中年あきちゃんず通信コミュの体重が戻ってきた

昨年9月、69Kgという未曾有の体重になってしまった僕は、基本的に食事を制限し、毎朝30分、歩いて会社に行く、というダイエットを続けています。
そして、2月20日現在、体重64.8Kg, 体脂肪23% です。

よーし、あと一歩だ！あと3kg痩せて、中年の体型から脱出し、青年あきちゃんずへと生まれ変わるのだ！

もりくんもついてくるよーに。

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 02月21日 09:41

おはようございます。
※仕事中に、書いてます。いやー、最近仕事が絶不調です。

体重は、６６Ｋｇ台をキープしますよ。(^_^)b
郷くん、体脂肪率が高いね。　もりやすは、18%を切ってるよ。
神明さんは、３日間とも出かけたので、67.9Kgまで行きましたが、普段の生活に戻ると、昨日は66.4Kg　体脂肪率17.2%でした。

もりやすは、今の体重で絶好調です。
郷くんは、激務が続くのだから、栄養は充分補給するように。
カロリー控えめで、栄養素が豊富な「まめ」がええよ。
もりやすの秘訣は、納豆と味噌汁とあんパンです。

ま、体脂肪は20%ぐらいがいいと、マンボがいってました。

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