子連れフィットネス　草加・八潮

詳細 2016年12月5日 15:18更新

お子様連れOK！　フィットネスサークル　フィットマム

●子供を預けてまでジムには通えない…
●一人で運動を続けるのは難しい…
●シェイプアップしたい！
●とにかく身体を動かしたい！
●ママ友がほしい！
●ママだって楽しみたい！

…などなど

あまり身体を動かさない生活が続くと心身の状態を悪くし、心臓疾患、高血圧、動脈硬化、自律神経不安定症候群など、心や身体の病気を発生しやすくなるそうです。
定期的に適度な運動をする事で心身を良好な状態し、病気を防ぐことが出来るといわれています。
しかし、小さいお子さんがいると定期的に運動するのは難しいもの。
DVD等を見ながら運動をしてみても、お子さんが邪魔をしたり、一人ではなかなか続かないものです。
この機会に一緒に身体を動かしてリフレッシュしませんか？


当サークルに参加を検討されている方にご連絡です
現在、【新規参加者を募集】しています。
少しでも興味をお持ちになって頂けましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

プログラムの流れ
最初はゆっくりと、滞ったリンパや血液の流れを促進するウォーミングアップから徐々にテンポアップし、ダンスチックな動きで楽しみながら脂肪燃焼効果のある有酸素運動へ。
ほどよく体がほぐれたところで、マットを用いたストレッチや筋力トレーニングを行い、心身共に健康でいられるような内容を目指しています。
＃体調やペースに合わせて負荷を下げる等、ご自身で無理のないようにコントロールして下さい。

講師
kimmyさん
（20年以上ダンスのインストラクターの経験をお持ちで、心身相関を軸に様々な活動をされています）

活動日
第1・2・3・4週の水曜日（月4回）

活動場所
草加・八潮市近辺の公民館
＃現在の主な活動拠点は【やしお生涯楽習館】となります。
　稲荷コミセン・八條公民館などを臨時で利用する場合があります。

時間
10：30〜11：30（1時間）
＃参加者の都合等により時間が若干前後する場合があります。

参加費
月会費　2500円

託児
なし
各自でお子さんの様子や状態を見つつ、自由に遊ばせてください。
子供同士の多少のトラブルはお互い様。
トラブルが起こっている場合は、近くの参加者の方が注意・仲裁して下さいます様お願いします。

持ち物
動きやすい服装（ジーパン不可）
運動靴（出来れば室内用）
お子様用の上履き・名札
お水等の飲み物
汗拭きタオル
ヨガマット（なければバスタオル）

その他注意点
サークル参加を検討されている方、現在サークルに参加されている方も含め、以下トピックスをご一読頂けます様お願い致します。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=46878343&comm_id=4522433


草加・八潮市近辺の方を対象としていますが、地域限定ではありません。
ご参加出来るようでしたら、足立・川口・三郷・越谷方面の方も是非ご参加下さい。
＃会場によっては駐車場スペースがあまり確保出来ない場合もございますが、ご了承下さい。

サークルに参加出来るかどうか分らない方も、お気軽にコミュにご参加下さいね。

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