会のトピが有ったんですが
ですよね
。誰か行くならいこうかなぁ、なんだけど。
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コメント(35)
かーたんさん、どうも
。お邪魔します。
そか、テプは無料だったか。よくみてなかった。あちらのInBodyは入ったときに一度はかったきりだ
。
えっと、メガはたしかInBodyは3ヶ月に一度無料月があるんですよ〜。わたしはそのタイミングで測定してます
。この前は3月だったから、次は6月なんじゃないかなぁ。利点としては、3ヶ月に一度程度のほうが、変化が大きくみれていいところかな。あとは、テプとメガだと同じInBodyでも機種が違う可能性があるから単純には比較できないと思います。同じ測定装置ではかって変化をみたほうがよいかも。あとは、はかる時間の条件をそろえたほうがよいと思います。運動前後でも値は変わってしまうので。
ちょこちょこ計りたい場合は、メガのショートプログラムとかやっているところに血圧、体重、体脂肪がはかれるシステム（「（ＭＨＣ）」）が導入されていて、インターネット上からもその記録が見れたりするのでいいですよ。とはいえ、私自身はかっているのに、インターネット上でチェックできるサイトわすれちゃった。測定装置のところに書いてあったので確認してみます。
ということで、ではまたぁ
。お邪魔します。
そか、テプは無料だったか。よくみてなかった。あちらのInBodyは入ったときに一度はかったきりだ
。
えっと、メガはたしかInBodyは3ヶ月に一度無料月があるんですよ〜。わたしはそのタイミングで測定してます
。この前は3月だったから、次は6月なんじゃないかなぁ。利点としては、3ヶ月に一度程度のほうが、変化が大きくみれていいところかな。あとは、テプとメガだと同じInBodyでも機種が違う可能性があるから単純には比較できないと思います。同じ測定装置ではかって変化をみたほうがよいかも。あとは、はかる時間の条件をそろえたほうがよいと思います。運動前後でも値は変わってしまうので。
ちょこちょこ計りたい場合は、メガのショートプログラムとかやっているところに血圧、体重、体脂肪がはかれるシステム（「（ＭＨＣ）」）が導入されていて、インターネット上からもその記録が見れたりするのでいいですよ。とはいえ、私自身はかっているのに、インターネット上でチェックできるサイトわすれちゃった。測定装置のところに書いてあったので確認してみます。
ということで、ではまたぁ
え〜っ、来月InBody無料にならないんですか。うーん・・・そうだったら、今度からおとなりのジムに計りにいっちゃうかも（おいっ
）。たしかにInBodyはかなりお高い測定装置だけど、導入されたのは大分前で最新ってわけではないのになぁ。
InBodyの一般で売られている体組成計と異なる点は、一般で売っている体組成計より精密な技法で測定されていて、上肢や下肢のバランスとか、左右のバランスとか、筋量と脂肪量とのバランスとか、上腕や下肢の周囲長などを計測できるなど、いろんな側面から体を見ることができるってことでしょうか。ちなみに、かーたんさんは、どうやら精密に測りたいとお見受けしましたが、もしよければいった目的でInBodyの使用をしたいとお考えですか？教えていただけましたら。
ショートプログラムのところの体脂肪も計ることができる（おそらくタニタ？の）体重計は、InBodyと比べれば簡易的なものだとは思います。ただ物も使いよう
。誤差を最小限に抑えるような測定の仕方（さきほど上のコメントにも若干書いたのですが）をすれば、ある一定の目安にはなるかと。あと、これは使ったことないのであくまで推測の域でしかありませんが、長期にわたる記録をグラフ化してくれるのもメリットではないかな。血圧計は、私はあそこのを使うと目の前の白壁が近すぎるのか、それとも椅子の位置が悪いのか、かなり高めに出てしまいます。でも測定機器誤差だから仕方ないな、と割り切って測ってます。
長文失礼いたしました。ご検討いただけましたら幸いです。ではまたぁ
。うーん・・・そうだったら、今度からおとなりのジムに計りにいっちゃうかも（おいっ）。たしかにInBodyはかなりお高い測定装置だけど、導入されたのは大分前で最新ってわけではないのになぁ。
