アクション＆アクロバット同好会コミュの１月１３日の稽古日記♪＆アクアクとは…

今日の日記を担当しますＳＯＮＥＸです。
今回は初めての方のためにアクアクの説明をしながら稽古日記を書きたいと思います。

明けましておめでとうございますという力強い挨拶で
本日より２００８年のアクション＆アクロバット同好会が始動しました。

今年のアクアクは何かが違う…
パワーに満ち溢れている…そう感じたのは僕だけじゃなかったはず。
ねぇ！沙人さん

常連は雰囲気にもなれ、目標に向って歩み出し、
初参加の人は新たなチャレンジの始まりと希望に目を輝かせていました。
楽しく和気藹々としている中にもピシッと締まった雰囲気…いいですねぇ。
みんな新年ということもあり、やる気に満ち溢れているんですね。

さて、本日の参加者は１３人(講師含む)！男性８人、女性５人！

メニューは

アクション…凱旋塾師範でもある沙人先生による空手！（毎回講師によって違います）

アクロバット…今回のテーマ「転回」（マット＆トランポリン）

今年は１つのテーマを決めて経験者も初心者もみんなでそれをクリアして行こう！って感じで行くようです。
ねぇ！つばささん

さて稽古始めはサーキットから開始！！【およそ２０分】
アクションの基本となるパンチやキックを体育館の縦幅を使って繰り返し行う。
体を温めると同時に基本を習得するというとても大切なトレーニングなんです。

体が温まっている状態のままストレッチへ。【２０分ぐらい】
今回初稽古ということもあってストレッチしながら自己紹介＆今年の抱負・目標を発表！
まぁ、このトピでも活字としてその目標を発表してくれるでしょう！
ねぇ！おむさん

ストレッチ後はアクロバットの練習。【６０分】

アクロバットというと凄いプレーを想像するかもしれませんが違いますよぉ。

要はマット運動です。なので基本的な前転や倒立ってのをやっています。

もちろん習得していけばバック転や前宙や大技もやります！！
でもアクアクでは基本の前転・後転・側転・倒立ってのをみんなでやります。
それがクリアできると判断されたらその応用へと進んで行くので初めての方でも安心です

私苦手なんだ…っていう話を耳にしますがちゃんと指導者がつきますので
安心してできるし、１日である程度までレベルアップすることができます

ホントです！ねぇ！サイファさん

今月のテーマは「転回」ということでこちらもみんなでクリアを目指す

今日は前方転回の習得。
基本姿勢を体に覚えさせるために跳び箱とエバーマットを使っての練習。
最初はぎこちなかったみんなもポイントを掴み始めそれなりの形に。
数ヵ月後にはみんなできちゃうんじゃないかな？そんな感じでした

ねぇ！まっつん

まっつんは体操経験者なんです。経験者からの意見もこの後書いてくれるはずです。楽しみですねぇ

その後はそのままマット練習組とトランポリン組に別れの練習。

トランポリンは小さいものを使い、東京フレンドパークのように高く前に跳びます！
今回のトランポリン練習はトラとマットの間に跳び箱を起き、それを越さなくてはならないという。
これは恐怖心との戦いでした

でもそれだけのジャンプ力がないと将来色んな技を繰り出せないんです。
それと今回やったのはトラでジャンプしてその跳び箱に手をつき、倒立した状態のまま転回！
これは新しい稽古

これも恐怖との戦いではあるけど逆に躊躇する方が怖いんです。
こちらも補助がしっかりと２人ついてくださってるので安心、安心！！
ねぇ！てぃなか君

　あっ、逃げてやってなかったんだぁ…

この練習もある程度で終え、通常練習に移行。
素跳び(高く上に跳ぶ)、抱え込み、開脚が基本技となります。
これができるようになってから前宙やら伸身やらひねりやらと進んでいきます(将来的に)
普段トランポリンを跳んだことない人は高く跳ぶのが難しいです。
見てると簡単そうに見えるんですけどね…
でも実際跳べるようになってくると楽しいですよぉ

ねぇ！あみちゃん

そんな楽しいアクロバットも時間が来てしまい終了！
今回もケガがなくてよかった、よかった。実は僕は足を軽く捻ってしまったんですが…

まぁ、大丈夫

２０時からは凱旋塾師範沙人先生による空手！！【６０分】

実際アクションをやる上での基本動作がほぼ空手の動作に含まれています！
正拳突き、裏拳、蹴りなど…今日やった内容の正式名はこの後、沙人先生からご説明があります

基本動作を３０分かけてみっちりやった後は２人ペアでの組み手。
これは先程やった基本をベースとしての応用。
正拳突きを交わし、蹴りを交わしとその繰り返し練習。ん～難しいですね。
でもこういう時にこう使うっていうのが最後の最後で身をもってわかるのでとてもためになりました。

