自分の感情がわからない！コミュの気分の波。

はじめまして☆ミナサマ☆
なかなか勇気が出ず、トピ立てることができなかったんですが、がんばって立ててみます...

?人の言動がすごく気になり、自分自身を否定された時には極端にへこみます。

?ものすごく楽しくてテンションが上がり過ぎた後は、急にわけもなく元気がなくなったりします。

?人の多いところに行くと、おろおろしがちです。

?生理周期に関係することもありますが、ふとんから出たくなくて、無理に外出したとしても帰りたくて仕方のない日があります。

?へこむと自分のことしか考えれなくなるので、必死に励ましてくれる友達、彼氏、家族からの言葉が、心に届かず、時にはひどく反発したくなります。涙は止まりません。でも、そういう自分が嫌いです。

そんなこんなで、自分の感情についていくのがホントしんどいことが、しょっちゅう。周りに迷惑をかけてしまうのも、もお申し訳なくて..

心療内科に通うほどではないように思います...が、どうにか安定させたい!!!(原因のはっきりした軽ウツで、通院したことは、あるのですが、この気分の波で相談したことはなくて..)

同じような方いらっしゃいますか?何かアドバイスなどありましたらお願いします!!

コメント(67)

最初
全て
最新の40件

前

[28] mixiユーザー 05月16日 20:49

私もほとんど同じ状態です。。。

最近は、
『私はこんなもんだ。』
って考えてます。
迷惑かけて普通。
これ以上にもなれないし、これ以下にもならない。

ちょっと穏やかになれましたよ(^^)

[30] mixiユーザー 05月21日 02:37

めっちゃおちてる

外と関わりたくない。。。

[31] mixiユーザー 05月21日 02:46

あたしも全くおんなじだよ

自分の上がり下がりの激しさに疲れるし、めっちゃ自分という人間がめんどくさくなります

自分だけの世界をストレス解消にまわして、そうじゃないときは一歩下がって落ち着いて行動したり

これはあたしも実践してます、でもめっちゃ難しい

自分の欠点に気付いて反省するのはいいと思うけど、自責しないで

ほんと自分見てるみたいだあ…あんまり追い込んじゃダメだよ

なんかあったらあたしに言って

笑いくらでも話聞くよ(*・・)o

[33] mixiユーザー 05月21日 03:00

ｳﾁも皆には見せませﾝ

…が1人だとあります

病院…行くまではなぃと思いﾏｽが行ったほーがぃいのか…わかりません(･_,`∩

[34] mixiユーザー 05月21日 19:38

きょう急激な

有って疲れちゃいました。
誰かに否定された訳でなくて、
自分で自分を否定しちゃうんですょ。
できる事も「私には無理！」って決め付けてしまうんです。
思い切ってやって滑ると消えちゃいたいって凹むし
クリアできた時は嬉しくても、また「自分には無理」を
延々と繰り返すんです。
これがシンドイ、自分の思考回路を憎んじゃいます。
どうすれば変われるんだろう、
何もしないのは何も変わらないって分かってるのに、
こんな事を考えるだけで疲れてしまうんです。

[35] mixiユーザー 06月06日 20:00

初めまして俺も気分

が周期てきにきます。

[37] mixiユーザー 06月06日 21:51

私も

はげしぃ････
今激しいのの原因は何となくわかってる････
それがどうにももどかしいくらいにうまく進まなくて･････笑ってたと思ったら泣けてきて苦やしくてイライラしてしかたなぃ････どうしたらいいのか･････
彼氏にも迷惑かけてる････

なかなか会えないからそれをメールしてもあまりそれに対しての返事がないのがさみしいです

あまりにもへこみすぎで････きっと理解できないんだとおもぅ

[39] mixiユーザー 06月06日 23:35

私は、今年に入り色々あって、かなり情緒不安定でした。だいぶ前から、頭痛もありこれを機に心療内科に通い始めました。今は、安定剤とうつ剤を飲んでます。あとは、回りの励ましやら協力やらで少しずつ落ち着いて来ているかな？少し前は、子供に当たったりイライラしたり泣いたりっていう毎日でした。本当、人に否定されたりするとかなりヘコミますよね。そんな時は、私も泣いてばかりでした。自分を責めて軽くだけど、リスカしたり…。なんだか、心の中や日々の気持ちってよく分からないですよね。頑張ろうと思えたり、駄目だぁ…仕事行きたくないって思ったり…。分かってはいるのに…。楽しい事は、楽しいんだけどなぁ。やっぱり、環境が変わらないと難しいのかなぁ？

[40] mixiユーザー 06月12日 02:36

わたしも気持ちの

が激しいです‥今は

です。。

数週間前に、ずっと一緒にいられると信じていた３年近く付き合っていた彼氏に「終わりにしよう」と告げられました。
最近大分楽になっていて、

な状態がキープできていたのに、やはり突然波が押し寄せてきて、一気に

になってしまいます…。
別れてから胃痛や頭痛に悩み、最近は大分良くなったけど、やはり未だにまともにご飯が喉を通りません。

会いたい‥でも会えない…

もう復活してきたと思っていたのに、こないだ友人４人でご飯に行った時に、急に気分が落ちて、笑うことができなくなり、体がフラつくような感覚になったり…もう前に進みたいのに、気持ちが追い付きません‥

