噛む断食＠鬼っ子コミュの噛めば噛むほど・・（＾＾）

「噛むとこんな効果がありますよ」と言われている事をご紹介します。

（これは、私が以前勤めていた断食道場で、お伝えしていたものです）

「噛む断食＠鬼っ子」では、一口１００回を目安に噛んでいますが、慣れてくると噛むのが楽しくなって、皆、軽く１５０回くらいはカミカミしています。

一口２００回も噛むと、まるで賢者（？）になれる・・かもしれません。
どうぞ、チャレンジしてみてください（＾＾）

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３０回：歯ぐきが強くなり、精神的イライラやソワソワがなくなってくる。普段の食生活でも、最低でもこの回数は咀嚼しておくようにするとよい。

５０回：不平不満が解消され、少しくらいの嫌なことなら、食事の時だけでも忘れられるようになる。その他、水分もあまり必要としなくなるから、身体が軽くなってくる。

６０回：繊維の多いものや消化の悪い物でも充分、噛み砕かれ便秘しなくなる。その他、頭の働きが冴えてきて思慮深くなる。

８０回：カンが鋭くなり、食物の自然の味覚がはっきり味わえ、合成着色料や人口甘味料などが判別できるようになる。その他、学ぶ姿勢が自ずと出来、向学心が高まる。

１００回：この回数を続けると心が落ち着き、冷静に物事を判断する力が養われ、少食ですみ、睡眠時間も短くなる。また、肉類、香辛料が欲しくなくなる。

１５０回：この回数を続けていると胃腸の働きもすこぶる良くなり、その他、慢性症状が自然治癒されてくる。それと同時に心のコントロールが容易になる。

２００回：毎食、この２００回をこなすと頑固な胃腸の不調も改善される。また、先見力、洞察力が養われ、疲れ知らずで、少食、少眠、多学が可能で、行動力も増す。