- 詳細 2023年11月17日 12:39更新
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ｱﾒﾘｶで大ﾌﾞ-ﾑの8時間ﾀﾞｲｴｯﾄ！
ﾙ-ﾙは1つﾀﾞｹ
8時間以内なら何を食べても良いｹﾄﾞ、それ以外の時間には一切食べ物を口にしちゃﾀﾞﾒ
ex. 朝9時に食事をしたら、午後17時以降は何も食べない。
もちろん飲み物はOK、ただし水かお茶ね
このﾀﾞｲｴｯﾄを実行すれば1週間で約5kg、6週間続ければ約10kgの減量も夢じゃﾅｲそうよ
8時間のうちに食事を済ませれば夜の間にその日に摂取したｶﾛﾘ-や体に蓄えられているｴﾈﾙｷﾞ-を燃焼するからなんだって。
また8時間ﾀﾞｲｴｯﾄは体への負荷を減らすため、糖尿病、心臓病、腎臓病の予防にもつながると考えられているそうよ
8時間って時間の拘束はあるｹﾄﾞ、何を食べても良いってのは心強いでしょ
みんなで Let's Diet
