ストレス学

詳細 2024年4月12日 08:02更新

管理人がいなかったので、このまま残しておきます。


ストレスとは、医学的には脳下垂体から生成される副腎皮質刺激ホルモン（ＡＣＴＨ）の分泌を促すような内外の刺激を「ストレッサー」と呼びますが　これによって引き起こされる一連の生体防御反応を「ストレス」と呼びます。 つまり　体の内外の刺激に対して体が防御しようとする反応のことを指しています。

ここはこのようなストレスに対する知識を身につけ、参加者の誰もが自分に合った心の運転術を会得し、ストレスを上手にコントロールし、心身ともに健康な生活を送れるようになるためのコミュニティです。




誰もが日常生活のなかで、さまざまなストレスを受けています。通勤ラッシュの満員電車、将来への不安、職場や学校の人間関係、生活環境や騒音、家庭内の不和や子育てへの不安等、考えればきりがありません。

ストレスには良いものと悪いものがあり、人はそのなかでバランスを取りながら生活しています。
試験や仕事の期限などが「良いストレス」となれば、人は適度な緊張感と集中力をもって、普段以上の力を発揮できるかもしれません。逆に、良いストレスが少なすぎると、生き甲斐を見失ったり、空虚感を感じたりして、悪いストレスになってしまう可能性もあります。

ストレスは個人の価値観や捉え方によっても変わってきます。たとえば、仕事に熱心で真面目な人は、仕事にあまり重きを置いていない人よりも、仕事上の失敗をストレスと感じやすいでしょう。一方、失敗を糧とするようなタイプの人にとっては、むしろ「良いストレス」になることもあるかもしれません。


ストレスには、様々な度合いがあります。

人生の大事件（大ストレス）には、就職や退職、結婚や離婚、出産や死別など、人生の転機となるような大きな出来事があてはまります。

嫌な出来事（中ストレス）には、仕事で失敗をした、大事な物をなくした、いたずら電話がかかってくる、などの不快な出来事が含まれます。

日常の煩わしいこと（小ストレス）には、隣の家の犬が吠えてうるさい、立ち寄った喫茶店の従業員の愛想が悪かった、いつもの電車に乗り遅れた、などの、日常生活上の些細な事柄のことを指しています。

ストレス解消がうまくいかないと…
ストレスにうまく対処できずに、心身に負担がかかり始めると、こころやからだ、行動に不調が出ることがあります。これらの反応は、生体のＳＯＳ信号と捉えて、きちんと治療をする必要があります。
このように、ストレスとストレスがもたらす心身の不調が、相互に悪循環を形成してしまうことがあります。このような悪循環には、どこかで必要な対処をし、流れを変えていく必要があります。

人が生活を送っていくうえで、物理的・精神的に他者との関わりを避けることは不可能です。そのため、ストレスそのものを完全に避けることは不可能と考えられます。そういう中ストレスにについて考えることはとても有意義なことです。



少しでもストレスに対して関心がある方専門分野の方に参加していただければ、有意義な意見交換や議論が出来ると思いますので、以下のような方には是非参加していただきたいです。

・ストレスに悩まされる方
・ストレスを解消したい方
・ストレス対策やストレスによるうつ病対策・予防をしたい方
・ストレスに対して関心がある方
・まったくストレスを感じない方
・精神科医、心理学者、医療関係に携わる方
・心理学を勉強されている方




結婚や子育ての不安によるストレス、イヤな上司や部下に対するストレス、夫妻生活のストレス、コミュニケーションのとり方、人との適度な付き合い方うまくいかないことによるストレス、仕事がはかどらず時間ばかりが過ぎてゆくストレス、責任ばかり課せられるストレス等々、、、などといった様々なストレスに悩まされる方々には、是非お役に立てるようなコミュニティにしたいです。



◆参加者さんへのお願い◆
参加された方は、コチラで簡単な自己紹介をしてください。
ここでの自己紹介が、意見交換のための交流出発点になれば良いなと思います。
また雑談コーナーもありますので、気軽にご利用ください。

【はじめましてコーナー】
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=25530755&comm_id=2842521
【雑談コーナー】
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=25628383&comm_id=2842521

◆トピ立て・書き込みに関して◆
トピは自由に立てていただいて構いません。
ストレスに関する個人的な質問、悩みの相談、有益な情報等々
気軽にどんどん立ててください

新しいトピを立てる
http://mixi.jp/add_bbs.pl?id=2842521


◆意見交換・議論トピック◆
【あなたのストレス解消方法】
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=25805500&comm_id=2842521
【ストレスが原因と考えられる病気】
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=25548596&comm_id=2842521
【汎適応症候群(general adaptation syndrome)】
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=25547487&comm_id=2842521

◆参考・お役立ち・前提知識トピック◆
【ストレス・マネジメント（セリエ博士理論）】←重要
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=25806579&comm_id=2842521
【あなたのストレス耐性チェック】
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【ストレスに勝つ方法】
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