フルーツが好きコミュのフルーツダイエット？

はじめた方いらっしゃいますか？
明日からはじめようかと思っています。

コメント(19)

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フルーツダイエットいいですよ。

もう，10年？ほどやってます。

欠点は，身体が冷えやすいことです。
果物は，冷蔵庫にできるだけいれずに常温でどうぞ。
あと，水を飲むときは，氷をいれないようにするとのもいいかも。

フルーツダイエットの基本は，１日の１食を，フルーツのみにします。
ちょっと話題になったバナナダイエットは，フルーツダイエットの単純版です。

三食ともフルーツにして，オリーブオイルを飲むとか卵を食べるというダイエットは，危険なところがあるのでオススメしません。

単純に，

食事＋デザートでフルーツ

を

フルーツ先で，後，食事

とするだけでも痩せますよ。

私のページで恐縮ですが，よかったら参考にしてください。

フルーツダイエット　果物は痩せる食べ物
http://www.mirai.ne.jp/~suehiro/else/soho/diet/fruitdiet.htm

[4] mixiユーザー 02月28日 08:08

朝フル始めて３日目です。
体重、計ってないです

ちょっと怖くて。

でも計らないとあかんです。

朝フル、痩せなかっても気分爽快です

気長に続けたいです。

今日はオレンジを一つ食べました。
結構おなか一杯です

[5] mixiユーザー 02月28日 08:19

バナナって低カロリーやけど体冷やすフルーツだってｗｗ

[6] mixiユーザー 02月28日 10:08

暖かい国原産の果物は体を冷やします。単純な話ですね。

[7] mixiユーザー 02月28日 11:00

じゃぁやっぱりリンゴがベストかな？？？
私の住んでいる、ケロウナ（カナダＢＣ州）は果樹園の街でリンゴが庭で採れます。
なのでシーズン中はフルーツはフリー

[8] mixiユーザー 03月04日 16:29

フルモニ１年歴です。
去年２月から始めましたが、最初の２週間で体内毒素がゴソッと洗い流されたのか－６kgスッキリとし、その後はゆるやかに２ヵ月くらいでトータルー８kgで理想体重をキープ、お肌も透明感が増しつるつるすべすべで、内側から健康

って感じでもうやめるつもりはありません。

冷えを気にされる方は、あったかい季節から始められると体も楽で効果的ですよ。それと冷蔵ではなく室温で食べることですネ。
私もものすごい冷え症だったのですが、体中の細胞自体が強く健康を取り戻すにつれて、底冷えというのがこの冬解消されていました。手先はまだ冷たいことが多いですが、明らかに去年の冬よりも耐性が強まったのを感じているので、新鮮なフルーツのミネラルや水分を摂ることを選びます。

こんな私でも、好きなのに苦手になった果物もあって。
梨を食べると一気に体を冷やす効果が高いのか、背中(腎臓のあたりかな?)が痛くなるんです。マンゴーやパイナップルは私は大丈夫ですが、梨はたくさんは無理っぽいですね。

今の時期だと毎朝ミカンを６個くらいは食べているので、合う人ごとに『手の平黄色～い

』って言われます。笑

[9] mixiユーザー 03月04日 16:39

ハイジcr-zさん

冬のリンゴは，いいと思いますよ。

私は実験していませんが，リンゴで作るケーキなどもいいのではないかと
思います。

もしタダで手に入るなら，りんごのケーキや料理ぜひ研究してみてください。

[10] mixiユーザー 03月05日 01:44

グレープフルーツを食べたらかなり体冷えます

[11] mixiユーザー 03月14日 01:52

そろそろ２週間になりますが、

変化なしです。

ただ、結構好きなものを朝意外は食べていますが体重が増えないので、効果があるのかな。。。と慰めています。。。
ごそっと減った、便秘が治ったって言う方々と私は体質が違うのかな。。。
でも健康には良さそうなので続けて行こうとは思っています

[12] mixiユーザー 03月14日 02:16

> ハイジさん
「果物は必ず、空腹の時に食べる」を守ると効果絶大ですよ～

[13] mixiユーザー 03月14日 07:18

いつもお腹すかしているんで。。。せめて３ヶ月は続けて結果を見たいとおもいます。

[14] mixiユーザー 03月14日 07:56

関連するものを見つけたので転載します。

[以下本文]
りんごダイエットを行っている最中は体力が落ちてしまうので、あまり動かないですむ、ゆっくりできる３日間を選ぶようにしましょう。

りんごダイエットは１日６個のりんごが目安です。
３日間りんごだけを食べるのが、りんごダイエットです。
このダイエットでは、りんごの味が良くないと気持ちが続きませんので、少し質のいいりんごを食べましょう。

水とブラックコーヒーとりんごだけでりんごダイエット期間中は過ごします。
ブラックコーヒーは１日２杯を上限とし、水の摂取量は上限は設定しません。

３日間のりんごダイエットを済ませたら、３日目の晩にコップ３分の１のエクストラバージンオリーブオイルを飲みます。

毎晩大さじ一杯ずつでも構いません。

効果を高めるには、４日目の朝に洗腸をします。
断食をしている時のように段階的に食事内容を変えずともいいので、何らかの理由でりんごダイエットをやめたい時はすぐにでもやめて構いません。

りんごダイエット中は激しい運動はしないように注意しましょう。

フルーツダイエットの中でもりんごダイエットは目をみはるほどの効果が期待できるものの、方法を一歩間違えると体調不良の原因になります。

たった３日ですが、りんごダイエットは意思の強さが重要です。
体に必要な栄養素が足りなくなることやリバウンドが起きやすいことから、りんごダイエットの効果に疑念を示す人もいます。

りんごダイエットを行う際には、現在の自分の体力や健康状態、今後の見通しなどと合わせて検討する必要があるでしょう。

以上です。失礼しました。

[15] mixiユーザー 03月25日 14:42

上のようなリンゴダイエットは危険です。よした方がいいです。

朝食のみリンゴにして，昼，夜は，普通の食事がオススメです。

私の経験では，ダイエット効果が高いのは，グレープフルーツです。
朝，グレープフルーツだけにしたら，かなり痩せると思います。

グレープフルーツは，血圧を下げる薬を飲んでいる人は，血圧がさがりすぎるので，かなり危険です。
薬を飲んでいない人なら，朝のグレープフルーツで，血圧も正常になるかも。
こまめに血圧を測って，観察してください。

[16] mixiユーザー 03月25日 17:17

リンゴダイエットに限らず、単品ダイエットは、絶対によくないです。

一時的に体重を落として、ダイエットをやめたら、元に戻った・・・
なんてことになりますよ

ぼくは、フルーツダイエットではないですが・・・
朝御飯は、元々、ほとんど食べないので、

昼食を、「フルーツ＋ベジタブル」を中心に食べていました。
ダイエットも兼ねて、健康のために・・・

体重は、長い間計ってなかったので、途中経過はわかりませんが、
最近計ってみると、２kgほど減っていました。

あと、晩御飯は、寝る前・・・だったのを、
できるだけ、寝る３～５時間前くらいに変えました。

参考になれば・・・と思い、
書き込みしまいした。

[17] mixiユーザー 03月26日 11:41

1週間前からﾌﾙﾓﾆ始めました

ただ…豆乳かﾖｰｸﾞﾙﾄと一緒にｽﾑｰｼﾞｰにして食べる感じがﾒｲﾝです