健美操でシェイプアップコミュの作っちゃった(^.^)エヘッ

去年暮れから体調崩し・・・早くも「更年期障害」と言われショックを受け
漢方薬とホルモン剤で治療を始める

薬だけでお腹いっぱいになっちゃうのよね。。。漢方薬って(;´д｀)トホホ

めまいや耳鳴りが始まると、仕事休まなくちゃいけないから
薬は飲まなくちゃ
最近、ようやくこれかな～って思う漢方薬にめぐり合え
落ち着いた

でも、大量の薬を見て「このままじゃいけない」
とあちこち”ヨガ”や”ピラティス”など探していた時に
友達から誘われた「健美操」

ヨガより簡単な動き、ゆっくり呼吸法で無理なく体操
なのにすごい汗をかく
たった２回で、腰痛がなくなって( ゜_゜;)

私が行ってるサークルでは、シェイプアップもしている
なので「ボール」を使用します

同じようにやってる人で、こんな風にしてるのよって話あったら教えて(^_-)ネッ
・・・と言っても、mixiで色々検索したけど「健美操」をやってる人が殆どいなかったのよねぇ・・・

あ～このサークルも作ったはいいけど、誰か見てくれるんでしょうか（笑）

コメント(10)

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[2] mixiユーザー 05月14日 14:24

かおたさんはじめまして～♪
mixiに入会して、健美操のサークルを探したんですけどなくて・・・で、自分で作っちゃったんですけど
初めてのサークル作りで、何もわかりませんが
ただ一緒に、色んなことお話できたらなって思ってます
よろしく(^_-)ネッ

かおたさんもお母様と一緒に？
私もなんですよ～～v(^^)v
職場のお友達に誘われて、体験しに行って、お話し聞きながら体操してたら、本当に今の私にあってるわと思って
即入っちゃったの
それで、母を誘ったら母も気に入ってね
今じゃ、母の方が元気だわと先生にも言われて（笑）

家のサークルは、30代～40代が多くて、家の母は最年長かな

うん、ボールは家のサークルだけで取り入れてると先生が言ってました
シェイプアップも兼ねてるかららしいです

ボールは、バランスボールの大きなやつが流行ってますけど
小さめの直径20cmくらいのものなので、膨らましておいと居ても邪魔にならないですよ（笑）

股に挟んで、足の内側の筋肉を鍛えたり
私はもっぱら、家の中で半分空気入れて、お尻の下にしてます
これでグニュグニュしてると、腰や背骨のゆがみをとるらしいですよ

ほんと、身体ってすぐゆがんじゃうんですねぇ
健美操って、無理ないし楽にできて楽しいですよね

あっ・・・私も、立つ時の頭のてっぺんに糸をつった様にピーんとした背筋と、お尻のほっぺをくっつけて～とキュッと引き締めは、かなり意識するようになりました

ヾ(＠°▽°＠)ノあははわかる～～ぅ
手や足の形、呼吸・・・全部やってると、覚えられなくて冷や汗出る時も多々
そんな時は「笑ってごまかすのよ～～～」と先生が言います

[3] mixiユーザー 06月27日 11:24

はじめまして。
スポーツジムで健美操やったらあまりにもツボにはまってしまい気持ちよすぎて。これは！と思ってコミュ見つけました。
作って頂いてありがとうございます。

健美操に興味を持ったのは、モンテセラピー（経絡に沿って体のゆがみを直すもの）っていうのをお試しでやったら効果が一度でものすごく出たんです。
しかし、そこの施術は一年くらいかけてゆがみを直し代謝も上げていくというものなんですが金額が高すぎて・・
どうにか自分の力で出来ないかと思い。今色々研究中です。
一緒に健康で綺麗なＢＯＤＹライン作っていきたいと思っています。
ヨロシクお願いいたします。

[4] mixiユーザー 06月27日 19:59

もちこさんはじめまして(^。^)v
バタバタとしてて、mixiにもあまり来れず、レスが遅くなってごめんなさいね
嬉しいです～～(T^T)ウルウル

こちらこそよろしくお願いしますm(__)m
私は、年齢的にもあちこちガタがくるお年頃で
元々生理痛だの腰痛肩こり、頭痛や胃痛色々で
身体のゆがみも小さい頃からあったみたいで、そのせいだけじゃないでしょうけど
健美操やってからは、腰痛がすっかりなくなったんですヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ！
それもたった2回くらいで、その後腰痛しらずで数ヶ月
仕事柄、毎日車の運転で腰痛から頭痛へと変わり、大変だったんです
それがなくなったから、これはいい(^。^)vと思って、続けてるんですよ

