頭が良くなる栄養素ＤＨＡ&EPA

詳細 2019年11月23日 09:59更新: このコミュ二ティは『DHA』と『EPA』についてのコミュ二ティです。誰でも参加可能です！

～ＤＨＡ～

DHAとは、ドコサヘキサエン酸の略。
DHAは魚の脂肪に多く含まれる不飽和脂肪酸です。
すじこ、ハマチ、イワシなどに多く含まれています。
DHAは体内でつくることができない必須脂肪酸で食品からとらなければならない栄養素です。

～ＥＰＡ～

EPAとはイコサペンタエン酸の略。
EPAもまた魚の脂肪に多く含まれる不飽和脂肪酸です。やはり、すじこ、ハマチ、イワシなどに多く含まれています。
EPAは体内でつくることができない必須脂肪酸で食品からとらなければならない栄養素です。