暮らしを楽しむコミュの運動を楽しむ☆ウォーキング、ジョギング、ジム、ラジオ体操、ストレッチなどなど

身体を動かしてみて（気持ちいい～！）って感じるとき、ありますよね。

ヨガ、ストレッチ、体操、散歩、ジョギング、各種エクササイズ、ジム、スポーツなどなど。

そこで「今日はこんなふうに身体を動かしました」「気持ちよかった～！」と報告や記録を残して、みんなで楽しんで身体を動かすことを意識づけ、習慣づけしましょう！

コメント(1000)

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[964] mixiユーザー 02月06日 14:16

恒例のママ友ウォーキング会でした

暖かくて歩いているうちに汗ばんできました

青空が綺麗で、空気の中に少し春の匂いを感じました

爽快

[967] mixiユーザー 02月12日 16:08

少し寒さも和らいだので
ウォーキング再開

午前中は風もなく歩きやすかったです。
自宅からスーパー図書館コースで1万歩

[968] mixiユーザー 02月19日 14:30

中３長女とガチのバドミントン対決！
なかなか対等に打合えた(つもり)♪
このままウォーキング行こうと思います

[969] mixiユーザー 02月25日 14:32

室内練習場でノック&ピッチング練習&特打ち

[970] mixiユーザー 02月27日 15:37

職場で毎日同じ一万歩近く歩いてますが、気のおけない友達と歩くウォーキングは楽しい♫

心も体もスッキリしました

[971] mixiユーザー 03月04日 10:53

新しいジムに初体験してきた

スタジオプログラムがとても気になる
ステップがすごく難しいんだよね
あの音楽を聴くと体が動く
インストラクターもお若くて目一杯汗だくになって　衣装もストリートぽさをだして
推しの曲もいつも踊りたいと思うけど
彼らはプロだから　コマにしても難しすぎてとても真似できない　

運動後のスパとサウナが最高

[972] mixiユーザー 03月14日 07:22

私の運動は、毎日5千歩、週1回の太極拳教室、お風呂上がりに少しストレッチ。
運動が苦手で好きではありませんが、意識して身体を動かすように気をつけています。
健康は1番の宝物ですね。

[973] mixiユーザー 03月16日 20:38

NIKEは買えなかったので
安物さん
値段の割にいいかも

^ ^

[974] mixiユーザー 03月17日 15:39

今日は太極拳教室の日でした。6月に他の教室の方も集まって発表会があるので、それに向けて真剣に練習してます。
掛声で入場から演武、退場、流れを確認してます。
緊張感があって、疲れるけど楽しいです。
コーチから、個人的に姿勢が悪いと指摘がありました。気を付けていても、全体的に筋力がないので、身体が楽な方に傾いてしまうようです。
身体を動かすことは気持ち良いです。楽しい時間を過ごせました。

[975] mixiユーザー 03月17日 22:55

今日もルーティン終了╰(*´︶`*)╯アクアウォーキング♬気持ち良いです💕

[976] mixiユーザー 03月20日 12:43

久々のママ友とのウォーキング

いつもより少しペースを落として歩きましたが汗だくでした

爽快

桜はまだ早かったけど、白いコブシが美しかったです。

[977] mixiユーザー 03月23日 05:40

昨日から踏み台昇降運動をしています。がんばるぞ(膝がいたいのでスクワットができません)

[978] mixiユーザー 03月24日 17:13

激し目のズンバやエアロばかりに
発汗量が高いから
目がいくし　参加したくなるけど

体幹ものもは　股関節や腹筋　臀部筋に
緩やかだけどキツく深く浸透し鍛えるね
同じ状態　体位を長くキープするって
予想以上にきつい
将来歩けなくなるとか　機能の締めに
大きく影響するって説明がつくと
激し目の運動も好きだけど　バランス
よく体幹を鍛えるメニューもこなして
行こうと思う

[979] mixiユーザー 03月24日 23:36

今日は太極拳の日でした。
先週、前屈みになり過ぎないように、と指摘されたので、上半身を立てるように意識しました。太ももに負荷が増えたような気がしました。
ただ、上半身を起こし過ぎて、胸を張りすぎてはいけないと言われました。
武術なので、胸を張っては戦えないのだそうです。
難しいです。難しいけど、楽しいです