健康運動指導士コミュの健康作り教室についてご指導願います。

はじめまして。管理栄養士資格の健康運動指導士のものです。

この度食生活改善推進員の平均６０代の女性に１時間の運動指導の依頼がありました。栄養指導経験はありますが運動は初めてなので戸惑っておりました。
メンバーとしては主婦で運動週間が無い方、体育館を使用で依頼内容は体操中心でと言われております。

こんな私ですが、先輩方に何か実践に活かせるような文献やサイト、また実際のやり方等ご享受いただきたいと思っております。

説明不足な点等ございましたらご質問ください。

コメント(7)

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[1] mixiユーザー 11月08日 12:37

初めまして。
私は逆に運動指導ばかりしている健康運動指導士です。笑

60歳代の女性なら体操がてらストレッチ指導を行い少し体をほぐした後に簡単な運動を入れたらいかがですか？

運動内容は、私なら反射神経を高めるもの等でみんなが楽しく遊びながら運動できるものを選びます。

[4] mixiユーザー 11月08日 21:37

健康運動指導士で病院で運動指導しているものです。
全身ストレッチとバランスボール等で筋トレと有酸素はどうでしょう？バランスボールなければチェアービクスみたいなものもいいと思いますよ

人数とかっておわかりなんでしょうか

[5] mixiユーザー 11月08日 21:51

　はじめまして　病院　や　老人ホーム　スポーツクラブ　などで　運動指導している　フリーの健康運動指導士です。

　私の運動指導の基本として大事にしている本を　紹介させていただきます。

　若返りの戦略　３５歳からのフィットネス　レネ　カリエ　著　医歯薬出版株式会社　１９８９年　発売なので　もう売っていないかもしれません。が

カリエ先生は　世界的に有名な医師　教授　でリハビリテーションの専門家です
痛みシリーズの著書も　有名です。

　運動しすぎることの害や　運動をしなさ過ぎる害まで　わかりやすく書かれています。　運動の例もいくつか　のっています。

　値段は　１５００円　です。
カリエ先生の言葉は　優しく　勇気と元気を　与えてくれます。　健康運動指導士になり　３５歳を過ぎて読み返すと　またまた　味わい深い本です。