美肌（有機系）コミュの睡眠について（お金のかからない美肌法～時間帯編）

もっともお金のかからない美肌法といったら、睡眠ですよね！
睡眠は、大事です（笑）。
10時から２時までは、お肌のゴールデンタイムと言われていますから、少なくとも毎日12時前には就寝するように、と
エステティシャンの知り合いに言われました。お肌が生成されなくなって、古いまま翌日に持ち越されてしまうそう。
（成長期の子供の成長ホルモンが発生するのもその時間帯とか。寝る子は育つ、というのは時間でなくて時間帯の問題なのかも）
この時間帯の話は、けっこういろんなところで目にするので、信憑性高いよなぁ、と思っています。有名だから今さらトピックにするほどでもないかも。
しかし、健康系の番組では4時から6時といっていたのを聞いたことがあったり、
キャバ嬢やってるハウスメイトが昼寝る生活してても肌キレイだったり、時差ボケしたまま昼夜逆転して暮らしてるドイツ人の友人も元気だったり、いろいろ考えるところはあるのですが、それはまた次回に繰り越します（→光編）。

そんなわけで、夜遊びクラビングするにも、10時から12時まで寝てから終電で出発する20代後半な管理人でした。

追伸；細々とやってるのかやってないのかわからないこのコミュですが、管理人の全くのひとり語りにも関わらず、
着々とメンバーが増えてて嬉しい限りです。
基本、超マイペースな管理人ですので、皆様何かトピックが浮かびましたら、気軽にスレッド立てて下さいませね。