ただ月に２回だけなので、ちょい少ないですけどねぇ

モンテセラピーっていうのがあるのですね
そっかぁ、そうよね金額も・・・あまり高額だと長く続けていくのが大変よね

私が通ってるサークルは、健美操の中にボールを取り入れて
シェイプアップも加えての体操やつぼを教えてくれるんです
バランスボールの様に大きくはなく
直径25センチくらいの柔らかいボールなんです
それを、足の裏ももとふくらはぎの裏ではさみ、足を後ろへ
びょ～～～んびょ～～～んと
って・・・解らないね（苦笑）

あらら、長くなっちゃってm(__)m
体操や、他に別な事でも何でもお話に来てくださいね
お話も、ストレス発散できて、心のシェイプアップ～～～になりますからね(^。^)v

[5] mixiユーザー 07月01日 23:56

はじめまして。
健美操のこのコミュを見つけて、思わず参加させていただいちゃいました。よろしくお願いします。

私はジムで週一回一時間健美操をやっています。
もう一年くらいになりますね。
私は姉と参加しています。母にもやってほしいのですが、子供を母に預けてジムに通っているので・・・
私達の先生は薬善とか中医学的な話もしてくれるので、すごくためになります。

ボールを使ったエクササイズ気になりますね。

みなさんと色々お話できるのがとても楽しみです。
今後、よろしくお願いします

[6] mixiユーザー 07月02日 22:04

NOGUさんはじめまして(^。^)v
わぁい、何だか少しずつ人数が増えてきて嬉しいわ

薬膳と中医学？気になるわぁ
今度教えて(^_-)ネッ
こちらは、ボールのエクササイズ(^。^)v
ボールはシェイプアップに良いみたいよ～

この年になると、太ももとお尻の区別が・・・^(・・ )( ・・)^ドコドコ？ってなるのよねぇ（笑）
それが、ヒップアップ効果大の体操があるのよ

健美操を教えてる所も、色々他のを取り入れた感じで
やってるサークルがいっぱいあるよね

それぞれのサークルの持ち味(^。^)v
そんなお話もしていけるといいですね

仕事の合間に6月から、日曜日は介護ヘルパーの資格とりに
学校へ行ってるので、レスが遅くなると思いますが
色んなお話していってくださいね

あっ・・・体操以外でもいいですよ（笑）

[7] mixiユーザー 10月18日 07:13

はじめまして。

最近、初めて「健美操」というものを知って、私もやってみたいと思って早速mixiで探してみたら、このコミュがあって、思わず、あった！って喜んでしまいましたf^_^;
健美操って、調べてみてもあまりやっている所が少ないのですが、東京か千葉でやっている所があれば教えて下さい！

[8] mixiユーザー 10月20日 14:02

よっこさん初めまして_(_^_)_
私も、健美操始めてからmixiで探したんだけど、なくってね～～
だから自分でコミュ作っちゃったんです（笑）
といって、なかなか書き込みの途絶えがちですが
月に2回しかサークル行ってないので、行った時には書いたりするんですが、放りっぱなしでごめんなさいね

えっと、東京か千葉ですね
日本健美操協会のHPにいっぱい載ってます
東京のどの辺でしょう・・？
全部書くには、教室が多すぎて(;^_^A アセアセなので、URL載せますね

まず、協会のHPは
http://www.kembiso.com/index.html

東京の教室は
http://www.kembiso.com/kyoshitsu/kantou3.html

埼玉千葉の教室は
http://www.kembiso.com/kyoshitsu/kantou2.html

よっこさんのお住まいの近くにあるといいですね
後は、地域によってお年寄りが多かったりと色々みたいですので
自分にあった所見つけるとよいかもしれませんね

また、何でもお話に来てくださいね～

[9] mixiユーザー 10月20日 17:30

mikoさん。
ありがとうございます！
少し探すの諦めていたので、すごく嬉しいです！
早速、探してみます(^-^)

[10] mixiユーザー 10月20日 19:42

よっこさ～ん
いえいえ、私の場合友達から誘われて行って
初めて「健美操」って名前知ったのよ
それに、聞けば北海道から生まれたって言うしね

丁度年齢的にも、更年期障害にさしかかり
病院で漢方薬処方してもらったりしてたの
めまいや耳鳴りで仕事にならなくて、ホルモン検査したんだけどねぇ・・・

年とはいえ、40歳入ってすぐに更年期なんていわれたらショックだよね～～～ぇ(;´д｀)トホホ

でも今は、薬飲みながらも「健美操」でかなり健康になった
というか、心が元気になったのよねぇ
私の行ってるサークルは、シェイプアップもしてくれる所なので
ボールを使って、楽しい体操もするんです
そこそこによって、違うと思うので色々見てみるといいかも(^_-)ネッ

ささ、健美操で、心も身体も元気になりましょうね～～～

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