InBodyの一般で売られている体組成計と異なる点は、一般で売っている体組成計より精密な技法で測定されていて、上肢や下肢のバランスとか、左右のバランスとか、筋量と脂肪量とのバランスとか、上腕や下肢の周囲長などを計測できるなど、いろんな側面から体を見ることができるってことでしょうか。ちなみに、かーたんさんは、どうやら精密に測りたいとお見受けしましたが、もしよければいった目的でInBodyの使用をしたいとお考えですか？教えていただけましたら
。
ショートプログラムのところの体脂肪も計ることができる（おそらくタニタ？の）体重計は、InBodyと比べれば簡易的なものだとは思います。ただ物も使いよう
。誤差を最小限に抑えるような測定の仕方（さきほど上のコメントにも若干書いたのですが）をすれば、ある一定の目安にはなるかと。あと、これは使ったことないのであくまで推測の域でしかありませんが、長期にわたる記録をグラフ化してくれるのもメリットではないかな。血圧計は、私はあそこのを使うと目の前の白壁が近すぎるのか、それとも椅子の位置が悪いのか、かなり高めに出てしまいます。でも測定機器誤差だから仕方ないな、と割り切って測ってます。
長文失礼いたしました
。ご検討いただけましたら幸いです。ではまたぁ
＞MIKI さん
一か月に一回はかって、体重はなかなか変わるものでないので
体脂肪は頑張れば変わるので、主に気持のモチベーションですね
体内成分をみて食生活を見直したり、
トレーニングメニューを変えたり、
筋肉バランスが悪ければ、弱いとこを鍛えたり等
みなさんも同じだと思いますがそのような形で使ってます
コスパ松原のIN BODYはいいですよ スリーサイズはもちろん太ももの大きさ等
いろいろなとこのサイズが記録に残ります。また内臓脂肪もわかります
今はノートに毎月のサイズを自分ではかって記録してます。
ちなみに今日ロッカールームにある体脂肪を測ったら12パーセント、
IN BODYでは先月ですが20パーセントとかなりの違いが
ただトレーニング後サウナを入っての数字ですが…
まだメガロス2か月の新人ですがわからないことまた教えてください
お願いします
一か月に一回はかって、体重はなかなか変わるものでないので
体脂肪は頑張れば変わるので、主に気持のモチベーションですね
体内成分をみて食生活を見直したり、
トレーニングメニューを変えたり、
筋肉バランスが悪ければ、弱いとこを鍛えたり等
みなさんも同じだと思いますがそのような形で使ってます
コスパ松原のIN BODYはいいですよ スリーサイズはもちろん太ももの大きさ等
いろいろなとこのサイズが記録に残ります。また内臓脂肪もわかります
今はノートに毎月のサイズを自分ではかって記録してます。
ちなみに今日ロッカールームにある体脂肪を測ったら12パーセント、
IN BODYでは先月ですが20パーセントとかなりの違いが
ただトレーニング後サウナを入っての数字ですが…
まだメガロス2か月の新人ですがわからないことまた教えてください
お願いします
かーたんさん、ありがとうございます
。どんなふうに活用されているか教えていただきありがとうございます。私も、結果みてトレーニング内容を調整したりするのに使っているかなぁ。毎月、きちんと記録つけられているんですね
。
サウナ入った後の数字はちょっと。あまりに変動が激しいようならそれに一喜一憂しないほうがよいかも。ほっしーさんがおっしゃっているように汗をかいているときの誤作動とか、あとは運動後だと結果変わっちゃう可能性あるので、できれば運動前で時間帯もできるだけ条件そろえたほうがいいと思いますよ〜。それに、朝と夜だけでもだいぶ体重とか体の水分の分布だって違うので。そういったところをちゃんと計って、普段の自分の体重などの変動域を知っておくのもよいかもしれません。
コスパは最近オープンしたジムですから、導入されている装置も新しいのではないでしょうか。おそらく、内臓脂肪断面積や太もも周囲長まででるなら最新のInBody720＋Lookin' Body（InBodyを作っているBiospaceのInBody結果説明ソフト）との組合せかな。他ジム比較でいくと、Tipness草加はInBodyのバージョンは見てないけど、結果は司電子のDr.Fitnessシステムを採用しています。その場合、自動的にシステムがカルテを作ってトレーニングメニューやスタジオメニュー、サプリメントのおすすめまで勝手に出てきています。
