腰椎椎間板ヘルニアコミュの椎間板ヘルニアにはこれだぁ〜

椎間板ヘルニアにはこれだぁ〜

mixiユーザー 2010年10月03日 01:19

はじめまして椎間板ヘルニアで手術した話はよく聞きますが、

１番に変えたほうが良いのは寝る環境です。やわらかい敷き布団に寝てま

せんか

2番目に栄養は取れていますか

３番目に適度な運動はできていますか

１番目の寝るる環境は本当に大事です。いろいろ探した結果良い環境が見つかり

ました

２番目の栄養は、関節の栄養です。椎間板ヘルニアは、腰椎と腰椎の間の椎間板

の髄核が飛び出して（ヘルニアはドイツ語で飛び出すという意味です）神経を圧

迫し痛みがでるものです。なので椎間板の栄養がなくなり椎間板がつぶけてくる

と髄核が飛び出してくるので、関節の栄養は大事です。食べ物いえば、豚足や魚

などですが1日の摂取量には到底届かないので『コンドロイチン』などの補助食品

で補います。

３番目の運動は、家の中でできる簡単な運動です。

10年後、20年後もしっかり働ける体や旅行や趣味ができる体の為にも

興味のある方は、ご紹介いたしますよ

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