酒好きコミュの酒好きダイエット部

はじめまして

無類の家呑み好きの男です。
酒が好きでこれまでダイエットなどそれほど気にしていなかったのですが、先日の健康診断でメタボリック＆肝機能注意

の診断を受けてしまい、凹んでいます

しかし、私は何より酒が好きです

特にビール、ワイルドターキーノーチェイサー派でもあります。

本来はダイエット関連のコミュのトピックになると思いますが皆様、同じ酒呑みとして私と同じ悩みを持っている方もいるのではと思い、恐縮ではありますがトピックを立たせて頂きました。
酒呑みとしてはみみっちい悩みとお叱りを受けそうですが、共感、失敗、成功体験などをシェアしましょう

カキコ宜しくお願いしますm(__)m

コメント(76)

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[38] mixiユーザー 05月25日 11:49

私も入部させてください！身長、体重…どちらかと言えば痩せすぎとは出ますが、セルライトも凄いし、脚なんか太いし、お腹だってタルンタルンだし、お尻垂れてるし

３人子供産みました！
妊娠の際には１５キロ以上太ってました

妊娠のせいにしてはいけませんが、止められないねがやっぱお酒

ビール、ウイスキー、日本酒は飲めないので、甘いのばっかり飲んでしまいます

缶チューハイは糖質ゼロなどにして、一応気にしてますが、１日に１・５リットルから２リットル飲むのでなかなか体重も落ちません

摘まみは殆ど食べないし、夕飯もサラダメインにオカズ摘まむ位で炭水化物は取りません

でも最近逆に太った気がする

やっぱ運動ですかね

[39] mixiユーザー 05月25日 11:57

入部希望で。

腹がだるんだるんしてきました。。。
もうすぐ嫁衣装着るのにやばいのに。
なのに酒がやめれんですよ。どうすりゃいいの？？？

[40] mixiユーザー 05月25日 12:05

３３です

私の経験談でよければ、ご参考までに・・・

ビールの場合、１００ｍｌあたりのカロリーは４～５０程度です。
焼酎だと同量でカロリーは１５０～２００あたり。
やはりアテ（おつまみ）が大きく影響している部分はあるでしょう。
あとパンやパスタは程々にした方が・・・そんな所でしょうか？

[42] mixiユーザー 05月25日 12:33

入部します～

私は、酒痩せしました

ｶｸﾃﾙとか飲んでそれが、お腹いっぱいになって1食半ぐらい腹持ちいいので、痩せても水っ腹になります

私は、ﾜｲﾝ飲むと

近いんで、ポリフェノールも入って健康的、悪酔いもしないしいいですね～

体脂肪は、酒でつくような、ダイエット頑張ります

[44] mixiユーザー 05月28日 22:31

私も夏まで目指せ-10kgなので入部したいです♪
飲み会の雰囲気は好きなんですけど料理やお酒の量やカロリーを抑えたいです(≧▽≦)