メガのInBodyの装置は少し前の装置ですが、基本的なものはしっかり結果出てます。太もも周囲長まではいかないけど、上腕周囲長（AC)と上腕筋肉周囲長（AMC)は右下に出ていますから、差し引けば上腕の皮下脂肪の厚みは出すことができます。あと、自動的に結果用紙にトレーニングメニューやスタジオメニューをすすめられてもぴんとこないので、そういった部分をトレーナーさんが丁寧に説明したり、結果を見て新たなトレーニングメニューを組んでくれれば、他ジムの結果出力ソフトに負けない魅力は十分あるのではないでしょうか。ただ、メガ草もこのところトレーナーさんが入れ替わったりしているので、InBodyの使い方とかあまりよく知らない場合もあるのでしょうね。
うまく使い分けて、楽しく有効にジム利用できるといいですね〜。なにかいい情報あったら、また教えてくださいね。
。どんなふうに活用されているか教えていただきありがとうございます。私も、結果みてトレーニング内容を調整したりするのに使っているかなぁ。毎月、きちんと記録つけられているんですね。
サウナ入った後の数字はちょっと
。あまりに変動が激しいようならそれに一喜一憂しないほうがよいかも。ほっしーさんがおっしゃっているように汗をかいているときの誤作動とか、あとは運動後だと結果変わっちゃう可能性あるので、できれば運動前で時間帯もできるだけ条件そろえたほうがいいと思いますよ〜。それに、朝と夜だけでもだいぶ体重とか体の水分の分布だって違うので。そういったところをちゃんと計って、普段の自分の体重などの変動域を知っておくのもよいかもしれません。
コスパは最近オープンしたジムですから、導入されている装置も新しいのではないでしょうか。おそらく、内臓脂肪断面積や太もも周囲長まででるなら最新のInBody720＋Lookin' Body（InBodyを作っているBiospaceのInBody結果説明ソフト）との組合せかな。他ジム比較でいくと、Tipness草加はInBodyのバージョンは見てないけど、結果は司電子のDr.Fitnessシステムを採用しています。その場合、自動的にシステムがカルテを作ってトレーニングメニューやスタジオメニュー、サプリメントのおすすめまで勝手に出てきています。
メガのInBodyの装置は少し前の装置ですが、基本的なものはしっかり結果出てます。太もも周囲長まではいかないけど、上腕周囲長（AC)と上腕筋肉周囲長（AMC)は右下に出ていますから、差し引けば上腕の皮下脂肪の厚みは出すことができます。あと、自動的に結果用紙にトレーニングメニューやスタジオメニューをすすめられてもぴんとこないので、そういった部分をトレーナーさんが丁寧に説明したり、結果を見て新たなトレーニングメニューを組んでくれれば、他ジムの結果出力ソフトに負けない魅力は十分あるのではないでしょうか。ただ、メガ草もこのところトレーナーさんが入れ替わったりしているので、InBodyの使い方とかあまりよく知らない場合もあるのでしょうね。
うまく使い分けて、楽しく有効にジム利用できるといいですね〜。なにかいい情報あったら、また教えてくださいね
。
みなさんお疲れ様まです。
IN BODYの測定しました やはり有料500円 知らない方も多く測定中にも
有料なのと声が聞こえてきました
結果の方は体重は2,2キロダウン、体脂肪率1,6パーセントダウンと良かったのですが筋肉量が0，8キロダウン、基礎代謝も20キロカロリーダウンと微妙な結果となりました。
同じ条件でIN BODYとフリースペースにある体脂肪では5,4パーセントも違いました。やはりかなりの誤差があります
皆さんもIN BODYを利用して、いい結果は何をやったのか？情報を共有しましょう
ちなみに私が先月は増えたのに今月は体重が落ちたのは2週間前から運動する前にコエンザイム、Lカルニチン等の燃焼系のアミノ酸 コーヒーを飲んでから運動したからだと思います。
長文失礼しました。
