- 詳細 2021年6月26日 13:04更新
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お菓子＝太るは間違いだとおもうのである。
そら、3食＋お菓子はカロリーとりすぎやと思うが、、、
実際問題、お菓子はいろんな見解があると思う。
太る、栄養がいまいち、体に悪い等。
あと、お菓子ばっかたべてると、おかんに怒られる。
しかしながら、カロリーが高すぎるお菓子では、ダイエットできない。お菓子の罠はいっぱいある。
それは、油だ。
ということは、油をあまり使ってないお菓子をたべたらええやん。そんなん、プリングルスを1箱〔約1000カロリーだったと思う〕たべるのが好きって言う人にいっても無駄だが。確かに、うまいお菓子はカロリーが高い。
なので、50ｇ250カロリー未満なら、なんとかなるのでは、なかろうか？？あと、やはり、お菓子のみでは、あかんとおもうので〔のどが渇くので〕、やはりここでも、カロリーが低いものを選んでほしい。たとえば、カロリーがないもの、ローカロリー飲料。炭酸のカロリーがたかいものは避けよう。
決して、僕は栄養学に詳しくもなければ、お菓子にも詳しくはない。昔、痩せなあかんとおもて、考えついたものだ。実は、やせなあかん時って、カロリー表示に敏感にならへんとあかんと、思ったからだ。でも、Ｏ型の面倒くさがりやのオレはやはり、一番てっとり場合やり方を好む。ＴＶで、トミーズ雅がボクサーの時、カロリーではなくｇ数で考えていたらしい。でも、ｇ数が低くても高カロリーはいっぱいあるやん。で、お菓子＝ｇ数少ない。だから、たどりついたって理由。そんで、10代のときしてたお菓子ダイエットを紹介しようかなぁーっておもったわけでありまして。最高3日で、3キロでした。
けれども、お菓子ダイエットは、長期間は避けたほうがいいとおもいます。
☆ノンフライお菓子☆
油で揚げず加熱工程の後、調味のために70度〜80度の低温の油をスプレーすることです。油で揚げたもの(オイルフライ)に比べて油脂分は約1／3でカロリーも低くなっています。
☆ノンカロリー☆
「ノンカロリーの物とはカロリーがないってこと。つまり体を動かすエネルギーに使える栄養素が入っていないということ。」栄養士 志村 談
ほうなるほど、と納得。では結局甘いのはなぜだ？？そこにはこんな落とし穴が！！
手早く言おう。なんと100グラムあたり5キロカロリー未満まではノンカロリーと表示できるのだ！！ひどい、これは！！つまり500ミリリットルのＰＥＴボトルならば25キロカロリー未満まではノンカロリー！！「ノン」といいながら「０」ではないのだ。この時点でノンカロリー飲料でも太ることが発覚！！ショック！！
またノンシュガーにも落とし穴を発見。甘味料のキシリトール、これは難消化性糖質という糖類の仲間だ。しかし糖類（糖分）ではないからいくら入っていてもノンシュガーなのだ！！ちなみに砂糖は1グラム4キロカロリー。一方キシリトールは1グラム3キロカロリー。たった1キロカロリーしか変わらない。ノンシュガー表示＝太らないにはほど遠い！！ ここで勘違いしてほしくないのがすべてがこうではないって事。紅茶だけのストレートティーなどは本当にノンカロリーノンシュガーである。ようするに、言葉を見るより原材料欄を見て判断しなければならないのだ。
森永製菓ＨＰ
http://www.mor inaga.c o.jp/in dex.htm l
亀田製菓ＨＰ
http://www.kam edaseik a.co.jp /
カゴメＨＰ
http://www.kag ome.co. jp/
伊藤園ＨＰ
http://www.ito en.co.j p/
明治乳業ＨＰ
http://www.mei nyu.co. jp/
乳酸菌飲料（NO.1）
http://drink.v is.ne.j p/nomim ono_syu rui/nyu usankin 1.shtml
なとりのHP
http://www.nat ori.co. jp/
☆ネギ☆のコミ
(おいらがつくったコミのコミ)
http://mixi.jp /view_c ommunit y.pl?id =180482 1
※コミと関係ないトピ、書きこみは削除しますのでよろしくおねがいします。
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