[45] mixiユーザー 05月28日 22:53

入部させてください

痩せたいけど、、仕事帰りのビールはやめられんのにゃー

私としては、やっぱりお酒はあまり減らさず(カロリー低めのビールとかで)、
あとは運動して痩せたい！！！
と思っているのだけど。。

お互い頑張りましょお

[46] mixiユーザー 05月29日 23:08

あたしも入部していいですかね

したら、つまみたくなる

つまめるもんをみたら、飲みたくなる

でも・・・

痩せなくてもいい・・・
現状維持したい

日に日に　体重計に乗るのが　恐怖

何故か　急速に

になってきてる

[47] mixiユーザー 05月29日 23:32

参加しまぁす

最近～ヤバイって思いました

大好き

はやはり…太ります

特にお腹

だから～やめるのは無理だから

最初の一杯だけに

体重変わらないけど～お腹周りはは気持ち？（笑）小さくなりました

これから頑張ります

しかしBeerの美味しい季節

困った

[48] mixiユーザー 05月29日 23:58

とりあえず酒呑むときは炭水化物はやめましょう

[49] mixiユーザー 07月08日 09:07

入部します。笑

ダイエット系のチューハイ、ダイエットビールしか呑まないようにしてるんですが・・・やっぱり上手くいきませんねぇ。

[50] mixiユーザー 07月08日 09:27

ウイスキーは糖質もプリン体も限りなく０ですよ。

焼酎も蒸留酒だから体にやさしいと健康ブームの火付け役になりましたが、焼酎（１回）よりももう１回多い蒸留を加えるのでウイスキーは体に優しいです。
アルコール度数は高いので得意じゃない人は水割り、ソーダ割なんかがいいかもしれませんね。

[53] mixiユーザー 07月08日 10:23

私も入部

お酒好きのダイエットは本当難しいですね

私もいろいろ試してみたんですが、
なかなか減りませんm:78]

お酒止めるのは、楽しみがなくなってしまうので
外で飲む

のを週に２回くらいにして、
家では一切飲まないように心がけてます

後腹筋ですね

ここでいろんな体験談や方法交換出来れば嬉しいです

よろしくお願いします

[54] mixiユーザー 07月08日 10:32

＞何故か大量にお酒を飲むと翌朝体重が1キロ～1.5キロ減っているんです

これは実に正常な生理反応です。アルコールを摂取したため脱水しただけのことです。大量に飲酒した翌日、誰もが大量に水を摂取するのはそれを補完するためです。ですから、半日もすれば体重は元に戻っているはずです。

[55] mixiユーザー 07月08日 10:48

自分もお腹の辺りが気になってきたので、２ヶ月位前から
ダイエットを始めました＾＾；
ご飯の量を減らしたり、ヘルシーな物を食べる様に心がけています
でも、酒は止められないです＾＾；
運動もするようになってから、少し痩せたかな？って感じですが
酒とつまみは外せないので、この先が心配です＾＾；

[58] mixiユーザー 07月08日 11:28

アルコールそのものは、肥満とはまったく無関係のエンプティ・カロリーですし、相対的に蒸留酒が勧められるとはいえ、醸造酒だってカロリーとしてはたいしたことはありません。

肥満の敵は、脂肪蓄積と直結している炭水化物類です。酒のつまみは概して高タンパク質のものが多いので、夕食あるいは〆のラーメンとかとらなければ、大量飲酒しながら健康的にダイエットすることは不可能じゃありません。

現に、夕食抜きと毎日1万歩のウォーキングで、半年で10kg超のダイエットを3度やったことがあります。ただし、このスタイルを変えてしまうと3か月ほどでリバウンドしてしまうのが難です。

[60] mixiユーザー 07月08日 11:32

＞アルコールをとり、消費しないエネルギーは糖質と同じく中性脂肪として吸収

そんなことありません。アルコールのカロリーは中性脂肪として吸収されないことから、エンプティ・カロリーと呼ばれるのです。

[61] mixiユーザー 07月08日 14:44

入部希望ー！！！ｗ
お酒は脂肪燃焼を妨げると聞きました。でも止められない！！ｗ
とりあえず今週からおつまみを、海藻類、野菜、キムチとかにスライド。
キムチはカプサイシンも入ってるし、発酵物だし、結構いいんじゃないかと・・・ｗ
生姜を積極的に摂って、体を温めるようにも努めます！！

暑くなってきて、冷たいビールや冷酒、果実酒のソーダ割りとかおいしいですよね♪
しっかり楽しみながら、ゆっくりでも確実に頑張りましょ！！

[62] mixiユーザー 07月08日 15:47

入部届けはありますか？

最近走ったりしてるんですが、お酒だけは辞められない…。
なんかいい方法ないんですかね～

[63] mixiユーザー 07月08日 15:49

参考になれば。
私、2年前まで86kgで、ウエスト94センチでした。
現在は62kg、76センチです。
その間1回も酒をやめていません。
ちょっとした食事の工夫とウオーキングで簡単に痩せられます。