こんな感じでアクション＆アクロバット同好会はやっていま～す

一般の人から役者の卵、そして俳優の方までみんな仲良くやってます。
是非興味がある方は気軽にご参加ください。お待ちしておりま～す

最後になりましたがつばささんより２００８年のアクション＆アクロバット同好会についてお話があります！！
ではお願いします

写真は今日参加されたメンバーでの集合写真です

コメント(37)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 01月14日 06:58

昨日は皆さんお疲れ様でした！あンなです。新年早々いい汗をかきましたねぇ。昨日は転回駄目でしたが

次はしっかり出来るよう頑張りますよ。

今後ともよろしくお願いしまーす

[2] mixiユーザー 01月14日 07:36

皆さん昨日はありがとうございました!
初参加させていただきました、月野原りんです!
とっても楽しかったです。
とてもいい雰囲気が伝わってきました。
自分の弱点を克服して、皆さんのようにできるようにがんばりま～す！

いつかはバック転ができるようになりたい、というのがきっかけでしたが、
もっといろんなことができるようになりたい・・という欲が・・！

仕事で不定期になるとは思いますが、また行きたいのでよろしくお願いします!

[3] mixiユーザー 01月14日 11:34

わかりやすいフリありがとうございます笑
つばささんは姿勢と足の振り上げを気をつける様に言ってましたね。
それをクリアしたら手を地面に着く勢いも出せると良いです。勢いよく手を着ければおのずと転回にも勢いが着きますので。
目標は参加メンバー全員での連続転回ですねｗ

ちなみに僕今日は丸１ヶ月ぶりのアクアクでやぶぁいくらい筋肉痛でふ☆
みなさん本年もよろしくお願いします！
ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

[4] mixiユーザー 01月14日 14:56

あみですッ！！昨日はお疲れ様でした

転回・・・昨日は足の振り上げﾄｶ、ボロボロでした

（次はもっと頑張りますッ！！）が、トランポリンの方で高く跳ぶ方法をSONEXさんに教えてもらい、実際やってみたら、いつもと違う景色が見れてビックリしましたッ

ありがとうございましたо(＾о＾)о

あみの今年の目標ッ！！
・得意と言える技を身につける！！
・舞台に出演する！！
・成績が今より悪くならないように！！（上げるのは・・・

）
の、どれか達成できるように・・頑張ります

最後に、ママからの伝言です

集合写真、お持ち帰りさせてくださ～い

・・・ということで、
今年もよろしくお願いいたします

[7] mixiユーザー 01月14日 21:26

おぉ～珍しく日記掲載から１日目でこんなにコメントが…(笑)
予告どおり強制的なフリをしてよかったぁ～

あンなさん

お疲れ様でしたぁ！
新年初稽古なので回を重ねていけば体も慣れてできるようになると思いますよ。
みんなで連続転回なんてできたら楽しいでしょうね！

ぴよっこさん

お疲れ様でしたぁ！
アクアクは仲間意識が強いのでみんなで上手くなって行こうとしています。
ぴよっこさんも参加できる時は参加して目標のバック転を

あの柔軟性を見たらそんなに時間かからないでできそうですね。羨ましい…。

まっつん

ご意見ありがとうございま～す

さすがまっつん！わかりやすい解説です

みんなで連続転回ができる日が来るといいですね

楽しそう～

今は継続して練習して体に覚えこませることが大切ですね！！
よーーーし、みんなで頑張りましょう！！
ちなみに僕もまっつんと同じ筋肉痛です

首が…。

あみちゃん

おぉ～あみちゃんだぁ

昨日はお疲れ様でした。またまた強引に練習に混ぜちゃいました。
あみちゃんは前から来ているんだから遠慮せずバリバリやっていこう！！
トランポリンでの踏み込みのコツがわかっただけでも収穫でしたね。
あとは強く踏み込めばさらに高い景色が見れますよ

どれか１つと言わずすべての目標がクリアできるよう頑張って行きましょう！
文武両道ですよ！！！

あみママさん

どうぞ！写真持っていってください！！！なかなかいい写真でしょ？？

沙人先生

講師お疲れ様でした＆ありがとうございました

今回も楽しく色々学ぶことができました。
空手の内容はこちらの「沙人先生のアクアク裏日記」で

http://mixi.jp/view_diary.pl?id=683379396&owner_id=2547604&comment_count=5
な～んて濃い内容なんでしょう

