九人制バレーボールコミュの我流トレーニング。

自分であみ出したトレーニングってありませんか？？
これは現役中自分があみ出した？トレーニングです。

・歯磨きガムを噛む。
・とにかく思い切り息を吸い込み最後に飲む。です！！

歯磨きガムの方は職場がガムOKだったのであごを鍛えようと思い3年間やってました。

まず歯医者に行って噛み合せが正常かを見てもらい、
一日ﾄｰﾀﾙで三時間程度噛んでました。
(もちろん仕事の業務に支障がないように)

歯磨きガムは他のガムより弾力があるし、虫歯にもなりずらそうだし。最初はものすごくツライです。あごがおかしくなりそうですが、慣れてくると大丈夫です。

1年くらい経ってきたら奥歯をかみ締めるとかなりもっこり？し、あご筋？が割れるまでいきました。

元全日本の川合も調子が悪い時はかみ合わせを見てもらったそうです。V１のﾁｰﾑでもマウスピースつけて練習しているのであながち悪くないﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと自分では思ってます(笑)

息を吸い込む方は、とにかく九人制は”勢い”→”声を出して走り回る”だと思い込み肺活量をつけよう！と思いこれも3年間やりました。

口をあけてもう吸えないってとこまで息を吸い込みます。
口を閉じて、さらに鼻で息を吸います。
(たぶん小刻みにしか吸えません)

で最後に口の中にある空気を飲み込みます。
後は息をはくのを我慢するだけです。

これで肺活量がアップしたかどうかはわかりませんが
現役中病院で肺活量測ったら7500？くらいあったと思います。(たしか成年平均の倍くらいありました)

今やっている・やっていた我流ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞありませんか？？