知的に☆ダイエット☆コミュのダイエットを斬る！その?

他にも自分が今でやってきたダイエットについて語ります！

「バランスダイエット」

１日必ず、肉、魚、卵。乳製品、貝、豆、海藻、きのこ、野菜の９品目を食べると自然と食欲が正常化して健康的にダイエットできる。
但し、主食、果物、お菓子、油は控えなければならない。

→栄養学的には正しい。
しかし、毎日９品目も食べられるわけがない！
その本に載っている献立を実際したところ
確かに痩せたがリバウンドも早かった。
朝から「クラッカー。野菜スープ、ポテトサラダ」
とか作る暇が無いし、少ないし
毎食必ず６時間空けなければならないので空腹が苦痛だった。

このルールを緩和にして工夫したらもっと続けられると思う。

「タイミングダイエット」

女性は生理終了後１日目だけ２食主食を抜き、次の日の朝だけ
『タイミング体操』という筋肉エクササイズする。
あとの残りの日は体重が増えないように気をつけるらしい。

→タイミングを見計らうのが面倒。
平日の朝は体操を行える暇など無く、続かない。
また、「運動も月にその１回だけで良い」
とかで痩せる根拠が分からない。
それなら毎日運動してる方がダイエットの意識が高まるしカロリーも消費できる。

結果：全然痩せなかった(；´Д`) 。

「鈴木その子式毒だしダイエット」

普段の食材には毒が含まれているから、何でも一晩水に漬けて次の日調理する。しかも、油抜き。肉も食べれない。

→きっと、お肌がカサカサになる。
毒だしも面倒。
食品には何でも毒が入ってるとか言ったらキリが無い。

「マクロビオティックダイエット」

野菜に一番栄養の含まれているのは普段捨てる根や皮で、ごはんも玄米や雑穀米が良い。
健康志向のメニュー。

→栄養学的にも納得できる。また、廃棄という観点から見てもゴミが少なくて良いと思う。
しかし、皮など使えるような無農薬野菜が良いわけで、それを買うには値段が問題。
また、玄米や雑穀米値段が白米より高いのでお金に余裕があるような人しかできない。

調理法が面倒で食物繊維たっぷりのため味もモサモサして美味しくないものもある。

コメント(5)

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[3] mixiユーザー 05月22日 22:41

＞梅さん
体重は私も朝起きてすぐとお風呂に入る前に２回測っています。
朝起きてが一番体重が軽い時なので、朝減っていたら昨日のがんばりを実感できます。
また、夜重くなっていればその日の食事を反省することもできます。
これは『ためしてガッテン』の「測るだけダイエット」ですよね☆
グラフにまでする暇はありませんが、頭で１日分くらいは覚えておけるので、それを手帳にでもメモしておくとヤル気が出てきます♪

＞まぃ?さん
生理直後は一番痩せやすい時期です☆
頑張っても痩せにくい生理前にダイエットを始めるよりも良いですよ♪

体重も毎日は面倒ですが、顔を洗う前に測ったりしていたら習慣になると思いますよん☆

玄米は良いですね(*´д｀*)ｗ
色んな観点から見ても優れています☆ビタミンＢ群が豊富なので代謝も円滑にしてくれますし、微量栄養素もたくさん入っています。

[5] mixiユーザー 05月22日 23:35

＞梅さん
梅さんはとても勉強熱心なんですね！
私も身ならわないと(´Д⊂ヽ

普通、夕食抜くと体重はすぐに減ると思いますがどうですか？

私もバイトをしてて帰るのが９時以降になると軽く済ませています。
９時以降の食事＝明日の体重増加につながりますからね。

お昼と朝はしっかり食べてくださいね☆
油もたくさん（１０ｇ以上）摂って結構ですから。

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