短い時間だったのに。
これは今週水曜日２０時からつばさ基地での空手クラスに参加するしかないですね。
臨時クラスなので是非今週つばさ基地へ

[8] mixiユーザー 01月14日 23:22

おお！！
ええ（＾＾）今年一発目のお稽古お疲れ様でした。
前方回転系の技の大特集でしたね！！
基本の姿勢と足の振り上げが出来たら、他も色々やれるんですよ！
転回連続は勿論、伸身の前宙とかもね！！

はい、アクションの方は沙人先生メニューが充実してて良かったです！
でもアタシ筋肉痛になってません。。。
明日来たら恐いです。。。（えっ？何か？）
それとも、まだ足りないのか。不死身なのか？・・・Mだからなぁ。。。筋肉が！

年明け、沢山の方々がいらっしゃいまして、本当にありがとうございます！
来週は「スーパースター伊東」先生が講師ですので、お楽しみに！！

SONEXさん！素晴らしい日記ありがとうございました

[10] mixiユーザー 01月15日 00:31

つばささん

みんなでクリアしていくって楽しいですね！！
今月は転回系中心でみんなでクリアして行きましょう！！
よーし、前方転回完成してやるぅ～

妥協せずやりたいのでご指導よろしくお願いします。
自分に厳しくが僕の目標ですので

来週の伊東先生のアクションも楽しみですね。
毎回視点を変えてのアクションなので今回はどんなんでしょうね！
ワクワクしますねぇ

沙人さん

その回転のよさはさすがです。
沙人さんの頭の回転ぐらい僕も転回できるよう頑張ります(笑)

[11] mixiユーザー 01月15日 00:38

今、つばプロのＴシャツ・トレーナー・ジャケットの注文を取ってます。
まとめて購入すると安く購入できますので欲しい方は言ってください！！
アクアクでの練習の時にいいですよぉ！！！

只今、トレーナー注文が３名です。

[12] mixiユーザー 01月15日 01:01

きゃー

ジャケットってどんなかんじのですか

前のジャージと同じ

トレーナーもほしいですね

デザインは前のＴシャツと同じ

見本画像があればいいのになぁ

…興奮しすぎ

？

[13] mixiユーザー 01月15日 01:21

あみママさん

ジャケットはつばささんがよく着ているナイロン素材のですよ。
トレーナーはあみちゃんも着ているジップアップトレーナーのことです。
デザインは前回のと同じです。
確かにこんな感じっていう画像があるといいですねぇ

まだ持っていない人もいるのでみんなで購入しようっていう話しになったんです！

あっ、つばプロとは別でアクアク用のデザインもあったらいいですね

基地のＨＰにあった「ＡＣＡＣ」ってロゴいいなぁ…。

[14] mixiユーザー 01月15日 01:25

あみママさん

ジャケットは、つばささんがいつも着ているシャカシャカのやつですよー。
トレーナーは、実はジャージです。あみちゃんももう持ってますね。
Ｔシャツも、みんなが着ている赤のやつです。
今回は、まだ持っていない人たちが追加注文するそうですので、あみママさんもご希望であればこの機会に･･･ＳＯＮＥＸさんまで？

さて･･･
僕も今年は回れるようになりたいです。
足の振り上げを早くしようとすると、マットを見ていない。
マットを見ようとすると、足の振り上げが遅くなる。
ちくしょぉぉ
ま、あせらず一歩一歩、地道に積み上げていきます。

あとは、プレイステーション3が欲しいですねー
て、それは抱負じゃなくて願望？？
メタルギア4とか、三国無双5とか、やりたいゲームいっぱいあるのです

[15] mixiユーザー 01月15日 01:33

あ、僕が打ってる間にＳＯＮＥＸさんからレス入ってましたね。
失礼しました～。

[16] mixiユーザー 01月15日 01:34

おむさん

お疲れ様です。
一瞬のプレーであれもこれもって意識するのって難しいですよね

人間できて２、３個ぐらいだそうです。
でも転回の場合は一瞬ですからね。分解して練習するといいかもしれませんね。
焦らず１つ１つクリアしていけばきっとできると思います

だって去年おむさんは跳ね起き完成しているんですから

[17] mixiユーザー 01月15日 01:36

かなりニアで絡んでますね。うちら(笑)

[18] mixiユーザー 01月15日 02:31

わかりやす過ぎる振りに釣られましたサイファです(笑)

一度稽古にきて、何も変わらないってことはまずありません！必ず何か一つは思うこと、得るものがあるはずです。前回は倒立もできなかった自分が、今回は何とかできるようになってました

次の目標は前に倒れることという…何とも亀の歩みではありますが(笑)一年後には「お～変わったじゃん！」と言わせられる自分でありたいと思います♪

まずは足の振り上げの練習から！頑張ります

[20] mixiユーザー 01月15日 16:48

チビタ様

初めまして！初めてでも大丈夫ですよ～

毎回必ず初めての方がいますから、御安心してアクロバットしに来て下さい。
ストレッチしながら、全員で自己紹介してからマットに入ります。
すぐにお友達になってしまいます！！
お待ちしています

