D．U．S．K．コミュのみんなのダイエット日記

ダイエットしている人はみんなここにダイエット記録を書いて自分にプレッシャーを与えて頑張りましょう。

コメント(13)

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昨日からジムに通い始めました。
8/19
体重67.5Ｋｇ　体脂肪率22.9％　内臓脂肪指数65
基礎代謝1500Ｋcal　食べる量2000kcal
筋肉バランスは8段階評価で腕がﾚﾍﾞﾙ7、足がﾚﾍﾞﾙ2だそうです。
「君は上半身と下半身の筋肉のバランスが、アイフルのＣＭみたいに悪い。」と言われたので、エアロバイクで15Ｋｍを40分かけて走って、下半身を鍛えてみました。
そしたら、体力年齢74歳と測定されました。
目標体重　8/31→65Ｋｇ　 9/30→63Ｋｇ　10/30→61Ｋｇ
目標代謝　8/31→1600Kcal 9/30→1800Kcal

いつかは基礎代謝が2200kal位になって動かなくても腹いっぱい食べれるようになるのが夢です。　

[2] mixiユーザー 08月20日 19:51

只今東京です。
かなり歩行しました。

[3] mixiユーザー 08月22日 22:56

完璧、麻雀により、生活めちゃくちゃ。
吉牛の朝定を食べてから寝る生活が何日もありました。
変わらなきゃ！
仕事モードにしてなんとか代謝をあげたいよ～
この休み中にげっそりしてる予定でしたが、予定は未定・・。
悲しいおなかとか腕とかかっこよく痩せたいね・・。
もどってこ～い！！昔の私。

[4] mixiユーザー 08月23日 15:19

昔の写真をアップして！
それこそ大大大プレッシャーになるよ！
みんなも楽しめるしさ(笑)
目に線いれても良いよ。

[5] mixiユーザー 08月23日 22:03

只今、日帰り茨城出張から帰りました。
かなり歩行しました。
けど帰りの新幹線で、ビール飲みました。
その代わりエスカレータは一切使いませんでした。

[6] mixiユーザー 08月23日 23:12

ジムに行きました。
１時間ウォーキングして、３０分ランニングしました。
その後、ストレッチと筋トレやって帰宅。

少し、運動に慣れてきました。

[7] mixiユーザー 09月01日 12:24

１キロやせました。

麻雀やりたい～

[8] mixiユーザー 09月11日 00:08

この週末やってしまいました。
金曜日、麻雀明けに吉牛。そして寝る。
土曜日、寝る前にカレーをたらふくたべました。
日曜日、夕方４時から焼き肉、ビール、ごはん、デザートなど
たいへんたくさん食べました。もちろん焼酎も飲みました。
本当にやせたいんだろうか？私は・・・。

そして、シューマッハは引退か？！

[9] mixiユーザー 09月11日 10:06

ダイエットの基本は、食べ過ぎないことです。
結局のところ、おなかは何か食べていれば満足するんじゃないかな。つまり、朝昼晩とおにぎり一つでもそのときに食べればやっていけるような気がする。
実際やってみると、1週間に1度くらい、大食いすることになるけど。

[10] mixiユーザー 09月13日 19:41

予定よりだいぶ遅れてるけど、1Kg痩せました。
昨日ジム行って、筋トレだけじゃなく、プールデビューしました。
プールに行く前は、モッコリパンツ見せるの恥ずかしいと思ってたけど、いざ行ってみたらもっこりしなさ過ぎて恥ずかしかったです。えへっ！

[11] mixiユーザー 09月14日 02:13

よくわからないけど、ここ最近、運動してると異様に汗をかくようになった気がします。

＋、筋トレしても、あんまり筋肉痛にならないように・・・。
なぜじゃろう？

少しばかし力がついてきた気がするので、ウェイトを重くしたり、腹筋の回数を増やしたりしているのに・・・。

さて、
ジム通いを始めて、もうすぐ一ヶ月になります。
現在のところ、収穫は－２?ほどでしょうか。
二の腕が少し筋肉質になったのと、大胸筋が少し発達。
腹部が多少凹んできたのが心持ち嬉しい今日この頃です。

[12] mixiユーザー 09月22日 19:35

汗をかくのは代謝がいい証拠だから良いことじゃないでしょうか？

ダイエットとは関係ないけど明日は若狭までアオリイカを釣りに行きます。
まな板・包丁・醤油を持参で、、、

先日のスポーツ大会はショッキングな結果でした。
体が全く動きません。しかも動いてないことに自分でもあまり気付いていなかったのが更にショックでした。
大分前のｿﾌﾄﾎﾞｰﾙ大会の時は、体力が無いことだけ痛感して、ジムに行くことになったのですが、どうもジムに行くだけでは足りなさそうです。
全ての関節が、伸びも曲がりもしていません。
ホントやばい。
運動会でたまに見かける、本物のおじさんになってしまいました。

[13] mixiユーザー 09月23日 14:45

今度休みの日に朝からみんなでサッカーしませんか?従業員とか誘ってさ。楽しいよ、きっと。お昼ぐらいにはひーひー言って日陰で昼寝したりしてさ。

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