ジャグリング中級者コミュの上達日記10/25

ジャグリングを始めてから1年と1か月
今まで５ボールの壁を避けて通ってきたので
これからは集中的に練習し５ボールを習得したいと思い、
日記をつけることを決意しました。

10/23
２０キャッチ
10/24
２５キャッチ

やりたいこと
５キャッチ、６キャッチ、７キャッチ・・・・連続10回づつ、達成したら回数を増やす。
チェイスやギャップパターンの練習。

コメント(26)

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[1] mixiユーザー 11月01日 10:38

ハロウィン
最近５ボールを練習しないで
パフォーマンスのルーチンばっかり練習していたせいか
あまりできない
最高で１７キャッチくらい。

昨日は人生初のパフォーマンス
緊張してボロボロだったが、その分次回のチャンスは絶対リベンジしてやるぞと
闘志に火が灯った一日だった。

[2] mixiユーザー 11月03日 07:04

昨日
11/01
停滞中・・・１７キャッチ程度が最高。
しかし１５キャッチが頻繁に成功するようになった。
安定感が増している証拠！

高く投げたほうが、リズムが安定しやすいことが判明。
その反面、コントロールを取りにくいの難点。

同時に筋トレの記録もつけたいと思う。

ちなみに11/02
２０キャッチきました。

[3] mixiユーザー 11月04日 14:57

11/02
チェストプレス、ショルダープレス、背筋のひくやつ、腹筋
筋トレを久々にしたおかげで寮に帰った瞬間眠る。

11/03
１時間半ほど練習。予想通り筋肉痛で腕がいたい。。。
しかし２０キャッチが限度。

左手からのスローが原因で破綻することが多い。
（左手からのスローが右奥へずれる）

色々なサイトを見て研究した結果
左手はもちろん、右手のコントロール力もまだまだだということが分かった。

自分の勝手な理論だとα＋１の技量を獲得または練習したとき
αをすることが容易になるんだと信じている。

５ボールのリズム感やパターンを感じるために
フラッシュや、やみくもにカスケードを続けること、または５カスケのギャップパターンをする事もいい練習かもしれないが

５ボールカスケ以上の技術を要求されることも並行して練習してみようと思う。
５カスケできたら次は６カスケ、７カスケまで行きたいですし。この壁は避けられません！

当面の目標は４ボールシャワー安定、５ボールシャワー、３in1ハンド、６ボールファウンテン、７ボールなども５カスケと並行して行いたい。

ちゃんちゃん。できるかわかりませんが、がんばります。

[4] mixiユーザー 11月04日 15:11

追記！
10/03
もちろん５ボールカスケの練習は最優先です！！
全体の5割近くはカスケの練習にあてようと思っています。

本日、カウントしてみました。
3in1hand R 8 catch ; L 7 catch
4 shower R 20 catch : L 10 catch

目標：今月中に3in1 hand left 21 catch: 4shower left 50 catch 5ball cascade 50 catch!!!

[5] mixiユーザー 11月05日 04:34

腕、胸が筋肉痛でいてええーーーーーーー
4 shower Right 24
3ball in Left hand 8

5ball 記録更新なし
左からのスローをすこし練習、左が難しい！

[6] mixiユーザー 11月05日 04:44

↑の日記は4日のものです。
というかこんなに書き込みまくってていいのだろうか・・・・。

ジャグラーの人は筋トレの筋肉痛をどう対処しているのか気になる。。

がんばれ俺！

[7] mixiユーザー 11月06日 03:49

10/5
dubeで注文したビーンバック６つが今日届くはず。
30分の朝連！夜もきっとする！

今日のだめな所
スタートの時の左手の2投目が奥にいってしまう。
あと９キャッチ目くらいからリズムが崩れる。

今日の感想
筋肉痛の痛みがだいぶ引いてきた。
自分の思っている高さより高めに投げてみよう。
案外つづく。
コントロールはやっているうちについてくると信じている。

コントロールさえつけば、なかなか続きそう。
（あたりまえだけど・・・。）
コントロールをつけるためにはなるべく高めでやってみることが大切なのかなって考えてみる。

[8] mixiユーザー 11月06日 06:57

１時間程度練習
高く上げてみるものの、コントロールがだめ、手前だったり奥だったり。。

コントロール矯正のために3in1ボール　左手が 10キャッチ！右は７キャッチ止まり・・・
数え間違えじゃないといいけど・・・笑
３in1はコントロールをつけるのにはいいかもしれないけど、５ボール独特のリズムやボールを交差させる動きはやはり、カスケードを実際に行うか、ギャップパターンを練習するしかないと思った。

