嘔吐恐怖症コミュの治す為にこんな努力をしているよトピ

＊　＊　＊管　理　人　よ　り＊　＊　＊
このトピは、トピ主さんのouto恐怖を治す努力をした体験談などが書かれています。
まだ、バリバリoutoに関して自信がない方は、ちょっと変わってきた時に、
読んでみてください。とても参考になる体験談ですが、
気分を悪くした人もいらっしゃり、悪化してもいけないので。
ちょっと書き方が大げさですが、それくらいの方が理解してもらえるかな？と思いまして。
以上管理人でした。この書き方に問題を感じた方は直接私までメッセ下さい。
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なさそうだったので作ってみました。

私は小学3年生から吐いていない、人が吐くのも駄目、自分が吐くのはもっと駄目という根っからの嘔吐恐怖です＞＜

でも、結婚もし、子供もいつかは作りたい！

癌になったら抗がん剤びびりたくない！

ノロに怯えて大好きなクリスマスを台無しにしたくない！

などなど、、、これから先の人生にこの病気がかなりうっとうしく感じ治療を開始しました★

私は、パニックも持っていますが、気持ち悪くなるかもとか、閉じ込められるのが駄目でそれ以外は発作も起きません。

今では発作は2年ほど起きてはいません。

でも、不安症の為、メイラックスとセディールを毎日飲んでいます★


そんな状態で探しに探して見つけた嘔吐恐怖を理解し治せるキットを持っていて過去に7人治したというちょっと有名な心理士の先生が見つかり治療を始めました。


所謂エクスポージャー法です。初めは、嘔吐の絵から始まり、どんどんレベルアップしていってかなりエグイ写真もクリアし、(クリアというのは見続けて怖くなくなったらクリアです)今は音に入りました。

音をクリアしたら遂に次は動画です＞＜


最後に三日間集中で1日10時間くらいを三日連続でやるそうです。
その三日は、動画を大画面で見たり、マシュマロを口から出してみたり、嘔吐の偽者を作って掃除してみたりとあれやこれや考えてやるらしいです＞＜

先生いわく今までの7人はみんな治って、もう怖くなくなったって言って帰っていくそうです。実際に治療後に吐いた子もいるらしく平気だったらしいです★


その子は吐くのが怖くてご飯も食べずに仕事に行っていたような子だったらしいですが、治ったらお酒を飲んでみて、楽しかったから家に帰っても更に飲んで気持ち悪くなったからトイレで吐けたと笑いながら言っていたらしいです＞＜


今の私ではまだ考えられませんが、私の場合、ご飯が食べれないとか、電車に乗れないとかは全くなく本気のただの単一恐怖(ひとつの物だけ怖い)です。

その治療に加えて、友達と吐くときの口や腹筋の使い方、体勢などの練習をしたり(笑)治療の中にある、口から出してみるというのを、この前から彼と実践して練習しています(笑)

ご飯の度に、お米を口に入れて3回噛んで出す所を見せ合う、5回噛む、10回噛む、トロトロになるまで噛む、嘔吐のように出してみるなどやり始めました★

初日の夢で彼に嘔吐をぶっ掛けられる(足に)などを見て、彼のことが嘔吐にしか見えなくなって「気持ち悪いーーーー！！」ってなったりもしてますが、今までの治療での効果は


冬になると毎日ノロの事考えてマスクして出歩き、びびり、ノロの流行状況をチェックしていたのですが、今は全部なくなって今年はまだ一度もマスクもしていないし、チェックもしていません。

ノロは怖いですが、考えなくなりました。

写真だったらもう見れるし、TVなどで嘔吐のシーンがあると治療だと思い何度も巻き戻して怖いと感じなくなるまで見れるようになりました。

昔は嘔吐を見た直後に「今の嘔吐みた？」などとは決して言えなかったのに、言えるようになりました。

たまに、ここなら吐けるかもとか、意外と実際に気持ち悪くなったら吐けるのかもとか思えるようになりました。


なぜかはわかりませんが変化が見られています★

後、私の背中を押してくれた言葉を紹介します

友達の子供が吐いちゃったらしく始めての嘔吐にびっくりして怒られると思い一人でこっそり拭いていたそうです。それをみた夫婦はこんなに小さいのに気を使ってごめんね。。。なんてけなげなんだろうと思ったそうです。私にはなぜかそのことが凄く子供の嘔吐ならいけるかもと思いました。

それから、また違う友達の言葉ですが、私も小さいころは吐くことが怖かった。みんな誰しも始めは怖いんだよ★泣きながら吐きたくない！って言ってるのを母親が隣で背中さすってくれて吐けば楽になるからって吐かせてくれた、そうやって何回も吐いているうちにだんだん吐けば楽になるって覚えるんだよ★あんたは吐いた回数が少ないからまだ私たちの子供のころに経験した事を経験してないだけ！私だって今でも吐くのは嫌だからぎりぎりまで我慢するけど、もう駄目ってなったら頑張る！みんな怖いんだよ★ただ、あんたはみんなが子供の頃にクリアしたことをクリアしてないだけ、今からするだけ★

それから、先生の言葉
嘔吐恐怖とは何か？例えば初めて子供を産むのはみんな怖い、でも産む。でもあなたの場合は初めて吐くのはみんな怖いけど、今まで一度も吐いた事ないけど嘔吐恐怖じゃない人より怖がってる


それから、友達の言葉
嘔吐は吐いてからこんなに楽になるんだってわかって初めて怖くなくなる。だからそれを経験してないだけ。


などなど。。。

私を支えてくれた言葉達でした。

この言葉たちへの批判はやめてくださいね★＾＾★

でも、こうやって少しずつでも治していこうと思っています。

受け入れて生きていくことを選択した人、治そうともがいてる人、いろいろな方がいらっしゃると思いますが、私は治したいです！

こんなんに負けないで勝って人生楽しみたいです！

長くなりましたが、私もこんな治療してるよーとかこんなのいいよおーとか治そうと努力している方がいらしゃったらいろいろ意見を出し合いませんか？

私もまた何か変化があったら報告します！


前向きに嘔吐恐怖に打ち勝つ方法を教えあいましょう★＾＾★