小顔･美脚・綺麗になりたい仲間コミュのＤＥＴＯＸ体質改善ダイエット２

ダイエット１で質問した部分にＤＥＴＯＸ（毒）がたまっていますので、改善して数が減っていくようにＤＥＴＯＸしましょう。沢山ある人はまずいです。痩せにくい体ですので食べなくても太ったり浮腫んだりするんです。体質改善して綺麗な体にリセットしましょう。

このダイエットは通常の半分のカロリーに
おさえていきます、1日男性1500ＣＡＬ・女性1200ＣＡＬ
このダイエット中はできればお酒とタバコなどもできるだけ
控えてください。
?浄化の水・水は朝起きたときと寝る前200ＭＬずつ1日に約２?の水を飲むよう心がけてくださいね。
?ウォーキングなど３０分できれば朝にやってほしいです。
、もしくは呼吸法（大きく息を吸って、５秒止めます、お腹を引っ込めて、ゆっくりお腹を押しながら息をはきます。これを３０回してください。
?ゴキブリ運動（寝転んで手足を上にしてばたばた動かします６０秒）これは血行をよくして全身に血をめぐらしますので
下半身の血行をよくします。
?自転車運動（寝転んで、腰に手を当てて足を上に上げて
自転車をこぐように足を動かします６０秒）足の血行と骨盤の動きをよくします。

毎朝　たまねぎがＤＥＴＯＸには最高ですので、
たまねぎをつかったスープや味噌汁を毎日飲むといいでしょう。コンビニ（ファミマ）で無添加のたまねぎタップリのスープが８０円で売っています、お手軽で美味しいですよ。
味噌汁にはたまねぎ・わかめ・えのき・にんじん・さつまいも・ごぼうなどをいれて作りましょう。

後は毎朝バナナ又は寒天ゼリーを食べましょう。

お昼はお寿司や魚や納豆やわかめすや酸味のサラダや
お酢をとって血液を浄化するといいでしょう。

夜はなるべく通常の炭水化物の半分の量をとるようにしましょう、魚介類や貝類などのスープやスパゲティなどをとりましょう。

お風呂に入った後はマッサージと呼吸法をしてから寝ましょう。乳液などをつけて手はひじから脇に掛けて３０回なぞりましょう、首は耳から肩にかけて３０回、足は膝裏から足のつけねにそって、あしの内側から足の付け根に沿ってリンパを流しましょう３０回、最後は足の付け根を手のひらで３０秒押さえてはなしましょう、血が流れます、そけい部を３０回なでながらマッサージをして完了です。ぜひ１ヶ月試してみて下さい。