今回はファウンテンから５５５０を一度行って、また戻る練習をしてみた。
左からスタートは最初できなかったが、少し練習するとできるように！

この調子！

[9] mixiユーザー 11月06日 11:06

４ボールシャワー４ｕｐピルエットが三回連続成功した～。

[10] mixiユーザー 11月06日 16:18

誤投かな？？
それにしてもすごいですね！！

11/06
５ボール
２２キャッチ！！！
今日は何かがつかめた気がする・・・！
２０キャッチも何回かでた！！
けど、まだ１１キャッチら辺を境にボールの軌道がバラバラになる。

今日の反省を含めた明日の練習メニュー

?１１キャッチ～１３キャッチまで回数を投げる前に定めて、達成したらストップの繰り返し
?３in1ハンド
?５ボール！！

[11] mixiユーザー 11月08日 06:01

↑の日記は11/05です

11/06
ほとんど練習しなかった（３回くらい　笑）
新しく届いた赤いビーンバックでコンタクト（パームロール）を練習
ちょっと回るようになった！

11/07
30分ほど練習
右からのボールが左手前にきてしまう。
左からのボールは右奥に・・・
なんとか矯正したい。

練習したこと；ほとんど５ボールフラッシュ
ちょっと４シャワー、３イン１、４ファウンテンからの５５５５

やりたいこと、
５ボール７キャッチ10回、８キャッチ１０回、９キャッチ10回連続成功。

[12] mixiユーザー 11月08日 09:52

11/07
一時間ほど練習
５ボール
５キャッチ、６キャッチ、７キャッチ　連続10回成功。
本日の最高キャッチ数１７回（自分にとっては15回を超えると結構調子がいい）

左４シャワー１５キャッチ！

腕の筋肉が足りないきがする今日この頃。

[13] mixiユーザー 11月09日 14:04

11/08
かるく練習　（30分程度、勉強に疲れた時に息抜き）
５ボールフラッシュ・カスケ
３in1

[14] mixiユーザー 11月10日 15:41

10/9
やばすやばす！練習してねーー！

というか、今日は10時に部屋に戻ってきて、さぁやるぞと思いきやルームメイトが寝ていました(^ω^)笑
明日は絶対練習するぞーー！

筋トレの記録
ジム（40分ほど）腹筋回転するマシン、起こすマシン、坂の台の腹筋、背筋。

[15] mixiユーザー 11月11日 14:06

10/10
1時間20分　練習
4shower left right . 3 in 1 , 4fountainからの5551,5カスケなど一通り練習。
だんだん安定してきた気もしなくないが、記録更新なし
ちょいしょげる。誰かと一緒に練習したす！
一人の練習は孤独だなと感じた一日。
だが、これが５ボールが難しいといわれている所以！まだがんばる！

今日の弱点
9キャッチ連続10回を試みたが左からのスロー（９投目）のタイミングが少しはやい。
強制せねばと感じた一日

今日のよいところ
3in1 , 4showerが安定した気がする。
腹筋が筋肉痛

[16] mixiユーザー 11月15日 04:54

11/11・・・筋トレ行く前30分練習！あと腹筋（坂、ひねるやつ、いつものアブ）
11/12・・・練習なし
11/13・・・練習なし
11/14・・・１５分よさこい行く前に練習！
軌道をすれば低くすれば疲れなくて楽。高いと難しいけど、おれのカスケードには高さが必要だと思う
２０キャッチも何回か、一回すごい綺麗にきまった（２６キャッチ？か１６キャッチ）達成した！！！

