POI　Gathering -三河・遠州-コミュの％・ＰＯＩ講座トピック・％

ども。管理人のＴＯＫＩです。
さて引き続き「％・ＰＯＩ講座トピック・％」作りました。

ここでは・・・

・ＰＯＩのいい練習方法
・参考になる練習情報
・技、練習方法の質問などなど

　　　　皆さん自由に書き込んでください

＊質問の答えは皆で教えあいましょう。←他力本願。

さて、今回はＰＯＩの「覚える順番」を教えます

＊長い時間ＰＯＩを廻した経験から書きます

～今回はスッテプ１～

☆スッテプ１☆

ＰＯＩをキレイに廻す。（どの方向でも上、下、前、後）
（これが意外と難しいので初めは１つづつからでもＯＫ。）

これが出来ると全ての技がキレイに見えます
正しい軌道でＰＯＩが廻るので力でＰＯＩを廻さなくてよくなる

単純ですが大事な所です。
さあ、やってみましょう。

・次回はスッテプ２です

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 12月15日 17:42

はい。皆さんＰＯＩをきれいに廻せるようになりましたか？
１番難しいのは体の後ろ側で廻すのが難しいです。

これには上手く廻すコツがあります
肩をひらいて後ろ側を廻すとやりやすいです。
意識するのはＰＯＩのヒモ（チェーン）です。
このヒモを見ながら縦に廻す感じでやります
ヒモが斜めになれば手や体に当たります
ボールではなくヒモに意識を集中してやってみましょう。

さて、今回はスッテプ２です。

　☆「シンクロ・アンシンクロの動きをマスターする」☆

・ＰＯＩには左右同じ回転で廻るシンクロ回転と
　左右１８０°づれて廻るアンシンクロ回転があります

シンクロ回転は「縄跳び」と同じ感覚です。簡単です。
アンシンクロ回転はリズムを自分の中で作ってください

例えば「１、２、１、２、１、２」とか
　　　「右、左、右、左」とか
　　
より遠心力を感じるには膝を軽くまげて
体を少し左右にふりながら廻すとＰＯＩの遠心力を
つかみやすくなります。これが気持ち良いのです♪

アンシンクロ回転で「縄跳びの交差飛び」をやれば
「２ＢＥＡＴ」という技になります。

２ＢＥＡＴの技からは次の技が生まれます

・ウエストラップ
・ＢＩＧサークル系
・ピルエットターンなど

２ＢＥＡＴは技のつなぎでよく使いますので
キレイな２ＢＥＡＴを廻せるようにしましょう。

　

[2] mixiユーザー 01月11日 17:44

ＰＯＩ講座・・・スッテプ　３

今回は、「バタフライ」についてです。
左右の回転が違うバタフライが苦手！っという人は多いです。

内側に廻す事を・・・インワード
外側に廻す事を・・・アウトワードと言います

失敗してＰＯＩとＰＯＩがぶつかるとこんな災難になります

インワードは・・・股間に直撃します。。。
男性は特に注意してください。動けなくなります。笑

アウトワードは・・・顔面に直撃します。これもかなり痛いです。

多くの方がこの経験をしてバタフライが「苦手」になります

しかしバタフライはＰＯＩの動きやスッテプ（ターン）を
恐ろしい程進化させてくれます

火（ＦＩＲＥ　ＰＯＩ）で見てもバタフライはとてもキレイです。

練習として下記のイメージやってください

・左右のＰＯＩが「ぶつかる」イメージでやる
（１度ではなく毎回同じタイミングで左右のＰＯＩが廻るように）

・早く廻さないこと（ゆっくりやれば失敗しても痛くないです）

バタフライには、正面、体の背後、左右肩上部、
左右脇下部が通ります。

その他、ロックアウトやＴＡＫＥ　ＯＦＦなどなど多数あります

上手い説明が難しいのがバタフライです。。。すいません。

次回「ワークッショップ」や「ＰＯＩ教室」などで機会が
あればしっかり教えます。

[3] mixiユーザー 01月31日 19:19

ＰＯＩ講座・・・（特別編）

今回は特別編といたしまして「ＦＬＯＷＥＲ」を
簡単に説明いたします。
最近ようやく「ＦＬＯＷＥＲ」系の技が安定し、
いい教え方が発見できたので。。。

「ＦＬＯＷＥＲ」系の技は簡単に言えば「花」に見える技です
わたくしＴＯＫＩのＭＩＸＩ上の写真みたいになる技です。　

写真はＢＩＧサークルの中に４枚の小円を描いたものです

「ＦＬＯＷＥＲ」系の技は見る人に感動を与えられます。
簡単に言えばキレイだから・・・です。

１番難しいのは＊アンチスピン系＊のＦＬＯＷＥＲです。

＊アンチスピンとは？＊
・ＰＯＩの回転と手の回転を逆にします
そうするとＰＯＩが引っ張られて円ではなくだ円を描きます。
これがアンチスピンです。（難易度は最上級に入ります）

◇ＦＬＯＷＥＲ系の練習のやり方◇

・まず手を全開に伸ばした位置で正確にＰＯＩを廻せるように
　します（前、後、上、下）

例えば右手が真上にある時は左手は下にあります
左手が前にある時は右手は後ろになります。
とりあえずはこの４つのＰＯＩＮＴで確実に円を描けるように
します。

安定して廻せるようになったら時計のようにＰＯＩが１回転したら
次のＰＯＩＮＴに移動して「時計」のように規則正しく廻してください。
（出来ない場合は１つづつゆっくりやってください）

これが安定してできると「ロックアウト」っという技になります
止める位置を上、前、下、後からさらに４つ入れると・・・

上、上斜め、前、前下斜め、下、下後ろ斜め、後ろ、後ろ上斜め
っと８つの円が描けます。
大事なのは、
・手を伸ばして大きな円を描ける事
・ＰＯＩＮＴで確実に手止める事
・手を左右あわせる事（高さ、伸ばし方など）

これでＦＬＯＷＥＲのロックアウトは完成です。
出来るようになったらバタフライでもやってください。

アンチスピンはこれが出来ないと安定しませんので
まずはこれから出来るようにしてください。

以上「ＦＬＯＷＥＲ」系のやり方でした。

今年からワークショップを受け付けていきます
ＰＯＩ先生として空いた時間をうまく利用していきます
おおまかにしか決めてませんが内容はこんな感じ

・２名様より受付
・２時間（１０分休憩２回含む）
・料金は１５００円　＊交通費は÷人数で計算）

こんな感じで・ダイエットＰＯＩ、遊びＰＯＩ、本格的な
パフォーマンスＰＯＩなどに分けてやれます

こんな感じで動く予定なのでお願いしま～す

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