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mixiユーザー 2010年10月24日 20:37

10年前に走るのをやめてから今までまったく運動していませんでしたが、また再開しました。3ヶ月経っても10キロ60分くらいでしか走れません。昔のﾀｲﾑを知っているので今とのｷﾞｬｯﾌﾟに悩んでます。どうしたら速くなれるのでしょうか？

コメント(3)

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[2] mixiユーザー 10月24日 23:55

無理があります。自分は高校から２９歳まで実業団で長距離をやっていましたが練習を１ヶ月休んだら取り戻すのに３ヶ月かかります９年も経てば心肺機能は一般人とおなじです当然筋肉も落ちスタミナがありませんから毎日少しずつだんだん距離を延ばしていくのが一番です。
当然、昔のようには無理なので今に自分にあった走りをするのが一番です。

[3] mixiユーザー 10月24日 23:59

まずは体幹鍛え直さないと

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