ホノルルマラソン★コミュニティコミュのはじめまして♪

はじめまして！
とみzoです。

ずっとホノルルマラソンに参加したいと思っていました。
その為にスポーツジムのトレーナーとしてトレーニングしながら働いていたのですが、違う仕事に目覚めてしまいマラソンから遠ざかってしまったのです。

去年の年末５キロマラソン走って以来トレーニングはちょいさぼりぎみ＆太り気味。今週からジムに通うことに！
やっぱり大好きなハワイでフルを走りきるという夢は捨てられません。
今年の出場はあきらめているのですが来年必ず出場しようと考えています。
こんな私ですがよろしくお願いします。

コメント(2)

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[1] mixiユーザー 07月07日 00:29

はじめまして！
コスト子です。

私はマラソン初心者ですが、今年のホノルルマラソンに参加したいと思ってます。

まだ12月と思って全く練習していないのですが、練習の仕方とかアドバイスいただけると嬉しいです。

ジムのランニングマシンでひたすら走ったり、歩き続けたりするのはけっこう好きです。
毎日チャリンコで20分暴走×２（往復）してま～す。

宜しくお願いしま～す♪

[2] mixiユーザー 07月10日 13:07

こんにちは（＾＾）

私が前働いていたジムでやっていたトレーニングです。

いくらジムで走っても路上で太陽の光や湿度になれないと本番
でバテてしまうということでホノルル参加希望者は毎週金曜日１０時から１時間走っていました。

１時間走るのにいきなり走り出すのではなく一ヶ月くらいは歩いて持久力をつけること。

次は同じ一定の速さでジョギングできること

走るだけでなく筋トレをメニューに取り入れてやること。
四肢、腹筋背筋バランスよく筋肉つける。
女性は筋肉つけたくないというかもしれないけど
筋肉つきにくい体でもあるのでムキムキになることはあまりないのでご安心を・・・。

トレーニング前後ストレッチをじっくりやることも忘れずに。
ケガ防止、疲労回復、精神安定の効果があります。

どんなになれたマラソンランナーでも走って体調崩すこともあるので食事はバランスよく。そして良質なサプリ、スポドリをとること。などなど・・・。

最近NHKでやっていたのですが、日本で売られているサプリの９５％はにせもの。ほとんど業者が利益だけで作ったものだとやっていました。それが原因で体調崩すこともあるので注意だそうです。

いろいろご案内できますので興味あったら返事下さい。

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