燃やせ内臓脂肪！脱メタボリックコミュの脂肪燃焼とお水？

皆さん今晩わトピを立てさせて頂きますｗロードと申しますm(_ _)m

皆さんご存知の方も居られるかもしれませんが、参考して頂けたらとおもいます。

誰もが脂肪燃焼させる為に先ず思い浮かべるのが運動だと思いますが・・・体を動かす事によってのカロリー消費は、実は、わずかなんですよ！

一番カロリー消費する時は基礎代謝の時です例えますと運動での消費は全体の３０％で代謝で消費されるカロリーは７０％です。

では、何故運動をするのでしょう

　それは運動する事によって筋肉量を増やし又は維持し基礎代謝を上げたいからです
そうする事によってカロリー消費をＵＰ出きるんです。

それともう一つ大事な事があります。それは、（お水）です良く世間ではウーロン茶やプーアル茶その他、薬効茶良いと言われておりますが、扱いを間違えると大変な事になります。

特に発酵茶（ウーロン、プーアル）などは食事に合わせて飲まないとダメですよ何故なら発酵茶は体の脂分を落とすからです。

日本食を食べて毎日ウーロンを飲むと体の脂分を流しすぎてしまうからです（特に煮出して作るウーロンなど）中華など毎日の食生活が油を使った食事であるのなら違ってはきますが。

私の知り合いで仕事がら毎日ウーロン茶を飲まれていた女性がお肌かさかさで、お腹を毎日壊していて体調不良で痩せられていた方が居られＤｒに見てもらうとお茶が原因で内臓障害を起しているとの事でした。

ここでお水の話に戻りますが現代人は、体が水不足に陥っていて、まさにドブ川状態だそうです。

信じがたいですが、水は、減量と体重維持においてもっとも重要な促進剤の役目を果たしているんですよ

食欲をひかえ脂肪の代謝を助ける研究結果が出されており水分摂取が少ない方は脂肪の滞留が増加します。

その他書くと、きりが無いのでこの辺にしたいと思いますが皆さんお水を１日かけて最低２Ｌ以上（厚生省推奨３・３Ｌ）必要ですただしミネラル分もキチンと取らなくては炎天下では、水だけですとカリューム不足になり熱中症に陥りますのでご注意が必要です。

長々すいませんでした　何かのお役に立てばと思います＾＾

コメント(9)

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[1] mixiユーザー 09月18日 21:25

なるほど。
水プラススポーツドリンクはどうですか？

[2] mixiユーザー 09月18日 21:42

こんばんは。あさわさんご質問ですが、Ｓドリンクは、いいですョ
但し飲みすぎは、ダメですコンビニやスーパーなどで売られている一般的なＳドリンクは、糖分もなりに含まれておりますので減量を考えておられる方なら注意が必要です。

体の水分補給を考えるなら普通のお水が安価で体に一番良いですね！上でも書きましたようにミネラル分も大切ですキチンと必要量を摂取する事をおすすめ致します。

それともう一つアドバイスをお水は、ぬるい水より冷たいお水の方が吸収率が良いとＤｒの試験結果が出ています＾＾

[3] mixiユーザー 09月19日 21:22

ありがとうございます。
水は今、写真のものを家に置いてます。

[5] mixiユーザー 09月19日 22:31

コントレックスなどの硬水？はどうなのでしょうね。
先日試しに買ってみましたが、とてもクセのある味でした。

水の話参考になります！

[6] mixiユーザー 09月19日 23:17

あさわさん＞今晩わ　すごーい！いい物を置かれているじゃないですか　お水は此れで安心ですよね＾＾☆

ライさん＞初めましてm(_ _)m。さてＴＶでのＤｒのお話ですが私もまだ勉強不足で正直申しましてライさんがおっしゃった方が正しいか私が教わった方が正しいか私には判断できませんね。
私が参考にした博士は、ドナルド・ロバートソンと言う方ですが、水に関するダイエットの著書を出されておられる方です。

まぁ個人体差があり冷たいお水でお腹が調子悪くなる方であればおすすめはもちろん出来ないですし（冬場や冷え性の方）あくまで定数の実験データーからの検知でしょうから（私は、この方法で結果が得られてますが冬場はお水は常温で飲んでますし体が冷え切っている時は、さ湯を飲んでます）

ただＤｒも古い医学を学ばれた方と新しい医学を学ばれた方とでは、見解が全然違うのは、事実です人間栄養学にしても学ばれておられるＤｒは食事や予防医学の観点から患者さんの体の事を考えられますが古い医学では、いまだに牛乳だけでカルシュウム補給ができると考えられているＤｒもおられるぐらいですから。

ライさん＞きちんと答えが出せなくて申しわけありません。

MISSILE さん＞初めまして。私が今までに学んだ事の中でですが、軟水、硬水は特に気にしなくても良いみたいですが海外の硬度の高すぎるお水はお腹を通す方も居られるみたいですね！

関西と関東の水くらいの硬度の差であればどの方にでも問題はないのでは無いでしょうか？　

ちなみに私は普通の水道水か家のアルカリイオン浄水器のお水です＾＾

[7] mixiユーザー 09月24日 20:26

こんばんは。
水分補給のときは水を飲むほうがいいんですね。
いつも日本茶を飲んでましたが、といってもペットボトルのお茶ですが（汗

数ヶ月前にＴＶで放送してましたが運動した後に水分補給する場合、水だけ飲むと体内の塩分濃度が落ちるので塩分も一緒に摂るといいと言ってました。季節によって摂取量が違うかもしれないですが、そのときに言っていたのは１Ｌ当たり２ｇ。
この２ｇが成人の一日の摂取量とは別なのか、それを含めたものなのかは、わかりません。すいません。

[8] mixiユーザー 09月24日 20:31

安心ですか？
良かった～。
これを水筒にいれてウォーキングします＾＾

[9] mixiユーザー 11月08日 18:28

水では、肥らないと思います。

また、腹筋運動だけで、お腹の脂肪を落とすには、無理があります。

腹筋のみを刺激する運動では、消費するカロリーはわずかであり、カロリー消費を目的とするのなら、ジョギング、エアロバイクなどのエアロビクス系の運動、水泳など有酸素運動をするべきです。

しかし、腹筋運動には筋肉を引き締める効果があり、同じ脂肪厚ならば、腹筋の発達したお腹の方が締まって見えます。

有酸素運動も行うのが効果的だと思います。

また、部分的痩身は脂肪除去手術でもしないと困難と思います。

体全体の脂肪があるレベルまで薄くなってくると、急にお腹も締まって見えてくるものです。

もっと効率の良い方法もあります。大きな筋肉郡を鍛える。
詳しくは、日記にあります。
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=617030236&owner_id=2691767

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