[42] mixiユーザー 06月12日 21:31

何度か堕ちたときはあったけど､｢何で？｣って言いながらだいたいの理由はあった

でも今はほんとにわかんない‥‥‥
全然動けないしご飯もつくらないし授業出ないし
初めて自傷した
死にたいわけじゃないし浅くただ傷つけただけだけど
ほんとは嫌だけどいつも口だけで一向に直そうとしない
友達の前ではそれなりに笑えるけどなぁ
でもすぐ友達に甘えるようになった
自分が何考えてるかわかんないよ

[45] mixiユーザー 06月13日 17:46

年齢からいったら立派な大人の私も気分の

あります。良い日は○普通は△落ち込む日は×とカレンダーに書き込むと傾向がわかるし客観視できて良いです。　　　　　　　　　先月の朝日新聞に掲載されてたんですが「こころの元気回復行動プラン」ていってアメリカで今注目されているメンタル・ヘルス新手法です。自分が気分○の時」は何してるときか？例えばコーヒー飲んで好きな音楽聞くetcそんなことを書き出して元気なときの自分を客観的にみつめその状態を保つためにさっき書き出したことをやる。△、×の日はとにかく楽しいことを考える【自分にとっての楽しいこと】とにかくジタバタしないでじぶんに優しくしてあげましょうね

[46] mixiユーザー 06月13日 18:07

テリーさん＞私は、日によってもそうですが、一日の中での

って感じの時もあります

何か、テリーさんの言っていること良さそうですね

やってみようかと思います

[48] mixiユーザー 06月13日 19:44

アヤメさん＞気分の

って、何なんでしょうね？もっと、メンタル強ければなぁ…と思います

販売の仕事だと、やっぱりお客様に対して笑顔で接しなくてはいけないし大変ですよね。一日のうちに

だと、疲れちゃうし…私は、今年に入ってから色々あったもんで今までは、そんな事なかったんですよ

積み木崩しみたいな感じ…

今は、自分がどういう人格なのかよくわからなくなってます

[49] mixiユーザー 06月13日 19:51

最近気分の浮き沈みが激しいです。
社会人になってから友達とも遊べなくなり、一人でいる時間が多くなり深く考えすぎて沈んでしまいます。
回りはみんな大学生で自分だけが社会人。
なりなくてなった社会人じゃないのに…。
未だにバイトが辞めれず３０日休みなしで働きました。
そのあと風邪引きました。

何もかもが嫌になります。
周りは楽しそうなのに自分だけつらい思いをしてるのが嫌です。皆新しい友達作っているのにあたしの周りは年上ばかり。
毎日けいごでしゃべらなきゃいけません。
毎日同じｺﾄの繰り返し。

精神的なストレスが貯まりすぎて最近自分が可笑しいです。
どうしたらよいのでしょうか…。

毎日が苦痛です。

[50] mixiユーザー 06月22日 23:46

私は生理の周期で生理前1～2週間の間はかなり機嫌が悪くなります。仕事、彼氏、友達、趣味…全ての事にｲﾗｲﾗしてしまいます！生理が終わってからいつも後悔するのですが自分で止められません(ToT)毎日自分にｽﾄｲｯｸに生きてて（自分の中では）ストレスが溜ってるんでしょうか？夜の仕事が長いとなるとも聞きました…不眠もあります

やっぱりストレス解消などは大切なのですかねぇσ(^_^;)?

[51] mixiユーザー 06月23日 00:01

自分の気持ちが本間に分からん-
学校行っても楽しくなぃし
気分の波激しめだし
もぉ-
しずヵなとこ行きたぃ
ゃだ｡:ﾟ(P´□`q)ﾟ:｡

[55] mixiユーザー 08月12日 00:24

私も自分の感情がｺﾝﾄﾛｰﾙできなくて,またそれが原因で悩み…もう毎日疲れます。

[56] mixiユーザー 08月18日 07:42

旦那の事が信じられずに、毎日気分が上がったり下がったりです・・。

「大丈夫、信じられる。」って思っても、影で浮気されてるんじゃないかって思ったり、ちょこっとした事でも疑いの気持ちが消えません。

そのせいで、最近は会話もなく、まともに顔も見れない。自分自身が凄く嫌いで、もっと旦那の信じれる強い心を持ちたい・・・。

旦那とは、この先も幸せに生活していきたいのに、どう生活していったらいいかわからない・・・。

[63] mixiユーザー 01月14日 22:13

このトピを読んで、自分だけじゃないんだなって思いました。
同じような思いをしている人がたくさんいることがいるんだなと。
私は生理前７～１０日前から、イライラ

や凹み

が激しいです。
今はその真っ只中。
彼氏と電話してても、どんどん

に。
彼氏の一言一言に腹が立つし、何気ない一言に凹んで

涙が止まらなくなる。
いつもなら大丈夫なことでも…。
いつもいつも電話を切ったあとに申し訳なくなって、また凹む。

今は生理１週間前に三陰交というツボにハリを入れてもらっています。
それで大分落ち着きます。

[66] mixiユーザー 06月16日 02:54

最近落ち着いてきてたけどまた落ちやすい時期になってきた。
今日もせっかくのデートだったのに意味もなく嫌な態度とって傷つけちゃった(´；ω；`)

自己嫌悪だけど自分もついていけないから困る。
ほんとのこと言うと自分にも手に負えない私を受け止めてほしい。
自分のことすらキャパ越えてるから相手に気を使うとかできない。
でもそんな必要ないくらい全力で受け止めてほしい。
突然怒っても、泣いても、気にせず包み込んでほしい。
そして全力で甘やかしてほしい。

そうして優しさに包まれて眠りたい。

[67] mixiユーザー 08月07日 21:48

>ゆきさん

気持ち、とても良く解ります