暮らしを楽しむコミュのダイエット成功‼️

おはようございます。
先程、入浴後、体重計に乗ってみましたら、3ヶ月前に、89.5kgあった体重が、81.5kgに、なっています。
何と、3ヶ月で、8kgの減量に、成功しました。

3ヶ月前に、身長181cmで、体重が、89.5kgに、なった時、このままでは、駄目だ、スタイルも、悪くて、お腹に、脂肪が付き出ていて、醜くなっていました。ダイエットを、考え、決断しました。

サプリメント、ライザップも、考えましたが、当時まだ、67歳でしたが、体力的に、ライザップは、無理があります

サプリメントは、今までも、何種類も、試しましたが、みんな効果は、ありません

67歳の僕でも出来る、ダイエット方法を考えて、探し、研究しました。

まずは、無理なく、続くこと、続けられることが、一番です。
それで、67歳の僕でも出来る、ウォーキングを、始めました。
最初は、3,000歩から、始まり、徐々に、距離を、伸ばし、二週間前から、10、000歩ウォーキングして、います。
でも、10,000歩も、歩いく必要は、無いと、思います

5,000歩でも、7,000歩でも、自分に、合った続けられることが、大事です

それから、食事です。
僕は、炭水化物を、１日に、一食だけです、うどん、パスタなどを、お昼に、食べたら、夕食は、おかずだけです。
野菜が、中心で、魚は、たへますが、鶏のささ身と、脂肪の無い豚肉を、少しだけ、牛肉は、脂肪が、事態が、悪いので、食べません

後は、豆類、豆腐、納豆が、おおいです。
腹八分目に、して、食べ過ぎには注意して、甘い物凄く好きですが、市販のアイスクリームは、一番体に悪いのですが、好きで、食べてしまいます。
我慢して、一週間に、一回、半分にして、食べています。

こうして、8kgの、ダイエットに、成功しました。

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コメント(2)

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[1] mixiユーザー 05月16日 09:03

全くご理解いただけてないようで、正直驚きました。
ドン引きです。

個人的なお願いですが、もうトピックスを作らないでいただきたいです。書き込みをやめてくださればもっとうれしいです。
他に出会いコミュとか入ってらっしゃるみたいですし、そちらに書き込みすればきっと人気者になれますよ。
よろしくお願いします

[2] mixiユーザー 05月16日 09:42

分かりました。
すみません

まだ、理解できないので、書き込みは、理解できるまで、控えます。

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