ダイエットでお悩みの方コミュのトピックを作成。

うまうまさんのPCの調子が悪いみたいなので、みんなでコミュニティを盛り上げないと「幽霊コミュニティ」になっちゃうぞ(笑)と思ったので、あまり役立つとは思いませんが、話題を提供してみたいと思います。

具体的なダイエット料理に関しては、僕はたいした知識を持ち合わせていませんので、あまり期待しないでください。

これからの時期、さっぱりしたものが好まれると思います。
そこで、冷やし中華なんてどうでしょうか?
上に乗せるトッピングをいくつか考案しておけば、ヴァリエーションは豊富になるので、比較的使い回しの利く料理だと思います。

きゅうり、もやし、カニカマ辺りは定番として、きのこ類や浅葱etc...も使えそうではないでしょうか??

タレも胡麻ダレ、鶏柄スープ等色々あると思いますから、皆さんで考案されては如何ですか。

でも、一人暮らしだと野菜を買ってきても、処分しきれない!と言われそうなので、そちらの対策を自分なりに考えてみました。

ずばり、全部ジューサーミキサーにかけて飲んでしまうというのは、どうでしょうか?
(何か書いていて「大丈夫かよ!?」って思ってしまうが)
結構、大真面目に考えたのですが...

ちなみに、食事中に水分を採りすぎると消化吸収の速度があがるから良くないみたいなので、おやつの時にでも、飲んでみたら如何でしょうか?

ここからは、各論ぽく書きます。

皆さん、納豆が大好きみたいなので、納豆嫌いの僕が唯一食べられる納豆レシピを公開します。きぼうくんさんや、くみやんさんは納豆が大好きですよね♪

これは、納豆嫌いのお子様たちでも、食べられるかも...

納豆に練りカラシやや大目(この時点で子供食えねえじゃん!!<笑>)、浅葱or長ネギの微塵切りを加えて、付属のタレor醤油をかけます。
白米を卵かけご飯にして、うえに納豆乗せたら完成です!!

「納豆嫌いにはキムチを混ぜれば克服できる」なんて、書いてある本がありましたが、あれはムリでした。こっちの方が納豆嫌いの僕が言うので確証があります。

おいしい朝食について考えてみました。くみやんさん、参考になるかわかりませんが、どうぞ。

推測するに、朝は時間がない!!ので、簡単なレシピが良いのではないかと思い、掲載してみます。
<1>
ライ麦パン
カマンベール・チーズ
くるみ

<2>
ライ麦パン
塩、胡椒
レモン汁
ツナ缶
レタス1枚

両方ともパンの上にトッピングするだけです。
これは、GI値が低いメニュー&美味しいので、僕は推薦します。

これに果汁100%のジュースで完璧です(たぶん)。

ちなみに糖類を摂取するとGI値は高くなるそうなので、なるべく糖分は控えるとイイみたいです。

それと、nemoさん推薦で9292さんも探している、ゆずのトコロテンを僕も探してみたいと思います。横浜でも扱っているのだろうか...??

こんな感じで、また何か考えたら書き込んでみたいと思います。
皆さんも何かあったら、気楽に書いてみたらどうでしょうか。

早く、うまうまさん帰って来てくださいよぉ(悲)
僕じゃ、いっぱい×2ですよ!!(笑)

コメント(3)

最初
全て
最新の40件

[2] mixiユーザー 06月01日 13:20

nemoさん、コメントありがとうございます。

酢がダメなのは、僕ですねぇ...でも、酢タコは好きですよ♪よっちゃんイカも好き。

ちなみにマヨネーズも食べられません(笑)
僕が本気で食べられないのは(と言うより吐く)、カリフラワーとマヨネーズです。

一応チャレンジするのですが、ダメですね。

マヨネーズで思ったのですが、ヘルシーなドレッシングを作ってみようかな??と今思っています。

このコミュニティに参加してから、食に対するアプローチが少しずつ変化している僕としては、より健康的な調理を心がけたいと思います。

皆さんも何か美味しいレシピがあったら、あまり深く考えないで(笑)、書き込んでみると楽しいかもしれませんよ。

市販のドレッシングって、カロリーがヤバめのものは美味しくて、低カロリーのものは、あまり美味しくないというimageを僕は持っているのですが、皆さんはどうですか?

何か美味しいドレッシングがあったら、教えてください☆

で、それよりも自分たちでドレッシングを作ってみるというのは、どうでしょうか??

ドレッシングは、基本的にオリーブ油3-4に対して、酢を1で作ります。これに塩、胡椒＋αがbaseになります。
比較的簡単＋匙で作るから、失敗しても少量で済むので、色々挑戦してみては如何でしょうか。

[3] mixiユーザー 06月07日 11:33

「ヘルシー!!?」のトピックで、見つかったnemoさんが紹介してくれた「男前豆腐」の社長が、6/7 22時、TBSの「世界バリバリバリュー」に取り上げられているみたいです。

僕の住まいが関東だから、関東エリアだけしか放送していないのかなぁ??

興味がある方は観てみてはどうでしょうか☆

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