[64] mixiユーザー 07月08日 18:09

私も入部させて下さいっ

28年間生きてきて、人生で一番のピーク体重になっております。
°･(ノД`)･°･

酒はやめられそうもないので、夕飯は白米抜きでなるべく食べないように、あとはビリーをまた始めてみました

とりあえず、しばらくはこれで頑張ってみようと思います。

楽しく飲んで、頑張って痩せましょう

[65] mixiユーザー 07月08日 18:29

酒好きダイエット部！
赤ワインは重めのメニューがとても合う

ので、週１回にしてます。
この時はおもいっきり色々食べて飲みますが、普段のビールや泡盛の時は、ワカメポン酢とか、もずく酢とか、味噌きゅうりとか、大根サラダとか、野菜＆海藻メニューにしようと努力してます。

あと、買い物は片道３０分以内なら徒歩でがんばります！
それから、夏はできるだけクーラーをつけずに汗かいて過ごします。
代謝が良いので、これだけでダイエット効果があります！
今年はまだクーラーつけてません！すごい？

[68] mixiユーザー 07月08日 23:13

アルコール大好きです

自分は、酒を飲むために昼食や間食をなくしました

ちなみに、つまみも揚げ物はひかえています

ビールの時は、がっつり行きたいけど・・・
我慢です

アルコールが飲めれば幸い

BUT、酔いが激しい

[70] mixiユーザー 09月22日 16:14

入部、というより、卒部、OBかな。。。

中性脂肪・・・１１４２mg・脂肪肝～→１２０mg

実施事項・・・・・玉子を止めました。デンプンを止めました。以上。

生酵母菌の踊り喰いシステム自ビール、しっかり飲んでます。

遍釀金剛
笑ら得る愛醸家
時空間創造識生命科学研究家
断醸宣言・８８?～５８?氣施氣の坊主・美味しい醸造家　萬乃釀爺

[71] mixiユーザー 09月23日 10:39

入りマース！

以前怪しげな海外サプリで５kg痩せたのですが薬が切れると即リバウンド；；
結局ダイエットに近道無し！と思い立って今はプールに通ってます。
内臓冷やすとお腹がめっちゃ空くので終わった後はしっかりお湯につかります。
体重はなかなか落ちませんが体脂肪は落ちてきたかな。
呑む時はご飯ものを控えてなるべく高タンパク低カロリー･･･って思ってるだけで
全然揚げ物とか食べちゃいます＾＾；
でも運動してると調整しやすいですよ、習慣になるし。
12月（誕生日）までに目指せ５kg減！乗り越えろ忘年会！

[72] mixiユーザー 09月23日 19:37

絶対昔より太り易くなったと思うので、　入部します。

私もお酒毎日のみます。基本は家で一人のみです。
調子にのると、次の日仕事でもビール後、ワインを空けてしまいます。

私の酒飲み友達のお医者さんは、毎日酒を飲むために、週６で１回８キロ走っています。５０代とは思えないスリムさです。

彼は酔ってはいつも、

「走るのは本当に苦しいけど、酒を呑むために走る」
「運動は人間の義務だ」

と言っています。
私はまだ２０代ですが、先生を見習います！

酒呑みたきゃ、走れーー！　ＢＹ先生

の言葉を思い出し、やってやります。

がんばりましょう！美味しい酒を呑む為に

[73] mixiユーザー 09月23日 20:23

オレもﾋﾞｰﾙは絶対やめねー!って気持ちというか
やめずに２年前ぐらいですが１０ｋｇぐらい落としました。

今もリバウンド恐怖であんま飯食わず、夜はﾋﾞｰﾙを主食に
しています！ﾋﾞｰﾙだけは減らせねー！

やっぱﾋﾞｰﾙ飲む人はつまみの食いすぎに注意っすね。

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