昨日は行きませんでしたが、学大も駅前はお店が多くて楽しいです。商店街ソングが流れてたり〜
味もあるんですよね〜🤔
11/2にやったこと:
明日やりたいこと:
区に住んでいたんですね
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コメント(1000)
11/2
昼
@ホーム
トレミ30分
今日は朝から雨がひどくて、昼間雨が弱くなったタイミングで、そそくさと図書館からのサブ店舗へ。
でもトレミ空いてなくて、ホームへ移動。
まあまあ空いてたので、30分走れました
昨日歩き過ぎて、ふくらはぎが筋肉痛なのだけど、走る時は全く痛くなく、往復の歩きだけちょっと違和感。
走る時の筋肉と歩く時の筋肉は違うのですね。
オプチャ読まなくなって、未読が多いので、思い切って退会した途端、フレの制度が変わって、ウロたえてしまった
募集中のチケットないじゃん！と今日はフレ活断念したけど、地域選択すると出るのですね‥
たぶん水曜以降、誰もトイレ掃除してないわー
店舗のみんなゴメンよー
明日の夜、行けたら掃除しますよー
昼
@ホーム
トレミ30分
今日は朝から雨がひどくて、昼間雨が弱くなったタイミングで、そそくさと図書館からのサブ店舗へ。
でもトレミ空いてなくて、ホームへ移動。
まあまあ空いてたので、30分走れました
昨日歩き過ぎて、ふくらはぎが筋肉痛なのだけど、走る時は全く痛くなく、往復の歩きだけちょっと違和感。
走る時の筋肉と歩く時の筋肉は違うのですね。
オプチャ読まなくなって、未読が多いので、思い切って退会した途端、フレの制度が変わって、ウロたえてしまった
募集中のチケットないじゃん！と今日はフレ活断念したけど、地域選択すると出るのですね‥
たぶん水曜以降、誰もトイレ掃除してないわー
店舗のみんなゴメンよー
明日の夜、行けたら掃除しますよー
こんばんは
今日の雨はなかなか激しかったですね
休日は午前中に活です
チェストプレス80kg 10回 4セット
トレッドミル:時速10〜12.0km 傾斜2 65分
倦怠感がありチェストプレスを終えたところで筋トレに向き合えない感じだったので終了
トレミだけは最低限の距離てすが走りました
気候のせいなのか疲労の蓄積のせいなのかよく分かりませんでしたが、三連休ということもあり焦らずに取り組んでいこうと思います
余談ですがStray KidsのATEツアーで16日の東京ドームの抽選に当選しました
嫁さんが大ファンで私はそのお供なのですが、行くからには楽しもうと思いYouTubeで知識をつけています
東京ドームのコンサートに行くこと自体が久しぶりなのでちょっとした楽しみです
今日の雨はなかなか激しかったですね
休日は午前中に
活です
チェストプレス80kg 10回 4セット
トレッドミル:時速10〜12.0km 傾斜2 65分
倦怠感がありチェストプレスを終えたところで筋トレに向き合えない感じだったので終了
トレミだけは最低限の距離てすが走りました
気候のせいなのか疲労の蓄積のせいなのかよく分かりませんでしたが、三連休ということもあり焦らずに取り組んでいこうと思います
余談ですがStray KidsのATEツアーで16日の東京ドームの抽選に当選しました
嫁さんが大ファンで私はそのお供なのですが、行くからには楽しもうと思いYouTubeで知識をつけています
東京ドームのコンサートに行くこと自体が久しぶりなのでちょっとした楽しみです
おはようございます！
昨日は大阪土砂降りの13時頃に最寄りチョコへ行こうと出かけてしまった私。
ほんの300メートル傘さして歩いただけでずぶ濡れ。
先日の水族館シャチから浴びた丸かぶりの水かけまでは行かないけれど、足はもうランシューの中までグチョグチョに。。
雨の日でもあるマラソン大会。こんな感じで走ることもあるな！と
気を取り直してトレミへ。
最新型トレミ10〜12、最後13
30分×2 10.6キロラン
走っている足の回転で脱水になり、足は軽くなりました。顔の滴る汗が気になるくらいで。。
終わると、靴から抜けた水がトレミの昇降付近の床にまあまあ溜まっていてここ？
という感じでした。他の人が滑らないようにモップて拭いて終了。
その後着替えて、梅田で買い物。
ダイソーに寄ったら、
多摩さん推しのミルメイク
苺と珈琲、ココア発見。
そして、たかさん推しのブラックサンダー色々12種類も発見。
早速大人買いしてしまいました。
一日1個と決めて食べる予定。あくまで予定ですが。。（笑）
帰りにヨドバシカメラの前でやっていたイベントに参加。
