1年半で10キロ痩せた方法

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詳細 2015年3月29日 03:26更新: ようこそお越しくださいました。
管理人の細野です。

このコミュニティでは、ダイエットをしたい人のために、
管理人の僕が1年半かけて10キロ痩せた方法を伝授していきます。

結論から言ってしまうと、
僕がやった方法は、運動をして食事の量を減らすというもの。

そしてサプリメントを使って、脂肪燃焼を促進したり、
筋肉痛対策、栄養補給をします。

【サプリを飲んでジムに通う】

僕のノウハウはこの一行に集約をされます。

でも、これだけ聞いても？？？だと思うので、
動画や資料を配布して、わかりやすく解説をやっていきます。

僕は一人でここまで頑張れましたが、
運動習慣がない人が一人でジムに通い続けるのは大変かもしれません。

そういう人には、同じ目的を持って頑張る仲間を作ることをオススメします。

それに加え、自分のためだけではなく、家族や会社のためにダイエットをするという視点を取り入れて欲しいです。

減量に取り組むことで、適正な体重に戻るのはもちろんですが、
体のエネルギー効率が良くなり、アンチエイジングをはじめとする美容にも大きな効果があります。

僕は人と会うと二言目には「肌が綺麗ですね」と言われるのですが、
それはサプリと運動の賜物で、
僕と同じことをやれば誰でも僕のようになれると思ってます。

スポーツが苦手という人も、私には運動は無理と諦めないで欲しい。

僕は子供時代から運動が超苦手で、体力測定をやったら学年最下位レベル、
球技は全部ダメで、体育の時間が早く終わらないかなぁといつも嘆いました。

そんな人間でも、ジムに通ってコツコツやったら痩せたんです。

最初はハードルを下げて、即効性がある有酸素運動というやり方（コミュニティ内できちんと解説をします）をやっていました。

そうしたら思ったよりも楽しかったので、
他のトレーニングマシンの使い方を教えてもらって
少しずつ取り組める運動を広げていったのです。

時間はかかるかもしれませが、
減量が成功した先にある健康的な生活。

きれいな体のラインを手にすることで、
周りの人に良い影響を与えて、体力もアップ。

家族からも会社からも一目置かれる存在になれば、
自信も持てるようになります。

一度体重コントロールの流れが掴めたら
急な外食も怖くありません。

いつでも自分が必要な所まで体重を落としていくことが出来るようになります。

そのためのノウハウ提供と、サポートをやっていきたおと思うので、
よろしくお願いします。

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