- 詳細 2023年11月14日 20:51更新
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スクワットは下半身を中心にバランスのとれた体づくりに適しているダイエットトレーニングです。
シェイプアップ効果があると言われています。
足腰を鍛えるためのトレーニングと思っている人が多いと思います
ヒンズースクワットは足痩せにも効果アリ
下半身のシェイプアップに効果大
１日１０回〜でも翌日、太ももが筋肉痛になりました
毎日続けることで、痩せにくかった太ももがスッキリ
そんなヒンズースクワットのコミュニティ
やってるよ
やってみようかな
って人は要チェック
※商品販売目的は禁止！！
※ルールは絶対守って下さいね！！
ヒンズースクワット
自重でのスクワット
使用器具： 器具なし
主に鍛える筋肉
大腿四頭筋
作用筋解説
主に大腿四頭筋に作用する。損他、殿筋を刺激する。
★女優の森光子さん（８３才）が、テレビで【７、８年前からトレーナーに筋力トレーニングのプログラムを作ってもらってます。毎日、ヒンズースクワットを１５０回やってます】と驚異のトレーニング方法を披露されました。
彼女主演の舞台「放浪記」では、“でんぐり返し”が名物ですが、この「放浪記」は、昭和３６年１０月２０日に初上演され、現在まで４２年間で１５７２回の上演数を数えるそうです。
これだけ長い間、舞台で活躍出来るのは、日頃の彼女の筋力トレーニングの賜物なのでしょうね。