[17] mixiユーザー 11月26日 11:43

11/24
ぜんぜんうまくならない！おわったー
20分程度練習

筋トレ・腹筋、きょうきん、はいきん　（1時間ほど）

[18] mixiユーザー 11月28日 15:16

11/28
！！！！
練習しな過ぎっしょ！

1時間してみました。
最高３２回（？）よく数えていませんでした
２９回←これは確実！

はい！
練習していない割には記録更新しました！！！！！！
この調子で100回到達しちゃいたいです。
そのためには毎日練習します。ハイ。

腹筋は結構がんばってます。
昨日、今日しました。
そして火曜日はジムいってきました。（今金曜日）

[19] mixiユーザー 11月29日 16:26

１１月２８日
筋トレ
腕立て40回近く（１０回セット×３＋α）

その後15分ジャグリング練習
筋トレのせいで腕が重くて全然思ったようにボールがあがらなく苦戦。
しかし、21キャッチが一度。20回を超えると調子がいいのです。
がんばるぞー！

[20] mixiユーザー 11月30日 10:58

11/29
・・・胸、腕が筋肉痛
15分練習。
あちーーーーーーーーーーーーー。

汗だくになって終了、これから筋トレいってきます。

左でからのスローが高い、そして右からのスローが引くすぎ
多分これは、無意識的に左のスローが高すぎるために、それを調整しようとして
右からのスローが低くなってしまっているんだと思う。

改善法
無理なスローはやめて５キャッチ、６キャッチ・・・と徐々に安定させる。

[21] mixiユーザー 11月30日 12:08

11/29
筋トレ
マシーン（腹筋の中心と左右）
坂になってる台
腹筋の下のほう鍛えるやつ。

背筋少し

いためました。

[22] mixiユーザー 12月03日 13:15

12/2
30分ジャグ
左３in1 11
右４シャワ　２５

５ボールだめだめだ～
２０以上は一回いったかな？

[23] mixiユーザー 12月06日 14:37

筋トレ
１２/3
ジムにて背筋、腹筋、胸筋
１２/4
家で腹筋
１２/5
部屋で腹筋
スイミング
ジャグリング３０～１時間くらい
左が高かったけど、意識すると平均15回くらいつづくように！
左から投げたら確実に20回以上いったときがあったけど
ｶｳﾝﾄしてなかった。。。笑
３in1、４ボールも一応練習

このちょうしだー！

[24] mixiユーザー 12月08日 08:31

left 4 shower 19!!!11
筋トレいくまえの10分間だけの練習ですが・・・
テスト辛いわー

[25] mixiユーザー 06月01日 06:38

復活。
6か月ぶりです。
腕、確実に落ちてます。
５ボールカスケ、３２回とか夢のようですわい。

５/30
ひっさびさの練習1時間程度。
ひととーり練習したが、４ボールファウンテンすらグラグラする始末。
とりあえずボールをベンビーバー→ビーンバックに変更！

目標は大きく
夏の間に５ボール１００キャッチ！
2カ月だけど・・・
100時間練習すればいけるでしょ！
１００時間÷60日＝１．６時間ちょい？
こんな感じで練習したいと思います！

[26] mixiユーザー 07月29日 10:30

久しぶりな投稿。
最近はダンスホールでよさこいの練習前にジャグリング練習・もしくは家で夜に練習をしてます。
平均1時間×3、4日くらい５ボールを練習してます。

カウントはあんまりしていないけど、今日ひさしぶりにしてみたら３４キャッチ！今までで最高のはず！
最近は平均的にキャッチ数も増えてきてスローが安定してきた気がする。

けど、まだカスケード中に体が右に回ってしまう・・・。これは右からのスローが左前方に、左からのスローが右の体寄りに傾いてしまっているからだと思う・・・。分かっていても、意識して直そうとしているがなかなか抜けない・・・！これが治れば５０キャッチはいきそうなのに！

あとは、やっぱり腕の筋力不足、３４キャッチした時も腕が疲れてた。
１００キャッチを目指すならもうちょいコンスタントに練習しないと腕の筋力がいつになってもつかないなと痛感。

夏はまだあと1カ月！がんばるぞー

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