私はすばらしいと毎日書きなさい

詳細 2016年2月12日 20:41更新

河村京子著『「わたしはすばらしい」と毎日ノートに書きなさい』あさ出版

コミュニティ名に文字数の制限があるので、ちょっと変えましたがこの本のためのコミュ。この本を読んで実践した結果などを分かち合いましょう。

信じる信じないよりも、まず一度これを試してみて下さい。翌朝から気持ちの持ちようが変ってきます。

①まずは題名をそのまま試してみる
自己啓発本は世の中にたくさんありますので、読み漁っていくと、自己啓発のための行動が絞られてきますが、その絞られた中に入る１つがアファメーション。アファメーションを知っている人は、この題名を見ただけでアファメーションだなとわかるかと思います。そして、この本の凄いところは、そのアファメーションの極意が題名を読んだだけで一発でわかること。なにそれ？なんて思う方もいると思いますが、素直に一度試すのがお薦めです。

そして本を読むともう１つプラスアルファのコツが載っています。（作者のために、それはここでは書きませんが）今まで私が実践したアファメーションでは、その効果があるのかなあ〜？という感じだったのですが、この本は実践した翌日から、この本の効果じゃ？という感じられ、３日目にはっきりした効果が出ました。それで、これは本物だ！とすぐこのコミュを作りました。

②美容健康関連のアファメーションは効果をすぐ実感できる。
この本を書かれた河村京子さんはエステティシャンなためか、本の中にあるアファメーションの例文には美容関連のものも載っています。今この説明を書き直している時点で、私はこれを始めてから２週間ですが、美容と健康関連での効果を実感しています。まず、美容健康関連で悩みがある方は、そのアファメーションを書く事をお薦めします。もちろん、アファメーションを書いて終わりではなく、アファメーションを書いた上でそのための努力もしなくてはいけません。が、今まで色んな事を試したにもかかわらず、どうしても悩みが消えなかった方であれば、精神面でブレーキがかかっていたのかもしれないので、この方法は効果的だと思います。というのも、身体と精神は結びついているため、精神面が健康や美容に及ぼす影響は大きいからです。これは私が最近読んだ本に書かれていた事なのですが（題名は忘れてしまいました・・・）、このアファメーションの効果でそれを実感しています。なにしろ身体は１つで、全部繋がっていますから。
※美容健康関連とはいっても程度にもよります。また、重病の方や症状の酷い方は、アファメーション頼みだけというのはよくないかもしれませんので、主治医等とご相談されたほうが良いと思います。


＊今まで、色んな自己啓発本を読んで実践してみたけど効果を感じられなかった、という方にもこの本はお薦めです。というのも私もいくつかの自己啓発本からアファメーションをやっていましたが、効果はあるのかな？程度だったので。でも、この本で効果を実感してからは、アファメーションをやるのが楽しくなりました。つまり、効果を実感できない事も、やり続ければ効果が出るだろうと思えるようになりましたので、アファメーションがやりやすくなったわけです。

※アファメーション：肯定的な言葉で宣言／断言する心理学的手法。ネガティブな考え方に支配されている心や頭を、肯定的な言葉で、変えていく。願望等を断言したり、過去完了で表現したりする。


出版社の本紹介ページ
http://www.asa21.com/tb8/watasiha_subarasiito_mainiti_noteni_kakinasai.html

http://www.lamyrrhe.co.jp/
エステティシャン河村さんの会社のサイト

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