- 詳細 2024年4月14日 10:56更新
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ついにつくってしまいました
☆格闘技系エクササイズ大集合☆
空前の格闘技ブームの煽りを受けて今や大抵のスポーツクラブ、フィットネスクラブには「格闘技系エクササイズ」があります
有名なところではボディコンバット、ファイトドゥ、グループキックetc・・・
このコミュではそんな格闘技系エクササイズにすっかりハマってしまったユーザーの情報交換を中心に交流を深めていきたいと思います
遂に...
人突破
これからもみなさんでｯ
格闘技系エクササイズのすばらしさを世に広めましょう
◆格闘技系エクササイズが楽しい５つの理由
有酸素運動効果がある！
身体を動かす有酸素運動（体内に酸素を取り入れながら行う運動）なので、ダイエットに効果的です。腰回りが引締まる！
パンチの時ウエストをねじるので脂肪が付きやすい腹回りも引き締めることができる。
上半身が引締まる！
パンチやディフェンスの動きで、腕や背中など上半身の引き締めになります。
足が引締まる！
フットワークやステップなどの脚の動きで下半身（特に膝まわり）が引き締まります。キックボクシングの動きを入れた場合、片足になるので軸足に適度な刺激が与えられ、引締め効果大。また蹴り足の方もしっかり引き付けることによりももの後ろ側が引き締められます。
ストレス解消になる！
仕事のストレスや疲れをぶっ飛ばずつもりでパンチしてみてください。きっとスッキリするはずです。
◆主な格闘技系プログラム◆
プログラム名/ライセンス取得会社名/レッスンを受けられるクラブ
1.BODY COMBAT（ボディコンバット）/Les Mills Japan/コナミスポーツ
ボディコンバットには、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が取り入れられています。
これらのエッセンスが、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付けられていますから、動きは実にダイナミック。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル、フィジカル両面の効果を存分にゲットしましょう。
2.Fight-Do（ファイトドゥ）/RADICL FITTNESS JAPAN（プライムエデュケーション）/アスリエ、ワウディー、リーヴスポーツetc
ファイティングプログラムのトップコリオグラファーであるナザニエル・レイバス監修。
全10トラックで構成されるシンプルかつダイナミックなプログラム。
キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツをベースに、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、
全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることがでるクラスとなっています。
武士道の「道」にかけてファイドウと呼ばれ、愛好者は全世界に広がっています。
3.GROUP KICK（グループキック）/Best Fitness Systems（ブラボーグループ）/メガロス
格闘技とボクシングの動きを取り入れた、60分間と45分間の格闘技系グループ・エクササイズです。「見たことあるわよ」という方も数多くいらっしゃるかも知れませんが、実は、みなさんの想像をはるかに超える「楽しさ」と「効果」「安全性」をお約束するプログラムなのです。
最新のヒット曲やアタック・サウンドにあわせて、パンチやキックを繰り出します。心肺機能をレベルアップし、カラダにメリハリをつけ、ストレス解消にも効果的。まずは、クラスを覗いてみてください。ノリのいい、頼れるインストラクターと活気あふれるグループの雰囲気に、あなたのカラダとココロはじっとしていられなくなるはずです。
4.ビヨンドマーシャル/ルネサンス
トラディショナル空手やボクシングなど、様々な格闘技の「型」や「動き」を本格的に身につけながら、心肺機能や脂肪燃焼の効果を高め、さらにボディラインも整えていく事を目的としたプログラムです。
ボクシングやトラディショナル空手の動きを取り入れた、格闘技系のプログラムです心肺機能向上や脂肪燃焼効果を高め、さらにボディラインを整えていくことを目的としています。思いきり汗をかきたい！カッコイイ動きをマスターしたい！そんな方におススメ。お腹から声を出すことでストレス発散にも。
5.FIGHTING BEAT（ファイティングビート）/ゴールドジム
キックボクシング、カンフー、空手などの格闘技の動きをシェイプアッププログラムにアレンジしたクラスです。女性にも楽しく安心して御参加頂けます
6.CARDIO KICK BOXING（カーディオキックボクシング）/ゴールドジム
心肺機能向上の為のエクササイズにキックボクシングの動き取り入れました。消費カロリーが多く全身のシェイプアップに効果的です。
7.Fighting RUSH（ファイティングラッシュ）/ティップネス
ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手などの格闘技の技を、アップテンポに繰り出していくファイティングラッシュ。
明るく笑いながらできるから、ストレス解消にもってこい！ しかも、二の腕やお腹周り、お尻、太もも、背中など、特に女性が気になるパーツのシェイプ効果も抜群です！！
8.FIGHT ATTACK BEAT（ファイトアタックビート）/セントラルスポーツ
格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽に合わせたシンプル＆エキサイティングなコンビネーションで思いっきり汗を流しましょう。
9.MARTIAL WORKOUT（マーシャルワークアウト）/アスポBRAFT事業部/VILAX、エスフォルタ、ゲオフィットネスetc
ボクシングやキック、空手など様々な動きをリズムに合わせて組み合わせて、振り付けを楽しむエクササイズ。
レッスン最後の「クライマックスパート」には、オリジナル音源を使用。思わず声を出してしまうくらい盛り上がることができるプログラムです。
10.Martial Excite（マーシャルエキサイト）/オージースポーツ/コ・ス・パ
各種格闘技の動きを組み合わせたコンビネーション（パンチ・キック・型など）を、動きを基に作成された音楽と共に楽しむ、それが、『マーシャル エキサイト』！
音楽は３ヶ月に１度リニューアル！初めての方も必ずマスターできます！マジやばいくらいの汗が出ます…
11.FULL BOX （フルボックス）/ カリテス
ウリセスが2009年から新たにリリースした格闘系エクササイズ。
シンプルでエキサイティング、かつ音楽と振付のマッチングは
ウリセスならではの楽しいものになっています。
その他まだまだたくさんのプログラムがありますよね。これだ
これを外しちゃマズイでしょ
っていうプログラムがありましたら是非とも管理人に
ください
さあみんなで盛り上げていきましょう