IN BODYの測定しました やはり有料500円 知らない方も多く測定中にも
有料なのと声が聞こえてきました
結果の方は体重は2,2キロダウン、体脂肪率1,6パーセントダウンと良かったのですが筋肉量が0，8キロダウン、基礎代謝も20キロカロリーダウンと微妙な結果となりました。
同じ条件でIN BODYとフリースペースにある体脂肪では5,4パーセントも違いました。やはりかなりの誤差があります
皆さんもIN BODYを利用して、いい結果は何をやったのか？情報を共有しましょう
ちなみに私が先月は増えたのに今月は体重が落ちたのは2週間前から運動する前にコエンザイム、Lカルニチン等の燃焼系のアミノ酸 コーヒーを飲んでから運動したからだと思います。
長文失礼しました。
InBody有料なんですかぁ
。InBodyとフリースペースの体重計は、体脂肪の計測の仕組みが異なっているので、値が違うのは仕方がないことかな。基本、測定経過を比較するのは同じ機械で。とはいえ、かーたんさん、すごい違いですね。なぜだろう？私の場合、確認してみたら二つの機器誤差は1%以内でした。
以前トレーナーさんから聞いた話では、体重だったか筋肉量だったか（すいません、今度はっきりさせます）1キロ増えるごとに基礎代謝量は＋50kcal増えると聞いたので、それを考えれば体重と筋肉量が減れば自然と基礎代謝量も減るのでは。私も過去データを見ると基礎代謝量20kcal程度の変動はよくあります。
自己体験談になりますが、スタート当時は体重・筋肉量・体脂肪量の形が\型（筋肉量が少なく脂肪量が多いかくれ肥満型）だったのが、3ヶ月で体重は変わりませんが逆C字型または山型（筋肉が多く脂肪が少ない理想形）になりました。体重は変わらず、筋肉量が増えて脂肪量が減りました。結果が改善したのは、食事内容は全く変えていませんが、以前は毎日エアロビクスばかりしていたのをおさえて、負荷が少なくゆっくりしたテンポで15回×3セットのマシントレーニング（腕・背筋・足・腹筋など5種）を週に2〜3回行うようになったからでした。重さの目安は痛いくらいではなく、じわっとマシンを動かすうちに体があたたまってくる程度の軽い負荷で実施しました。エアロだけだと消耗しちゃって、筋量まで落ちてしまったのかも。適度なトレーニングは必要だと思いました。ただ、マシントレーニングの頻度が減ってしまうと元に戻ってしまうので、継続も大切かな。今は、マシンの動きに慣れてきたので、Group powerのような自重のバーベルを使ったプログラムで負荷を軽めに調整しながら参加して、マシントレーニングの代用にすることもあります。
かーたんさん、ごめんなさい。言葉で確認なんですが、「燃焼系のアミノ酸とコーヒー」なのか、「アミノ酸コーヒー(燃焼系アミノ酸が含まれているコーヒー様飲料）」なのか。あと、食事は減らさずに、サプリやコーヒーを追加したという解釈でよいでしょうか。もし、サプリをとって食事量を減らしていれば、その分体重は軽く出ます。私の場合、1回あたりの食事直後で0.5kg増かな。あと、夜と翌朝で比較すると大体0.5〜1kg減だったりします。あくまで私の個人内変動なので、かーたんさんもそのあたりも加味されるとよいかも。まだ二週間ということのようなので、さらに続けて、どんなふうになったか教えてくれたらうれしいなぁ
。では
。InBodyとフリースペースの体重計は、体脂肪の計測の仕組みが異なっているので、値が違うのは仕方がないことかな。基本、測定経過を比較するのは同じ機械で。とはいえ、かーたんさん、すごい違いですね。なぜだろう？私の場合、確認してみたら二つの機器誤差は1%以内でした。
以前トレーナーさんから聞いた話では、体重だったか筋肉量だったか（すいません、今度はっきりさせます）1キロ増えるごとに基礎代謝量は＋50kcal増えると聞いたので、それを考えれば体重と筋肉量が減れば自然と基礎代謝量も減るのでは。私も過去データを見ると基礎代謝量20kcal程度の変動はよくあります。
