- 詳細 2024年4月2日 16:53更新
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ここは、現在ピラティスやってる人、ダイエットしたい人の書き込みのコミュ。
ピラティス７大原則 集中・中心・呼吸・正確性・コントロール・調和・流れ・ルーティンがきちんとできているかチェック☆
一日５分でも１０分でもやってれば体に変化がおとずれる。
ジョセフピラティスはこう言っています。
「10レッスンで気分がよくなり、20レッスンで見た目が良くなり、30レッスンで完全に新しい身体になります」と。
ピラティスとは、筋肉と柔軟性のプログラムであり、東洋と西洋の哲学をもとにした生活の質を高めるプログラム。
ピラティスの新米インストラクターの私ですがちょっとずつ学んだことを書いていくつもり。
毎日少しでも継続してやれるように、報告していきまっしょう☆
