疲れやすいコミュの疲れにくくする？体質改善の工夫

疲れた時…とちょとにてるのかもですが
疲れにくくするという事でトピ立てました
不適切なら削除か疲れた時の方に書き込みます

疲れにくくする？体質改善の工夫て皆さん何かされてますか？
サプリメントを飲んだり
いろいろ情報交換しましょう

私のお勧めはニンジンジュースです

急激に体を強くする訳ではないですが
ニンジンジュース
身体にいいですよ（他のコミュにも書いたのですが）
トイレが近くなるので飲むのは夕方がいいかも（いわゆる毒だし）

作り方はニンジン中ぐらいのを2本、りんご１個
（ニンジン１本りんご半分でもOK）
キレイに洗い皮付きのままジューサーへ
汁だけを飲みます

ニンジンの嫌味はほとんどなく甘くて飲みやすいですよ
私の母は毎日ニンジンジュースを飲み続けて
朝のだるさや日中の頭痛がなくなったといっています
私は今ためし中です

ニンジンジュースがいいかも
トイレが近くなるので飲むのは夕方がいいかもですが

作り方はニンジン中ぐらいのを2本、りんご１個
（ニンジン１本りんご半分でもOK）
キレイに洗い皮付きのままジューサーへ
汁だけを飲みます
ニンジンの嫌味はほとんどなく甘くて飲みやすいですよ

私の母は毎日ニンジンジュースを飲み続けて
朝のだるさや日中の頭痛がなくなったといっています
私は最近試しはじめたばかりなのですが
やや、疲れにくくなったきがします

コメント(83)

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[45] mixiユーザー 08月29日 23:43

朝シャワー生活でなく、必ず夜湯船につかる。
これだけで朝のけだるさが少しなくなりました。
月イチのおつとめも、規則的にくるように(・∀・)

[46] mixiユーザー 08月30日 21:34

ファンケルのエゾウコギと
キューピーコーワαで疲れやすい体を改善中。
疲れない日が４日あったので、
効果出てきているかも。

[47] mixiユーザー 09月03日 21:41

あるある大辞典で小脳が衰えていると疲れやすい
というのがやっていました。
小脳を鍛えるトレーニングした後、
なんだか視界がクリアになったんです。。。

コインはさみ。
目をつぶって、指差し。

すごい～かも。

[49] mixiユーザー 09月03日 21:50

コエンザイム。ＣｏＱ１０のサプリメント。
他の成分が入ってない純粋なコエンザイムのみのサプリメントです。
３年と少し欠かさず服用し続けてます。

２００３年の４月に「はなまるマーケット」で取り上げててマツキヨで購入。その後「あるある」でやってから一時期非常に入手困難になりましたが今はいつでも買えます。

あたしはシフト制の仕事なのですが、２２時までの遅番の時２０時ごろがかなり耐えがたくしんどくなるのですが、これを服用したとたんに、この魔の時「２０時の疲労度」が、てきめんに軽くなりました。

物凄く風邪引きやすいタチで冬中風邪ひいてるようなあたしが風邪も引きにくくなりましたよ。

[51] mixiユーザー 07月16日 02:17

私はファーマネックスのオーバードライブを愛用しています

もともと低血圧で朝起きるのがつらい上に

集中治療室で働いています。夜勤は仮眠を入れて16時間労働、忙しくはしりまわり重労働で腰、肩コリがひどく週一ペースでかかりつけの整体にいってました

であって半年ですが今はケイタイと同じくらい欠かさず持ち歩いています

スポーツ選手とかスポーツする人が疲労回復のために使ってるだけあってすごい良いです

ストレス社会なので皆さんうまく疲れをとり生きていきましょう

[52] mixiユーザー 07月21日 01:07

指定薬局しか売ってませんが湧永製薬のレオピンシリーズすごく効きますよ

元々体の弱い体質ですがその薬のおかげで毎日元気に生きてます

ちょっと値段は張りますが原料や製造全てにこだわっているからだそうです

それ相応の効き目はあります

[53] mixiユーザー 07月21日 03:00

寝る前にストレッチします。長時間の立ち仕事で、棒になるどころか激痛がはしるくらい疲れた足も…
翌朝にはケロッと治ります~ヽ('ー`)ノ~
とりあえず開脚とか、アキレス腱とか…
続けてると、だんだん何処を伸ばしたいのか、
筋肉と会話できるよーに…☆笑
お金も時間もかからないので、おすすめですヽ('ｰ'#)/

