菜食主義のレシピ♪コミュの麦御飯を戴く、シャイプアップに効果あり♪。

「麦ごはん」は、白米と比べてもカロリーは少なくて
高血糖、高血圧、高コレステロール、便秘、憩室炎の改善
シャイプアップに効果があります♪。

麦には、豊富な水溶性食物繊維が含まれます。
麦100gには6g含まれます。
水溶性食物繊維の含有量は全ての食材と比較してもトップクラスで、水溶性食物繊維は、コレステロールの吸収を阻害したり、胃にある食べ物をゆっくりと移動させる働きがあるため、満腹感も長続きします