適当に生きるなコミュのなおかつ、健康に気を使う

管理人１０代のころ自分を追い込みすぎて病気になりました。
精神的肉体的につぶれては下も子もありません。

効率よく疲れをとる方法や、自分を休める方法。
ストレスの処理、運動、睡眠、食事、サプリなど知識を分け合ってみんなで目標を達成させましょう。

以下私の経験や知識より（すべての人に該当するとは限りません）

朝眠い、眠気

食事の後の眠気は特に胃が物を消化するときに血が脳から出て胃に集まるために起こる。

対処法

一度に大量に食べない
良く噛む（胃の消化を助ける）
特に寝る直前には大量に食べない（経験から朝の目覚めが悪くなる気がする）

目の疲れ、ドライアイ

最近特に目の渇きが疲れを増すことが分かった。

対処法（以下日記http://d.hatena.ne.jp/HzO/20041129からの抜粋）

目が疲れる一番の原因とコンタクトをつける上で不快感の一番の理由がドライアイであると思う。
ドライアイの治療のためにはいろいろな方法があるがここでは私が使ってるシンプルな方法を挙げよう。
FLAX SEED OIL（亜麻仁油）
このサプリメントはかなり効いている正直飲まないと目が乾いて乾いてしょうがない。是非試してみることをお勧めしたい。
ドライアイがひどい人は１日二回（1000mg x2）、食事と一緒に摂るといいと思う、マジで。
DHA, EPA (Omega-3 Fatty Acid)
かなりポピュラーなサプリだがこれもかなり良い
あと、ブルーベリー、ルテインなどもたまに摂っている。

ほかにもいろんな知識あったらよろしく！