自己体験談になりますが、スタート当時は体重・筋肉量・体脂肪量の形が\型（筋肉量が少なく脂肪量が多いかくれ肥満型）だったのが、3ヶ月で体重は変わりませんが逆C字型または山型（筋肉が多く脂肪が少ない理想形）になりました。体重は変わらず、筋肉量が増えて脂肪量が減りました。結果が改善したのは、食事内容は全く変えていませんが、以前は毎日エアロビクスばかりしていたのをおさえて、負荷が少なくゆっくりしたテンポで15回×3セットのマシントレーニング（腕・背筋・足・腹筋など5種）を週に2〜3回行うようになったからでした。重さの目安は痛いくらいではなく、じわっとマシンを動かすうちに体があたたまってくる程度の軽い負荷で実施しました。エアロだけだと消耗しちゃって、筋量まで落ちてしまったのかも。適度なトレーニングは必要だと思いました。ただ、マシントレーニングの頻度が減ってしまうと元に戻ってしまうので、継続も大切かな。今は、マシンの動きに慣れてきたので、Group powerのような自重のバーベルを使ったプログラムで負荷を軽めに調整しながら参加して、マシントレーニングの代用にすることもあります。
かーたんさん、ごめんなさい
。言葉で確認なんですが、「燃焼系のアミノ酸とコーヒー」なのか、「アミノ酸コーヒー(燃焼系アミノ酸が含まれているコーヒー様飲料）」なのか。あと、食事は減らさずに、サプリやコーヒーを追加したという解釈でよいでしょうか。もし、サプリをとって食事量を減らしていれば、その分体重は軽く出ます。私の場合、1回あたりの食事直後で0.5kg増かな。あと、夜と翌朝で比較すると大体0.5〜1kg減だったりします。あくまで私の個人内変動なので、かーたんさんもそのあたりも加味されるとよいかも。まだ二週間ということのようなので、さらに続けて、どんなふうになったか教えてくれたらうれしいなぁ。では
＞MIKI さん
私の場合、以前よりIN BODYより５パーセント前後必ず少なくでるので
体質か、何か原因があるかもしれませんね？
今度測る時には、トレーナーに聞いてみます。
体重が2か月半変わらなかったので、確かに食事を変えました。
まず間食を極力しないようにして、食事はいつも満腹感がないと
食べた気がしなっかたので目一杯食べてたのを、腹8分目だときついので
腹9割5分ってくらいにおされた？気持ち満腹になる手前でやめてます。
メガロスの試飲会でもあったのですが、「STRONG」のサプリにはコーヒー成分が
入ってるみたいですが私は本当はブラックがいいのですが、インスタントでなく豆からのコーヒーをミルクを入れて飲んでます。
あとはスーパーヴァームも入ってる燃焼系アミノ酸、Lカルニチン、コエンザイムを飲んでます。
メニューはだいたい筋トレ30-40分、クロストレーナー10-15分、スカッシュ30分、水泳30分て感じであまり変えてません。やや、有酸素系を多くとるように変わりつつあるってとこです。
MIKI さんの言うとおり一か月続けてみないと分からないですよね
来月のIN BODYのときにも報告します。
雨の多いやな季節になりましたが、何とか通い続けて行きましょう
私の場合、以前よりIN BODYより５パーセント前後必ず少なくでるので
体質か、何か原因があるかもしれませんね？
今度測る時には、トレーナーに聞いてみます。
体重が2か月半変わらなかったので、確かに食事を変えました。
まず間食を極力しないようにして、食事はいつも満腹感がないと
食べた気がしなっかたので目一杯食べてたのを、腹8分目だときついので
腹9割5分ってくらいにおされた？気持ち満腹になる手前でやめてます。
メガロスの試飲会でもあったのですが、「STRONG」のサプリにはコーヒー成分が
入ってるみたいですが私は本当はブラックがいいのですが、インスタントでなく豆からのコーヒーをミルクを入れて飲んでます。
あとはスーパーヴァームも入ってる燃焼系アミノ酸、Lカルニチン、コエンザイムを飲んでます。
メニューはだいたい筋トレ30-40分、クロストレーナー10-15分、スカッシュ30分、水泳30分て感じであまり変えてません。やや、有酸素系を多くとるように変わりつつあるってとこです。
MIKI さんの言うとおり一か月続けてみないと分からないですよね
来月のIN BODYのときにも報告します。
雨の多いやな季節になりましたが、何とか通い続けて行きましょう
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