[21] mixiユーザー 01月15日 18:36

・・・

シャカシャカジャケット・・・欲しいです

注文は　誰にすればいいんでしょうか

あと　あみが　赤Ｔシャツも欲しいそうなので・・・
注文したいです

[22] mixiユーザー 01月15日 19:02

サイファさん

わかりやすいですか？おかしいなぁ…

確かに何か１つ得るものは絶対ありますよね。
継続して稽古していけばきっと１つの技をクリアできるはずです！！
サイファさんの場合はとりあえず４月ですかね？
その前に来るチャンスはあるのかな？またみんなでアクアクしましょう

チビタさん

初めまして！ＳＯＮＥＸといいます。僕も初心者から始めました

初めての方でも全然溶け込めちゃうのがアクション＆アクロバット同好会なんです

稽古日記からそんな雰囲気がしましたかぁ

ケガと背中合わせの種目ですから技をやる時はみんな真剣ですが、
その他は凄く和やかムードでやってますのでみんなアクアクのとりこです

今月末、是非お待ちしておりますので僕らと一緒に楽しみましょう！！
お待ちしておりま～す

[23] mixiユーザー 01月15日 19:05

☆あみママさん

じゃあ、僕が承ります！！
あみママさんがジャケットで、あみちゃんが赤Ｔですね！かしこまりました

サイズはアクアクか基地に来た時に合わせるなりしてみてください！

他にご購入の方いましたらご連絡ください

[25] mixiユーザー 01月15日 20:31

ＳＯＮＥＸさん＞
すみませんっっ・・・書き方が悪かった

シャカシャカも赤Ｔも　あみのサイズです

サイズ見本とか　基地にあるんですか？？？
とりあえず、見せてもらいますね

[26] mixiユーザー 01月16日 01:14

沙人さん

そうそう、某○手

講師のオヤジギャグはある意味怖いですね。
そのせいで風邪を引いてしまいました

つばプログッズをすべて持ってる沙人さんはエライです

素晴らしい…悔しいので秘密グッズをこっそり作っちゃおうかなぁ(笑)

あみママさん

あみちゃんのだったんですね。了解です

あみちゃんだったら一番小さいサイズで大丈夫だと思います。
って僕もよく知らないんですよねぇ

つばささんに聞けば何か見本があるかもしれませんね。
僕からも聞いてみます

[28] mixiユーザー 01月16日 22:41

初心者の方大歓迎です

　初参加の方も大歓迎です

みんなで楽しくアクション・アクロバットやりましょう

[29] mixiユーザー 01月17日 09:49

はじめまして。
コミュ初参加の麻耶と申します。

ずっと一度でいいからバク転をしてみたいと思ってたんですが、私は運動神経もないし、とくに跳び箱が苦手なんです。
身体を動かすのは嫌いじゃないんですが…。

こんな私でも稽古に参加できますか？

[30] mixiユーザー 01月17日 14:13

麻耶さとき様

こちらこそ初めまして！
バック転は皆の憧れですよね～！
アクアクはそういう方の為にあったりします。
しかし、来た当日にすぐ出来るものではありません。
稽古して身体を作って、恐怖心も取ったりしてから、完全補助で回します。
個人差はありますが、続けていれば必ず出来る様になります。
もし良かったら是非。一緒に頑張りましょう！！

[31] mixiユーザー 01月17日 15:49

＞☆つばさ☆さん

お返事ありがとうございます。最近、運動不足だと思っていたので身体を動かすだけでも楽しそうだなって思います。
今度、見学する機会があればよろしくお願いします☆

[32] mixiユーザー 01月17日 19:08

麻耶さときさん

はじめましてアクアクのＳＯＮＥＸと申します。
僕もバック転に憧れてアクアクに参加しています。
まだバック転はできませんが…

よかったら見学じゃなくて体験してみてはいかがでしょうか？？
寒いので見学しているよりは参加しちゃった方がいいですよ

それに見ていると楽しい雰囲気にきっとやりたくなると思います！！
みんなでバック転できるように頑張りましょう！
ではお待ちしております

[33] mixiユーザー 01月19日 08:42

＞SONEXさん

ありがとうございます☆体験するのってとても楽しそうですね！ぜひやってみたいです。

[34] mixiユーザー 01月19日 10:09

麻耶さときさん

是非一緒にいい汗かきましょう！！
ちなみにイベント上がってないですが明日も稽古ありますよ

[36] mixiユーザー 01月19日 10:34

明日の稽古については、シバ助君がイベントあげてくれていますよー