1年半で10キロ痩せた方法コミュの１年半で10キロ、体脂肪率を７％落とした具体的な方法

管理人の細野です。

僕が色々実験をして辿り着いたダイエット手法。
リバウンド無しでマイナス10キロを達成した方法を詳しく解説していきます。

動画を作ってあるので、まずはこれを見て下さい。

基本の流れ

ステップ１：食べる量を少しずつでいいので減らしていく
（朝食を青汁に置き換えるのがおすすめ）

ご飯お茶碗二杯　→　お茶碗1.5杯

有酸素運動をやりながら、運動に慣れていく

脂肪燃焼サプリメントを使い、痩せる速度をブーストアップさせる

徐々に無酸素運動の比重を増やし、体に筋肉をつけていく

これをやることで、痩せにくく太りやすい体質から、
痩せやすく太りにくい体質に変わっていくことが出来ます。

食べる量を減らすことで最初はストレスもあるかと思いますが、
出来るレベルでやっていけばOK。

僕みたいに時間をかけることで
無理なく痩せていくことが出来ますよ。

おすすめの対策としては
スポーツジムに入会をして雨の日でも運動を継続できる環境を作ることです。

僕もそれまでは我流でダイエットに取り組んでいたのですが
なかなか痩せることが出来ず、限界を感じていました。

でもジムに通ったらすごく効率的に運動ができる事がわかって
以来、2年以上通い続けられています。

動画を見ての感想とか、もっと具体的な話を聞きたいというのがあれば
コメントして下さい。