーニングWebサイト
筋トレCAMP
http://xn--cam p-zp4c8 h0940c. jp/
DNSトレーニングガイド
http://www.dns zone.jp /educat e.php?c at_no=9
ラグビーのためのトレーニング byｳｨﾀﾞｰﾊﾟﾜｰｻﾎﾟｰﾄ
http://www.wei der-jp. com/lab o/wpss/ rugby.h tml
サントリーラグビー部のトレーニング法
http://www.web league. net/inf ormatio n/coach /qandad et.php? qandaid =361&te achid=3
教えてコーチ（サントリーサンゴリアス）
http://suntory .jp/kid s/sport s/oshie te/bn/g _pass.h tml
これだけは知っておきたい10項目 byゴールドジム
http://www.gol dsgym.j p/use_g olds/us eful.ht ml
Rooのスポーツクリニック〜Vol.20 Core Strength Training
http://www.was edaclub .com/bl og_deta il/blog _id=8&i d=421
▼おすすめ栄養Webサイト
「勝てるアスリートの食事学」河谷彰子（スポーツ専門の管理栄養士）
http://www.jap antople ague.jp /column /nutrit ion/ind ex.html
ラグビーを意識して、栄養について分かりやすく、かつ詳しく記述
してあるサイトですが、マイナーなTL機構サイトの1コーナーの隅に
埋もれてしまっているのがとても残念です。ぜひご熟読ください。
▼おすすめラグビー動画
【COACHING TOOLBOX】より（ニュージーランド、英語）全500本
基礎的なボール練習から、FW練習、BK練習、体力づくりやウェイトトレーニング種目まで、全般的に網羅。さすが本場はすごいです。
http://www.coa chingto olbox.c o.nz/to olbox/i ndex.ph p
【Western Force Rugby】より（オーストラリア、英語）全18本
オーストラリアのプロリーグ関連の動画と思われます。
http://www.you tube.co m/user/ roscow1 0#p/u
【Smarter Rugby】より（イギリス、英語）全21本
5Nationsでグランドスラムを果たしたIan McGEECHANのコーチング動画。アシックス、日本でもこういうの作ればいいのに。
http://www.you tube.co m/user/ smarter rugby
【たかがラグビーされどラグビー】より（日本語）全114本
試合の動画を基にしたテクニック解説。詳しいです。
http://www.you tube.co m/user/ nuchie0 ?gl=JP& hl=ja#p /u
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◆当コミュの話題のトピック一覧
ウェイトトレーニングの基礎知識
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=47185 308&com m_id=46 08744
ウェイト、体幹、食事について話すトピ
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=47185 250&com m_id=46 08744
ラグビーのテクニック、練習法のトピ（筋トレ以外）
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=47185 205&com m_id=46 08744
有名選手・チームの筋トレ記録
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=72725 791&com m_id=46 08744
プロテインについて話すトピ
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=47185 525&com m_id=46 08744
成長期の選手の筋トレ、栄養について話すトピ
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=47245 205&com m_id=46 08744
美味しいラガー飯レシピを紹介するトピ
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=47245 560&com m_id=46 08744
ダイエットについて話すトピ（男女問わず）
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=47188 348&com m_id=46 08744
テンションを上げる曲（動画）のトピ
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=51065 340&com m_id=46 08744
ラグビー全般、その他について話すトピ（雑談、自己紹介etc）
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=47185 445&com m_id=46 08744
ケガ・事故を防ぐために
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=51674 487&com m_id=46 08744
だからウェイトは嫌われる
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=55792 369&com m_id=46 08744
