うつママの会　関西コミュの★定例会報告　1月13日㈮　1月11日㈮

産後うつ・うつママと、子育てにブルーな気持ちが付きまとうママが集う自助グループ｢ルミエール｣。兵庫県・西宮市で会が開かれていますが（西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」登録団体）、ブログでもその様子をお知らせしたり交流したりしていきます*
会のブログ　 http://lumierebluenamama.blog129.fc2.com/ お問い合わせは会のブログよりお願いします。




★1月13日（金）の定例会報告

定例会報告です〜


1月13日（金）、「ブルーなママの会」、
こちらは「子育てがしんどい」と感じるママならどなたでもご参加いただけます〜

参加は７人でした〜
今回も初めての方がいらっしゃり、皆さんで軽く自己紹介。
数回通われてる方は、お顔色も良くなり、何だかスキッとした印象に☆
思いもどんどん言葉にしておられました！

こちらの会では、ご自分の体調のコトより、
子育てのお悩みや、人間関係のお悩み…の話題が多いですね。
子どもにイライラ…夫にイライラ…
実親に義理親に…
もうイヤーーー！ってなっちゃいますよね〜〜

そんな中でも、みんなで知恵を出し合い、
「こんな反応だった」「あるある！」と共感しつつ、
話してストレス解消。

ちょうど「ウェーブ」に、話題にドンピシャの講座のお知らせがあり、
みんなで大盛り上がりに。
いろいろな困難に「自分が悪いんだわ…」としおれていた人も、
そうじゃないんだ、勉強して行動して勇気をつけよう…！という気持ちになりました。

I am OK, You are OK.
ママは「ママ」でいるだけでいい！
「ママでいる」以外は、他の人でもできるんだから…
自分はダメだ、なんて思わなくてもいいんですよ☆

ハードル上げてくる外野はスルー＾＾
自分だけは、ダメ出しなんかしないで自分の味方でいてあげてね…☆


ライトだけど、ゆる〜くて、
みんなでウンウン頷き思いを共有できる、
それが「ブルーなママの会」。
ひとりじゃないんだ…！が実感できます。やはりリアルの力。
みんないろんなところから集まっていて、しがらみがないのも魅力。
ほんわりじんわり、元気が湧いてきますよ〜

こちらも、来られたらまず、飲み物とオヤツをセルフで♪
お代わりも、いつでも、好きなだけどうぞ♪


話したいことだけでOK、発言パスOK、
疲れたら、お部屋を出てフロアで息抜きもOK☆


「キラキラしてない人たち」（笑）が集うのも魅力の一つ＾＾
皆さんをウェルカムしたくて…と参加者兼スタッフのまちさんが描いてくれました〜



あったか〜くて、ぬくぬく居心地の良い「ルミエール」。
市外からもたくさん来られていますよ〜
シャイなあなたも大丈夫！
孤独感強くて、ゆる〜い繋がりが欲しい方にもオススメです。
お気軽に覗きに来てくださいね☆

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次回の「ブルーなママの会」は、
2月3日（金）です！

・「子育てがしんどい」ママならどなたでも
・お子さんの年齢いろいろ、お住まいも市内市外いろいろ
・お悩みもいろいろ、だけど「えっ！同じ悩みだー」って出会いは毎回あります＾＾
・ママ友作るのが苦手な方にもオススメ

10:00〜11:30、
場所はいつもの西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」
参加費500円、飲み物とオヤツ付き、
託児300円（ご希望の方は、開催1週間前までにお子さんの年齢・月齢を添えてお申し込みを）

定員7名、予約優先です〜
ご連絡は、yuru_saku★yahoo.co.jp までどうぞ＾＾
（お手数ですが★→＠で）




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★1月11日（水）の定例会報告

みなさん、週末の寒波・雪は大丈夫でしたか〜？
今日は穏やかな関西、管理人は何日ぶりかの洗濯干しです。
一番寒さ厳しい季節です、あせらずのんびりコタツムリしていてくださいね〜＾＾
風は冷たいけれど、ほら日の光には春の気配が見えていますよ☆


さて、１月の定例会報告。
まずは、11日の「うつママの会」から〜

参加者は４人。
かなりゆったりじっくりとお話しできましたね！
何と言っても、２回目参加の方がすっかり表情明るくなられてたこと。
「できない」と思っていたことにチャレンジされたそうで、
まさに酉年の新年幕開けにふさわしく、
「殻を破る！」なのでした〜

「殻を破る」は、すごい事をしなくったっていいんですよ。
「お風呂に入るのをやめる」とか、「引き算」もOKです！

ほかには、
お子さんとのコミュニケーションの取り方、
いい工夫を、参加者さんから教えていただきましたよ〜
これは寝てても誰でもできそうだ…☆
参加者さん同士の情報交換も、この会の魅力の一つ。
自分的にはフツーの話でも、みなさんが喜んでくれるので、
それがまた嬉しいんですよね！

「うつママの会」は、医療の話題も出てきます。
今回は、お薬を「活用」する観点が話題に。
思う事や疑問点は、お医者さんにどんどん相談して、
QOLを上げていきましょうね〜


こんな和やかな「ルミエール」の会ですが、
初めての方は、どのように居ていいのか戸惑うこともあるかもです。
ちょっと様子をご紹介しますね♪

来られたら、自由にセルフで飲み物やオヤツを取っていただきます。
お好きなだけどうぞ♪お代わりもどうぞ♪

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途中で疲れたり話題にしんどくなったりしたら、気軽に席を外して、広いフロアで休憩もOKです。
会場の「ウェーブ」は、図書コーナーも充実していて、気さくな職員さんもスタンバイ。
ちょっとしたおしゃべりもオススメです。





同じフロアに自販機コーナーもあり、
大〜っきな窓からは阪急電車や西宮ガーデンズが眺められます。

会では、話すのが苦手な方、話したくないコトは、
もちろんパスOK。
自分のペースを大切にご参加いただけます☆
「聴き合い」の気持ちで、
みんなであったかい雰囲気を作っています。


一人で悩んだり検索したりでは得られない、
不思議な相互作用で「自分を取り戻す」ことのできる場、ルミエール。
一人じゃない「安心感」。
遠くからの方もたくさんおられますよ。
エイッと勇気を出して、扉をノックしてくださいね。
あなたの未来が拓けますよ…☆

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次回の「うつママの会」は、
2月15日（水）です。
（会場の都合で、週がずれています）
メンタルの通院されてる（に相当する）ママの会です。

10:00〜11:30、
いつもの西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」です。
参加費500円（お茶・お菓子付き）
託児は300円（希望者は開催1週間前までに年齢・月齢を添えてお申し込みくださいね）

定員7名、ご予約優先です。
ご連絡は、yuru_saku★yahoo.co.jp　までどうぞ〜
（お手数ですが★→＠で）