プレイショップコミュの６月21日、ストレスマネージメントについて

朝から雨で外出もおっくうになるストレスフルな日にぴったりなテーマで
コミュニケーション・プレイショップが開催されましたぁ♪

今日は、めちゃめちゃ少人数でして、テーマに関心を持っていただいた方は
多数おられたのですが、スケジュールが合わない方も多かったです。

そういえば父の日でもありましたね

今日は、孝弘に担当してもらって、私も参加者として純粋に体験しました。

日常に活かせる簡単なリラックスの方法やらストレスとして受け取ってしまう
自分の考え方に気づいたり、もちろん台詞を使ってストレスの状況に対処する
バーチャル体験などもしました。

リラックスに関しては、私も演劇の方でやってるので、体感はすぐに出来たの
ですが、知らなかったやり方でのリラックスの仕方は勉強になりました。

途中気持ち良くまったりとしてしまい、お昼寝したら気持ちいいだろうな～って
思っちゃいました。

日常にありうる状況を台詞にしてバーチャル体験は、個人的には一番面白くて
もっとやってみたかったです。

実際にあったことを使ってやってみると、その時には分からなかったことに
沢山気づけたし、これをもっとやれるようになると日常が変わっていくかも！って
思いました。

とてもゆっくりとしたペースで出来たのも良かったし、良い時間を過ごすことが
出来たと思います。

今後もストレスマネージメントをテーマにやる機会をもうけたいと思います

皆様もこんな状況のストレスマネージメントについてやりたいなど、リクエストが
ありましたら、是非教えて下さいまセ～。

次回は、７月20日、演劇といえば、チームワークが大切

ということで、
チームビルディングをテーマにやりたいと思いま～す♪
是非スケジュールを空けて参加して下さいね～

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 06月24日 01:27

ストレスマネジメントをコミュニケーション・プレイショップでやるのは、実は前にもやったことがあって、たしか、横浜でしーらがファシリテーションしてくれたときだったと思う。

そのときは、ストレス度チェックもやったんだったよね。
からだを動かしながら、これはいろいろなやり方でバリエーションが多そうだと感じた覚えがあります。

今回、僕がファシリテータとしてやってみると、ゲーム感覚でやれるものや、セリフやシーンを使ってのゲームは、わくわく感があるようでしたね。
それと、リラクセーションを主にゆったりしたものは、しーらも言ってたようにまったりと眠気をさそうふわふわ感があったように思います。
このわくわく感とふわふわ感を絶妙に調合したい気持ちが出てきたので、
またの機会に企画したいと思います。

また来月お会いしましょう。

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