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コナミスポーツクラブ伏見コミュの僕の筋トレメニュー

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僕の筋トレメニュー

mixiユーザー 2006年06月02日 23:00

今日もみんな、いい汗かいたかなぁ？？
ここで、僕の筋トレメニュー報告します。

１．胸、サントウ筋→ベンチプレス、ダンベルプレス等
２．背筋、肩→ダンベルショルダープレス、重り引張る
３．足→レッグプレス
４．腹筋、背筋→適度にやる
以上
一日に、一から三の一つだけね。

今日のみんなのメニュー教えてね。
どんどん書き込みよろしくね！！



ええ筋トレ方法あったら教えてください！！
俺も大分知ってるし教えるよ！！

コメント(16)

[1] mixiユーザー 06月14日 00:49

本格的に筋トレしてますね、俺なかなか続かないんですよ。飽きるというか、だるくなるというか・・・
長く続けるいい方法ないですかね？

[2] mixiユーザー 06月16日 18:54

かづま君へ
ありますよ！あれこれいろいろやろうとするから、だるくなってくるんですよ！ほんの少しだけでもいいから、継続して習慣にしていくんです！
それと・気の持ちよう・という言葉があってマイナスな事を考えないようにするとよいです！精神力がものをいいます！！
がんばってください！！！

[3] mixiユーザー 06月16日 19:03

サンクスです♪
初心者に良いメニューってなんなんですか？
教えたもれ

[4] mixiユーザー 06月17日 00:13

初心者は何でもいいんですよ！
楽しくできたら良いと思うます！！
まずは軽い重りで楽しんでください！

[6] mixiユーザー 06月18日 12:15

ショウへ
走ることです！！有酸素運動は体脂肪が燃焼されます！！腹筋などがよいと思われがちですが、走ってください！！

[8] mixiユーザー 06月20日 01:02

只ひたすら走ってください！！歩いても良いです！
遅くてもいいんです！走るという気持ちが大事ですよ！！

[10] mixiユーザー 06月21日 01:52

ないですねえ！
そのような考えの人はヤセルことはできないですよ！
何でも努力しないといけないです！！

[12] mixiユーザー 06月21日 19:41

確かに楽して筋肉ムキムキになりたい！俺も！
ショウ様かしこい！！応援します！！！
ミッキーもう少し知恵をふりしっぼて下さい、お願いです！ファイト！！

[13] mixiユーザー 06月22日 01:19

飯を食べなかったら良いカモ！！

[15] mixiユーザー 06月23日 00:13

カロリーを考えて食事すると良いでしょう！！！

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