ピッタリ10秒で歩きましょう！
スタート〜ゴールまで3メートル？をスタートと言われてから電光掲示板見ないで歩いて、陸上のゴール計測器でタイム計測。
ピッタリ賞はセイコーの電光掲示板と同じ形の目覚まし時計。
狙ったものの惜しくも10.10秒
ニアピン賞貰えました。
服部セイコーの歴史や商品ガイドブック。
物知りになって良いかと良しとしました。
昨日は大阪土砂降りの13時頃に最寄りチョコへ行こうと出かけてしまった私。
ほんの300メートル傘さして歩いただけでずぶ濡れ。
先日の水族館シャチから浴びた丸かぶりの水かけまでは行かないけれど、足はもうランシューの中までグチョグチョに。。
雨の日でもあるマラソン大会。こんな感じで走ることもあるな！と
気を取り直してトレミへ。
最新型トレミ10〜12、最後13
30分×2 10.6キロラン
走っている足の回転で脱水になり、足は軽くなりました。顔の滴る汗が気になるくらいで。。
終わると、靴から抜けた水がトレミの昇降付近の床にまあまあ溜まっていてここ？
という感じでした。他の人が滑らないようにモップて拭いて終了。その後着替えて、梅田で買い物。
ダイソーに寄ったら、
多摩さん推しのミルメイク
苺と珈琲、ココア発見。
そして、たかさん推しのブラックサンダー色々12種類も発見。
早速大人買いしてしまいました。
一日1個と決めて食べる予定。あくまで予定ですが。。（笑）
帰りにヨドバシカメラの前でやっていたイベントに参加。
ピッタリ10秒で歩きましょう！
スタート〜ゴールまで3メートル？をスタートと言われてから電光掲示板見ないで歩いて、陸上のゴール計測器でタイム計測。
ピッタリ賞はセイコーの電光掲示板と同じ形の目覚まし時計。
狙ったものの惜しくも10.10秒
ニアピン賞貰えました。
服部セイコーの歴史や商品ガイドブック。
物知りになって良いか
と良しとしました。
【#486 】11月3日(日)
@多摩落川
※2023/7/7から486日連続
■ラン
・トレミラン10km+公園ラン8km=18km
・11月累計 42km
■筋トレ
・チェスト、ラップル、ショルダー：行けるトコまで
■睡眠
・ＳＷ評価(満点100)：65点
・自己評価(満点5)：3点
■生活習慣改善
・前日禁酒(平日のみ)：対象外(土曜)
※30平日連続(累計74平日)
・夕飯21時まで：◯
・カフェイン16時まで：◯
・朝トレ準備(起床15分内)：◯
■その他
・昨日は大学時代の同期と久しぶりと飲んできました。広尾にある友人夫婦のマンションで宅飲みだったんですけど、お酒をたくさん買っていったのと久しぶりで話が弾んだこともあって、つい呑みすぎました…
・ミーハーな私は、広尾だったら芸能人が住んでるだろうと、行き帰りの道でキョロキョロしてましたが残念ながら発見に至らず
・今朝は二日酔いがちょっぴり残ってたけど、昨晩の飲み会で体重が激増してたので、chocoで走ってきました。最初の2km位を走った辺りから、二日酔いのことはすっかり忘れ、しっかり10km連続で走れました。天気が良かったので、近所の公園で、コレまた久しぶりの外ラン8kmも追加。下り坂のドングリは、要注意ですね
@多摩落川
※2023/7/7から486日連続
■ラン
・トレミラン10km+公園ラン8km=18km
・11月累計 42km
■筋トレ
・チェスト、ラップル、ショルダー：行けるトコまで
■睡眠
・ＳＷ評価(満点100)：65点
・自己評価(満点5)：3点
■生活習慣改善
・前日禁酒(平日のみ)：対象外(土曜)
※30平日連続(累計74平日)
・夕飯21時まで：◯
・カフェイン16時まで：◯
・朝トレ準備(起床15分内)：◯
■その他
・昨日は大学時代の同期と久しぶりと飲んできました。広尾にある友人夫婦のマンションで宅飲みだったんですけど、お酒をたくさん買っていったのと久しぶりで話が弾んだこともあって、つい呑みすぎました…
・ミーハーな私は、広尾だったら芸能人が住んでるだろうと、行き帰りの道でキョロキョロしてましたが残念ながら発見に至らず
・今朝は二日酔いがちょっぴり残ってたけど、昨晩の飲み会で体重が激増してたので、chocoで走ってきました。最初の2km位を走った辺りから、二日酔いのことはすっかり忘れ、しっかり10km連続で走れました。天気が良かったので、近所の公園で、コレまた久しぶりの外ラン8kmも追加。下り坂のドングリは、要注意ですね
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