[55] mixiユーザー 08月09日 00:43

皆さん、こんにちわ。
とにかく疲れやすい、シンスケです。
このトピックへの投稿３回目になります

結局、食品だけでは無理かも！と思いまして。
買っちゃいました、ビリーズ・ブートキャンプ。

ブートキャンプ
＋アミノバイタル
＋アサヒDear-Natura２９（アミノ　マルチビタミン＆ミネラル）
の組み合わせでやっています。

成果は・・・乞うご期待

[56] mixiユーザー 08月09日 02:42

私は以前、早起きした訳じゃないのに、
毎日のように昼寝をしてしまうくらいで
「疲れやすい」を通り越してました

でも今の食事を食べるようになって、
フルタイムで働けるような身体になりましたよ

[57] mixiユーザー 08月11日 14:05

ニンジンはいいでしょうね。
高麗ニンジンとかありますが、昔から強壮剤になってるくらいですからねー。（え、毒なの?美優さん）

僕は、食事のときのビタミンC.
疲れは、取れないときもありますが、体は確実に
飲まないときより動きます。

タバコはまあやめた方が良いでしょうね。

あとやっぱり汗をかいて老廃物を出す?新陳代謝。大事ですね。
あとは・・・栄養のあるものをしっかり、十分に食べることが大事だと思います!
（最近はダイエットブームなので難しいですが、
脂肪分以外は、ガンガンとるべきだと思います。）

ご参考になれば!

[58] mixiユーザー 08月21日 23:19

みなさん、お疲れ様ですｗ
55：シンスケです。
ビリーズ・ブートキャンプをやって１０日ほど。
体重が０．８ｋｇ落ちて、体脂肪が２．０％落ちました。

明らかに疲れにくくなりました！
動いてるから肩こりが治る。
睡眠も深くなった。
通勤も体力が楽々♪

疲れやすいって、もしかして運動不足なのでは！！
また体調に変化があったら報告します

[59] mixiユーザー 08月22日 17:22

市販の野菜ジュースはどないなんすか？やっぱし効果あるの？

[60] mixiユーザー 08月22日 17:37

最近お酢とアルギニンのみ始めました。
疲れにくくなった気がします&体重増えたのに体脂肪がめちゃ減りました←筋肉ついてきてるげ

[62] mixiユーザー 11月09日 06:36

クエン酸を水に溶かして飲んでます。
疲労回復効果があるらしく、寝る前に飲めば
朝スッキリ目覚めることができるとのこと。

なるべく少量をこまめに飲むのが効果的らしいです。

>>58　シンスケさん
やはり体力不足なんでしょうかね。
でも、スポーツジムでは1時間半のランニングもできるのですけど・・・。
長期間継続しないと効果ないのかな。

>>59　石やんさん
毎日飲んでますが、疲れてますｗ

[65] mixiユーザー 01月26日 21:10

身体のゆがみが大きければ疲れやすくなるでしょう。
負担が偏るので当然と考えます。

直立２足歩行を選択した人間の宿命的なものです。

[72] mixiユーザー 07月24日 21:22

いろんなことをやりましたが
サウナと水浴

BCAA サプリ

陽電子を血管に流し血流をよくし、自律神経を良くする機械
（ただ高いので買えません）

[73] mixiユーザー 07月30日 16:51

極度の偏食です

食から見直そうと思います

[76] mixiユーザー 08月29日 23:04

ストレッチ。

夜寝る前にやると快眠効果がえられます。

[77] mixiユーザー 10月10日 19:25

気分がいい時明るい時興奮してる時は疲れにくいから

気分が元気になるようなことをする

[78] mixiユーザー 10月10日 19:28

マルチビタミン
マルチミネラル
ローヤルゼリー

[79] mixiユーザー 03月19日 01:24

http://chie.mobile.yahoo.co.jp/p/chie/qa/view?qid=1334204803
VENEXリカバリーウェアというものを着初めてからかなり疲れが回復するようになりました。よく眠れるしオススメです。
マッサージに行かないとだるかったのに、最近はあまりマッサージにも行かなくなって経済的にも助かってる

[82] mixiユーザー 05月02日 09:46

ロート製薬から出てる漢方、黄色のパッケージに「疲れやすい体、ぐったりとしんどい全身の疲労に効く」が本当に効きました。
胃の調子も悪かったので…。（消化がうまく出来なくなってた）

肝臓の数値がちょっとだけ高かったので看護士の友人に相談したら水をたくさん飲んだら良いと言ってました。

皆さん工夫されてて励みになります☆

[83] mixiユーザー 05月02日 10:01

ストレッチをして柔軟性を上げる。

血行もよくなり、冷え性も改善。

柔軟性があがれば、疲労もたまりにくくなり、
疲労物質(乳酸等)の押し出し効果も高まる。

同時に筋力トレーニングも取り入れればさらに効果はあがる。

肉体改造により、疲れのたまりにくい体質、
仮にたまったとしても、すぐに疲労が抜ける体質に変えていく。

サプリメントはあくまで補助的に。

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