- 詳細 2016年12月6日 19:38更新
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ホットヨガとは
室温36〜38℃
湿度60〜68％
の中でハタヨガをするというものです
常温ヨガとは違い、爽快感や即効性のダイエット、美肌効果という効果がついてきます
多い方で一リットルくらいの汗がでますので普段汗をかかないひとにもオススメです
1リットルくらいのお水を飲み、1リットルくらいの汗を出す。
基礎代謝を上げ、太りにくく水分代謝を効果的に上げていきます。
女性らしい体作りもさることながら、汗を出すということで老化防止にもつながります。
暖かい中でヨガを行うので筋を痛めずゆっくりとストレッチでき気持ちよくYOGAが出来るという利点もあります。
